五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 827 筆符合關鍵字「五穀」的資料

孩子金頭腦　鮭魚、五穀飯補足營養

…--> ![][56460] **【綜合穀物供給的營養：五穀飯】** 綜合五種穀物煮出來的飯，富含維生素、膳食纖維及碳水化合物中的醣類。醣類是為了使頭腦靈活運轉的「燃料」，對…
http://www.top1health.cn/Article/273/18747
徐亨香蕉減肥餐　恐酮酸中毒傷身

…眾可以在徐亨大哥的飲食方式上做些簡單的調整，加入適量的蔬菜、五穀飯、糙米飯、魚、肉，來提升熱量的攝取，並透過多元的食材相互替換，不僅減重過程能吃得更開心、健康，也更容易維持。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/18720
白帶飄腥臭味！2杯紅棗茶告別護墊

…除了諮詢合格中醫師處方適合個人體質的中藥之外，平常也可多攝取五穀雜糧和山藥等食物，幫助補氣、健脾、排濕。  ![白帶是多數女性難以啟齒的煩惱，長期置之不理…
http://www.top1health.cn/Article/80/18659
更年期腹部肥胖　7法寶甩油沒煩惱

…鐵食物的攝取：** 各種瘦肉、魚、蛋、綠色蔬菜、堅果類以及五穀類食物，都是攝取鐵質的很好來源，中年以上婦女每日要攝取至10毫克的鐵質，建議每日肉、蛋、豆、魚類共4份，每份約2至3…
http://www.top1health.cn/Article/101/18634
遠離更年期不適　補充植物性荷爾蒙

…味噌、地瓜、山藥、當歸等，也可多多食用。此外，堅果、五穀類及深綠色蔬菜中含有微量元素鎂及維生素A、C及纖維，胚芽、花生中的維生素E等都有抗氧化的作用，可有效抗老並保護細胞的…
http://www.top1health.cn/Article/11/18630
做個快樂媽媽！3解憂營養素助減重

…* 維生素B群也具有穩定神經、舒緩緊張的作用，普遍存在五穀根莖類、豆類、魚類、瘦肉、深綠色蔬菜等食物中，且這類食物多數含有豐富纖維，可幫助排便，同時兼具產後瘦身和抗憂鬱的作用…
http://www.top1health.cn/Article/18/18618
動物性膠原蛋白　每周最多吃3次

…除自由基的抗氧化劑，如β-胡蘿蔔素、維生素Ｅ及微量元素硒等。五穀雜糧等全穀類食物、堅果類等都含有豐富的維生素Ｅ；番薯、胡蘿蔔、番茄、芒果、哈密瓜及菠菜等黃綠色及紅色蔬菜水果，都含有…
http://www.top1health.cn/Article/197/18610
吃素防過敏？找出過敏原是關鍵

…水果類，包括常見的奇異果、西瓜、香蕉、鳳梨。第5類：堅果五穀類，例如，小麥、花生。第6類：咖啡、茶。第7類：則是辛香料，例如，辣椒、肉桂。 ##[★《打雷也會過敏…
http://www.top1health.cn/Article/242/18571
減重別忘低GI食物　補充水分效果更佳

…比蛋糕還高，因此最好能夠把白米飯換成GI指數較低的糙米飯或是五穀飯。要是在學校或是公司的餐廳裡，逼不得已只有白飯可吃的話，就請把白飯的分量減少一半，多吃一點青菜。在午餐時經常吃的食…
http://www.top1health.cn/Article/297/18563
調體質從早開始！7道抗過敏早餐

…打勻。 **雞肉洋蔥五榖飯糰** 材料：雞肉、洋蔥、五穀飯、海苔作法：雞肉先與醬油、糖、大蒜醃約一小時，之後切成小丁，再與洋蔥丁共炒成內餡。將上述餡料包入五榖飯…
http://www.top1health.cn/Article/80/18526
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招

…若是晚上有運動，八點過後肚子餓了，請吃些甜度不高的水果，或是五穀高蛋白粉之類易消化的食物。 4. 睡前兩小時不要喝太多的水，以免睡到一半要起床上廁所。 5. 睡前不要打…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477
少量多餐的秘密　吃對自然窈窕

…間吃對食物：注意！運動前一小時，需補充足夠澱粉（地瓜、饅頭、五穀粉、香蕉）；運動過程中（運動超過一小時），要即時補充糖分（糖果、巧克力），才不會消耗到肝醣與燃燒到肌肉；運動後要儘快…
http://www.top1health.cn/Article/269/18478
吃好食！多吃天然無毒食物

…乎不太碰碳水化合物、澱粉類的食物。此類像米飯、麵食類、番薯、五穀雜糧、饅頭……等，都是碳水化合物、澱粉類，營養能量高的澱粉是有顏色的，白色的就只能提供熱量了，營養價值較低。 …
http://www.top1health.cn/Article/269/18459
大腸瘜肉免驚！中醫化瘀解毒調理

…的健康，要保持其通暢，就要多吃高纖維類食物，如芹菜、地瓜葉、五穀雜糧、豆類、木耳、菇類、黑芝麻、松子等，飲食以清淡為主；少吃容易停留於腸道、纖維含量低、不易消化的食物，如肉類、蛋類…
http://www.top1health.cn/Article/258/18463
哺乳期可以喝酒嗎？飲食常見禁忌

…，哺乳期一天所需熱量約2300 大卡，六大類食物建議攝取量為五穀根莖類3.5 碗、奶類2~3 杯、肉魚豆蛋類5~6 兩、蔬菜類3~4 小碟、水果類2 份（約成年女性的2 個拳頭大小…
http://www.top1health.cn/Article/273/18364