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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

夢幻果汁！能量x排毒x美容x營養x瘦身

…出滿滿的營養與活力。什麼是超級食物？其實是一個以營養素密度為主的飲食概念，是大自然中可以找到、富有益處的食物。每一大卡的超級食物，都具有大量的微量營養素，例如維他命、礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/37421
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

**🌸色胺酸** 色胺酸是一種必須胺基酸，也是大腦製造血清素（serotonin）的原料，具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動，刺激想睡的生理反應，因此被視為天然安…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…善嗎？營養師表示，想要讓抗癌之路更順利，透過正確飲食補充5大營養素，來增加體力、免疫力是首要關鍵。另外還分享一套兼顧營養與美味的「抗癌一日食譜」提供給大家參考。 ![][9852…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
只用在潤喉太浪費　枇杷另有3大功效

…枚舉，不僅僅適用於一潤喉嚨，潤肺爽聲而已，它富含的多種大量的營養素，被譽為「果中之皇」絕非浪得虛名。 **枇杷3大功效！護眼、減重、抗氧化** 枇杷涵蓋的營養成分眾多，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37276
更年期要吃雪蛤？養顏美容吃對就搞定…

…很重要！營養師張佩蓉為更年期的女性，整理出「1個大原則、2種營養素」，從舒緩情緒、保健骨骼到養顏美容，吃對了一次搞定！ **更年期飲食大原則** 1.均衡飲食最重要，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303
減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

…強免疫力、預防癌症的作用。此外，洋蔥也含有維生素A、C和鉀等營養素，適量補充有益健康。 **切洋蔥不流淚　先泡熱水或冷水中切** 想要避免切洋蔥時流眼淚，張文怡營養師建議，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…慢慢減少抽菸量，尤其避免在睡前使用尼古丁。 **這3種營養素　補對了才好眠** 想要早點入睡，張佩蓉營養師表示，以下3種營養素都有幫助，吃對了才睡得好： **…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
孩子高人一等不難！3大營養素不可少

…糖的烹調原則。同時，想要孩子高人一等，鈣質、蛋白質與維生素等營養素的攝取，絕對不能忽略。侯沂錚提供營養素攝取的方向，以及「孩子高人一等」的建議食材如下： **一、鈣質** 1…
http://www.top1health.cn/Article/304/37300
顧胃天然尚好　5營養素胃病不上身　

關於吃胃藥，許多民眾會有「有病治病，沒病顧胃」的錯誤觀念。而台灣民眾胃藥使用很多，但胃不好的卻越來越多，到底要怎麼樣從營養顧胃呢？ ![][98171] **1.優質蛋…
http://www.top1health.cn/Article/30/37239
吃出好腰力！強肌健骨6大關鍵營養素

…運動外，平時的飲食也很重要，建議多攝取能強化骨頭和肌肉的6種營養素，包括蛋白質與鈣質等，以下推薦3道強肌健骨料理。 **預防腰痛、維持肌力　蛋白質是關鍵** 日本紅…
http://www.top1health.cn/Article/248/37184
春季水果養生　不能「莓」有它！

…會販售草莓，十分便利。草莓口感酸中帶甜，不但外觀亮麗，所含的營養素對人體也相當有助益，可趁著盛產季即將結束的3月，多多食用。 **10顆蘋果的維生素C才等於1顆草莓！**…
http://www.top1health.cn/Article/320/37224
補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養

一碗粥裡裝盛著一餐所需的營養素。在沒胃口或每天的飯吃膩時，試著以簡單食材烹煮出一道美味的粥吧。將新鮮海鮮和香濃起司融為一體的起司海鮮粥，不論是大人或小孩，都可以吃得津津有味，直到最…
http://www.top1health.cn/Article/80/37203
孩子抗流感要吃對　補5營養素增免疫

…新鮮牛肉、豬肉、雞肉、奶類製品、豆腐、雞蛋。除了上述營養素來打造抗流感戰士以外，鐵質和鋅質也是增強抵抗力的主要營養素。因此平常要均衡飲食以免抗病的戰鬥力下降。 **本…
http://www.top1health.cn/Article/320/37153
半夜突然小腿抽筋　必補這3種營養素

…6招舒緩肌肉伸展動作。除此之外，平時還要適度補充鈣、鉀、鎂等營養素，才能徹底擺脫腳抽筋的糾纏！ **半夜腳抽筋怎麼辦？3動作馬上舒緩** 半夜腳抽筋突然發作時，該怎麼做…
http://www.top1health.cn/Article/248/37098
產後恢復身材　必喝葡萄汁3蔬果汁

…後婦女其實非常需要補充膳食纖維與維生素C，而蔬果正是獲取上述營養素的重要來源，不可小覷！ **產後調理有一套！4大營養素不可少** 李婉萍營養師在其《吃對好食物做好月子…
http://www.top1health.cn/Article/18/37103