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「米飯」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料-
減重不吃飯？米飯瘦身好處報你知
雖然認為「吃米飯容易變胖」的人還是很多，「因為會變胖所以不吃飯！」這樣的觀念從現在來看是一種缺乏根據的瘦身法。但其實米飯是非常有魅力的減重食品，現在就要為各位逐一說明吃飯的好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/25446 -
補腦力來碗牛丼！花生四烯酸增活力
…到這樣的食物組合，有許多人都會想到日本的牛丼生雞蛋套餐。由於米飯是碳水化合物，因此只要吃一份牛丼生雞蛋套餐，就可以完整攝取人體每日所需的三大營養素。 但在分量須特別留意。吃得…
http://www.top1health.cn/Article/145/25402 -
不生病的理想飲食 讓牙齒幫你找出來！
…例來看，兩顆前齒用於蔬果、一顆犬齒用於切肉、五顆臼齒用於磨碎米飯或穀物，綜合起來成為人類理想的飲食型態。 大魚大肉令人食指大動，經常不小心吃過量，但想到牙齒的數量就知道這些食…
http://www.top1health.cn/Article/237/25293 -
納豆應該晚上吃 養顏美容皮膚好
說到日本的傳統早餐，不少人腦海浮現的應該是米飯和納豆吧？現在,納豆是一種可以養顏美容，具有健康效果的食物算是一個常識。 ![][76299] 如果瞭解「納豆有益身體」，若是不知…
http://www.top1health.cn/Article/320/25212 -
老年人吃出健康 粗糧該如何吃？
…糖，如果將葡萄糖的血糖指數定為100，那麼饅頭為88.1，白米飯為83.2，而小米為71，糙米飯為70，燕麥為55，使血糖上升平緩，所以適量吃粗糧對老年人是非常有好處的。 *…
http://www.top1health.cn/Article/253/25172 -
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇
…營養師趙函穎表示，不妨補充糙米、燕麥，或粗纖維如地瓜。由於白米飯已不再是現代人唯一的主食，為了照顧健康，取而代之的包括全穀類、雜糧飯，甚至以時下流行的奇芽子來代替白米飯，以及每天再…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245 -
地瓜排毒又防癌 中午過後不能吃？
…，只要均衡攝取不過量，並沒有食用時間的問題。 ![地瓜如同米飯，是四季皆可食的好食物，只要均衡攝取就能幫助人體啟動健康。（圖片／華人健康網資料照）][76249] <spa…
http://www.top1health.cn/Article/80/25198 -
減脂不減肌！關鍵攝取足量蛋白質
…黑豆等包含豐富的蛋白質，其中以黃豆的營養價值最高。平時可以在米飯中添入少量的豆類來煮，既飽腹減肥，又能補充豐富蛋白質。 **乾果類** 芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾…
http://www.top1health.cn/Article/101/25164 -
減肥不吃米飯？5副作用提前衰老
…害身體，對於這個觀念近年來也開始有反省的聲音。不過，即使如此米飯＝變胖的想法深植大家的腦海，還是有人用不吃米飯來減肥。所以，這次要告訴大家不吃碳水化合物時會帶給身體的5個嚴重副作用…
http://www.top1health.cn/Article/101/25175 -
吃粥要注意！4大禁忌絕對不可犯
…有益，但不可餐餐都喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均…
http://www.top1health.cn/Article/248/25025 -
預防糖尿病用吃的！咖啡胡桃都上榜
…flavones)，可以降低血糖。 相反的，白麵包、白米飯、蛋糕、甜點等加工食品，則會大幅提升4成罹患糖尿病的機率。另外，營養師麥卡德爾提醒，民眾也要注意馬鈴薯的攝取量，因為…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976 -
這樣不胖！名模米蘭達公開4保養法
…*保養法2／吃日本料理** 親日家的米蘭達相當喜愛和食，白米飯、梅干、味噌湯、海苔等和食的基本食材，都是米蘭達常吃的喔。 白米是需要確實攝取的主食，若是過於壓抑會使身體對糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/24966 -
西瓜熱量＝6碗飯 減肥有「三不」
…到10斤，就是攝取了1000到1250千卡的熱量，而普通一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了5、6碗飯。 **西瓜減肥「三不」** **1.不把西瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/24970 -
腸道健康＝好膚質！打造美肌這樣吃
…纖維和維生素。 3.味噌湯。 4.多攝取蛋白質。 5.米飯每天吃，每週吃糙米 1～ 2 次。 **不喝營養補充劑、提神劑** 除了保養品和化妝品，營養補充劑和提神劑中…
http://www.top1health.cn/Article/49/24855 -
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步
…緻食品、加工食品，同時改變進食順序，以蔬果優先，再吃肉類或是米飯主食，讓減重無負擔。 **胰島素減肥 少吃精緻食品** 林家臻營養師強調，所謂「低GI飲食」，也就是胰島…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
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