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「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

懶人保養法！護健康20妙招（下）

…進身體健康。待在四周充滿綠意的環境裡，即使只是在公園長凳上坐15分鐘邊喝咖啡。 **妙招18／游泳或找出讓你投入的運動** 「如果說有什麼藥物能夠比運動更奏效的話，我一定為…
http://www.top1health.cn/Article/292/23059
吃對防感冒！燕麥片優酪乳抗流感

…籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘，加入蜂蜜飲用，可防止感冒。  ![][73125] **7.優酪乳** 20…
http://www.top1health.cn/Article/240/23068
防嘴饞有絕招！8方法避免大吃大喝

…後就別再碰了，去做雜事或投入嗜好（參見下個祕訣），等個10到15分鐘，你對那食物的口欲可能就消失了。當你吃第三口時，你可能會想全部吃光，覺得我肯定是個白癡，但我可以跟你保證，如果你…
http://www.top1health.cn/Article/333/23043
抗氧化年菜夯！柳橙入菜吃出青春

…、米酒、黑胡椒粉。 - 做法： 1. 鮭魚洗淨，用醃料醃15分鐘，切薄片。 2. 蘆筍切段，汆燙備用。 3. 用鮭魚片將蘆筍包起來，放入烤箱烤7分鐘。 - 營養分析：…
http://www.top1health.cn/Article/320/22944
生蒜比熟蒜更殺菌！臘八蒜變花樣吃

…，食用大蒜最好搗碎成泥，而不是用刀切成蒜末。並且要先放10—15分鐘，讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結合產生大蒜素後再食用。所以家庭裡用蒜生拌涼菜，吃餃子時候用醋和少量芝麻油調的蒜泥，都是…
http://www.top1health.cn/Article/320/22935
短時間要變瘦！學模特兒緊急減肥法

…並切碎）、亞麻（6大匙）。將以上材料沸騰後放置10〜15分鐘再過濾並冷藏。此為5天約3餐的分量。餐點或奶昔裡也可加入孜然或辣椒粉、肉桂等燃燒類的辛香料。雖然…
http://www.top1health.cn/Article/250/22868
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…點；一般開始每次運動時間5至10分鐘即可，再慢慢增加到10至15分鐘，中間可以稍做休息，之後接著再跳。 ![][72526] 跳繩減肥的最佳時間，一般不受任何限制，只要避免…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
年終痠痛大清倉　泡澡按摩止痛

…：將上述藥材放入鍋中，加水2公升，加熱煮滾後轉小火續煮10至15分鐘，待藥性釋出後，倒入浴缸中，加溫熱水稀釋至適合泡澡的水量和水溫即可。 - 說明：獨活可散風祛濕止痛；桑葉涼血明…
http://www.top1health.cn/Article/80/22784
防老化促代謝！快吃檸檬青蔬鮭魚湯

鮭魚有「水中珍品」的稱號，且女人多吃鮭魚也可防老，更能促進代謝，是魚類食材中富含大量抗氧化劑的食材。這道湯品，也是我調養恢復期常做給自己與家人食用的湯品，我主張儘量從天然的食材中取…
http://www.top1health.cn/Article/343/22775
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…傷害的求診人數較夏天高出3成。提醒民眾應做足暖身，夏天10至15分鐘，冬天則應延長至20至30分鐘，以降低運動傷害發生。 **《運動傷害　暖身全攻略》** **1.下肢肌群…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768
陳妍希敲膽經瘦腿　5招不藏私

…半身，所以想要纖細腿的首要目標就是，飯後立刻離開凳子至少站著15分鐘。  ![][72382] **招式三、敲膽經** 每天在大腿外側的四個穴位點…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748
戰勝體重計！按4穴位促代謝消水腫

…行穴位按摩之前，以40℃左右的熱毛巾熱敷於待按壓的部位10至15分鐘，來促進血液循環。][72303] **按壓穴位這樣做！事先熱敷增效果** 若希望要達到較好的效果，不妨可在…
http://www.top1health.cn/Article/82/22715
小寒後爆冷！生薑紅糖水溫暖燃脂

…淨備用，把淘好的大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續熬煮15分鐘，再加入山藥、紅棗和枸杞，攪拌均勻後繼續煮15分鐘至山藥完全鬆軟即可出鍋。 **紅茶——緩解油膩** 紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/22640
DIY輕食！芽菜燒肉捲3招輕鬆做

…：** 1.醃漬：里肌肉片以味醂、醬油、胡椒、麻油等，醃漬15分鐘入味。 ![][72110] 2.煎肉：鍋內倒入少許橄欖油，以中火將肉片煎熟取出。 ![][721…
http://www.top1health.cn/Article/145/22643
酷酷嗽嗽不停？解熱咳喝荷葉山楂茶

…荷葉、鮮薄荷各20克，蜂蜜適量。竹葉、荷葉、薄荷洗淨加水煎約15分鐘，加入蜂蜜攪勻，冷卻後代茶飲。  ![][71930] **【發熱的食療方】…
http://www.top1health.cn/Article/145/22562

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