飽足感 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

減重不必挨餓！女中醫愛吃蓮藕揭密

…類？答案是「主食類」，而且是營養價值豐富、熱量低，以及能增加飽足感，是有助減重的好食材。 ![][98121] **吃蓮藕有助減重　膳食纖維豐富** 為什麼蓮藕有減重的效…
http://www.top1health.cn/Article/101/37149
糙米、紫米替代白米　哪個比較好？

…的食物可穩定血糖值。 **好處4／減重：**膳食纖維可增加飽足感，適合減重者食用。 **★【糙米芋頭粥】** **材料：**糙米半杯、芋頭1/4顆、高麗菜絲、豬肉絲、香菇…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131
森林中的奶油！餐後吃半顆酪梨助減重

…國外最新研究也發現，想要減肥的人，可以在餐後吃半顆酪梨，增加飽足感，有助於減重。 **吃酪梨增加好膽固醇、保護心臟** 此外，酪梨的好處還不止於此，有「森林中的奶油」之稱的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37142
3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快

…很重要的。一天改成吃5次以上的話，胃也會跟著變小，「飽足感」也會更快地產生。從美體瘦身的角度來看，飲食生活就已經得到改善。 **燃燒體脂肪！活動較大肌肉群** 在人…
http://www.top1health.cn/Article/320/37118
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…ayneh)表示，睡前會餓表示三餐吃得不夠，或是飲食不均衡，飽足感高的纖維和蛋白質吃得太少，才會在睡前肚子餓。而這種肌餓感會讓你覺得很不舒服，甚至影響睡眠。所以，適量吃點宵…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
偷偷學起來！瘦子每天都吃的4種食物

…他們到底都吃什麼！ ![有研究指出，全脂牛奶和起司可以增加飽足感，幫助減少嘴饞的機會。][97252] **瘦子食物1／全脂牛奶和起司** 這是認真的嗎？想減重還喝全脂牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/36891
馬鈴薯健康料理　這樣做超簡單

…克膳食纖維，佔人體每日建議攝取量的8%，馬鈴薯也容易令人產生飽足感，從而降低大吃的機率。由此可知，馬鈴薯是一種健康的食材，以下由李婉萍營養師提供兩道馬鈴薯的健康料理。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36894
燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身

…黃素、玉米黃素等豐富營養，還有容易吸收的優質蛋白質，可以增加飽足感、延長飽足時間，幫助你少吃一些。 ![蛋富含各種營養素，而且可以增加飽足感。][97192] <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859
零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康

…無法抗拒零食，該怎麼辦？美國研究發現，每天吃一些杏仁可以增加飽足感，慢慢減少吃垃圾食物的量，不但對減重有幫助，對整體健康也有好處！另外，讓孩子從小就吃杏仁，或其他健康食物當點心，長…
http://www.top1health.cn/Article/320/36841
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

…就會比較穩定。 **寒天保健功效：**保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。 **Tips 如何使用寒天自製健康點心？** 市售寒天有粉狀、…
http://www.top1health.cn/Article/320/36795
控制食慾必吃它！減重大推蛋白質

…物，能有效刺激胃酸分泌，延緩腸胃蠕動「排空」的時間，讓腸道有飽足感，達到安定食慾效果，而且在幾乎不碰澱粉類的情況下，2個月內能讓一個成年人的體重下降7公斤左右，可見攝取蛋白質不僅能…
http://www.top1health.cn/Article/101/36771
元宵湯圓應忌口！4顆熱量=1碗白飯

…菜水果類方面，新鮮蔬菜含有大量的纖維質，可延緩血糖上升，增加飽足感，因此，每餐請足量攝取，並避免烹煮時不要太油膩。許多水果含有大量的果糖，1天以不要超過2份為原則。龍眼乾、黑棗、葡…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643
蔬菜打碎更好吸收　防癌喝番茄濃湯

…多酚等抗氧化物質，可以被人體快速吸收。 **好處3／增飽足感更有效** 濃湯低卡路里又能有效獲得飽足感，通常喝完濃湯後，肚子會立刻會有飽足感的效果，如果料理時少放一點油，卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/36633
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…臃腫身材，請你跟著這樣做： **祕訣一／用餐多嚼幾下，飽足感更高** 吃東西時千萬別懶惰，一定要多多動嘴咀嚼。多咀嚼除了能讓大腦接收「飽足感」的訊息，也能避免吃太快導致食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
蘋果加熱吃，釋放更多果膠？

…表示，蘋果加熱後確實會釋放出更多果膠，蘋果果膠除了有助於增加飽足感外，還能將膽固醇排出體外，降低體內膽固醇，營養價值令人驚豔。 ![蘋果加熱後確實會釋放出更多果膠，蘋果果膠除…
http://www.top1health.cn/Article/320/36520