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妙招15／维持健康体重

根据哈佛大学护理健康研究，20岁以上的女性体重若增加11~20磅，罹患心脏病及第二型糖尿病的机率将爆增3倍。

妙招16／绝对使用保险套

使用保险套可降低罹患HIV、HPV及其他STDs的风险，这不只是健康建议，而是应该强制执行的习惯。

妙招17／接近大自然

“这对于健康百益无害，只要身处在户外，对于人体就有疗愈作用。”Peeke医生说道。

Q：意思是说我们要经常拥抱树木吗？如果平常就有运动习惯，接触大自然能带来什么益处？

A：研究显示出户外运动比起室内运动更能解除紧绷压力，促进身体健康。待在四周充满绿意的环境里，即使只是在公园长凳上坐15分钟边喝咖啡。

妙招18／游泳或找出让你投入的运动

“如果说有什么药物能够比运动更奏效的话，我一定为每位病患开立高剂量！”药物预防临床课程副教授Donald指出。