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「代謝率」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

這樣吃碳水化合物　未加工全穀類顧健康

…澱粉的速度則非常快。升糖指數（GI）以及胰島素指數可以為新陳代謝率提供更加詳盡的資訊。不過，根據臨床經驗，我們大可不必太過擔心。有些人對這點過度在意，甚至已經到了神經質的地步──我…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554
跑步教父撫平野性　愈跑，心愈強大！

…使呼吸量及呼吸頻率增加，逐漸增加肺活量。 **三、促進代謝率：**維持規律運動的人，體內新陳代謝會加快，可延緩身體機能老化的速率， **四、增進免疫力：**跑步能使身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/28497
內分泌失調不敢吃甜？生薑紅棗茶調體質

…分布至全身。長期下來，不僅會形成痰濕滯留於人體中，更會使基礎代謝率大幅降低，進而造成人體不斷發胖、怎麼減都瘦不下來，甚至越減越肥的窘境產生。  !…
http://www.top1health.cn/Article/82/28428
青蔥改善手腳冰冷　營養師這樣挑

…類辛香料食材，可以促進我們血液循環，對於減重的人可以增加基礎代謝率，且可以改善女性手腳冰冷問題。做菜時可當作爆香或清蒸使用，可以去腥及增加香氣，因此降低其他過多調味料使用。 …
http://www.top1health.cn/Article/399/28302
鷄精平衡好體質　運動才盡興！

…地飲用鷄精等營養補充品，經過科學實證，持續飲用能協助提升新陳代謝率、調節良好生理時鐘，讓白天擁有好精神，夜晚更能夠睡得好，為熱愛運動的自己平衡好體質，打下健康基礎。時下上…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…；同時，透過蛋白質補充運動所流失的肌肉，因為肌肉量增加，基礎代謝率也會增加，有助打造易瘦體質，使身材變窈窕。透過以上方法，使脂肪量減少、肌肉量增加，才能使身形變窈窕，同時有利於體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
早晨一杯水！5保命飲食勝過藥草大補湯

…* 人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發，當身體水分不足的時候，代謝率會下降，所以起床後喝水，可及時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有助減肥。因此現在開始，每天早晨起床就先…
http://www.top1health.cn/Article/248/28274
提升代謝效率！就靠維他命B1與大蒜素

…蔬菜就能達到目標。再搭配佐料類蔬菜與營養價值很高的芹菜，提升代謝率。佐料類蔬菜與芹菜買回家後冷凍即可長期保存。菇類食材不妨趁著價格便宜的時候一次買多一點，買回家後先煎過，放…
http://www.top1health.cn/Article/290/28128
幼兒發燒會燒壞腦袋？3真相父母別慌張

…重衣著悶到流汗的方式，反而讓熱無法散失，加重發燒的情形，身體代謝率增高，更加速水份的流失。朱世明醫師強調「發燒的問題交給醫生」。如果孩子的耳溫超過38. 5℃，但活動力還不…
http://www.top1health.cn/Article/22/28093
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始

…間食用過多大量的水果、沙拉等較寒性的食物，才不會導致身體基礎代謝率因此下降，使脾胃運化水濕的功能變差。長期下來恐導致體內濕氣聚成痰飲，子宮也會因為寒性食物越趨寒冷，造成水腫…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956
消水腫！2法式慢運動促下身代謝

…酒類食物攝取過量** 常喝冷飲、酒類或吃冰，會降低人體基礎代謝率，容易囤積脂肪外，更會導致體內的廢物及水分滯留，出現更嚴重的水腫現象。 **甩下身水腫！來做2招「法式慢運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/27940
三餐維持肌肉量　有助於消耗能量

…，還有認識肌肉有助於消耗能量，如何正確維持肌肉量，以維持基礎代謝率，有效減少脂肪，是重要的關鍵。 **1.重要的營養素有哪些？** 含有熱量的來源為醣類、蛋白質、及脂肪，每…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878
女生練肌肉6好處　延遲衰老助減肥

…，進而達到減肥效果。在這個過程中，基礎代謝有著重要作用。基礎代謝率高的人，消耗熱量的能力更強。而人體的肌肉含量則是影響基礎代謝至關重要的因素。此外，女性練肌肉還能避免減肥反彈。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/27845
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖

運動時我會比平常更覺得餓，但我朋友卻說運動降低她的食慾，這是怎麼一回事？運動會讓人吃更多嗎？！有些喜愛運動的女生表示，運動讓他們吃得更多。真的是這樣嗎？還是空穴來風？！一起來聽聽專…
http://www.top1health.cn/Article/101/27826
吃蛋白質增肌肉！輕鬆打造易瘦體質

…質中，含有完整且豐富的必需胺基酸。誠如前文所述，想要提高基礎代謝率、增加卡路里的消耗量，就必須有充足的肌肉量。因此，我們要多攝取含有豐富必需胺基酸的魚肉，提供身體製造與修補肌肉的充…
http://www.top1health.cn/Article/294/27728

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