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以下是专家们一致认同，不费吹灰之力就能大大增进你健康的生活要诀，快记下来！

妙招11／性高潮

这的确很棒，但它并不只会为你带来全身酥麻的快感。“性高潮能改变人类脑部化学作用，放松你的身体并解除紧张。”生物教授Elisabeth指出。解除紧张是个关键：英国研究报告发现，从性生活中得到较多高潮者，死于心脏病的机率比那些鲜少获得性高潮的人低了50％。

妙招12／充足的睡眠

“一般人每天需要7个半到9个小时睡眠。睡不饱容易导致心情不佳，记忆力及解决问题能力变差。”睡眠失调中心主任Neil博士指出。

妙招13／宠物

“有宠物为伴，能使人跳脱自我，学会将爱与注意力放在自己以外的事物上，对于减缓压力也有立即的效用。”动物临床科学教授Bonnie指出，“不论你经历了多么糟的一天，都能在跟宠物玩耍的同时暂忘烦忧。”

妙招14／多动动脑

让你保持脑筋灵活，也有助于长寿健康。学习一种新语言，是锻炼头脑的好办法。