素食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「素食」的資料

抓住青春！早晚餐喝抗老湯助代謝

…，湯品中也可添加南瓜、紅蘿蔔、三色甜椒或花椰菜等當季蔬菜，而素食主義者也可省略豬肉不加。 **【早湯2／雞蛋番茄醋湯】**（2人份） - 材料：洋蔥1/2顆、小番茄…
http://www.top1health.cn/Article/320/21395
植化素防健忘！首選類黃酮素食物

「昨天晚餐吃什麼呢？」有些人只要1秒鐘就能立即回答，有個人卻過了5分鐘仍想不起來，當心可能是腦力老化的徵兆，一旦營養缺乏或壓力過大，更會加重大腦負荷，使注意力不集中、健忘的現象更嚴…
http://www.top1health.cn/Article/80/21434
TOP20 快瘦食物排行榜！（下）

![][67500] **TOP／11番薯** 番薯富含膳食纖維，有益腸胃蠕動；能和腸道有害物質結合，增加糞便體積，食用後有助排毒瘦身。 **瘦身小錦囊** 番薯搭配五穀米…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631
遠離慢性病　聰明補充奇異籽油

…ega-3，最常見的來源是深海魚油，但深海魚油是動物性脂肪，素食者無法攝取，而且海洋汙染日趨嚴重，品質不佳或來源不明的魚油還可能有重金屬、輻射物質及多氯聯苯等安全疑慮。因此…
http://www.top1health.cn/Article/232/21561
越吃越餓？果汁白麵包吃不飽反肥胖

才吃飽卻比沒吃更餓嗎？你可能吃錯食物囉！根據美國《時代雜誌健康網》報導，美國減肥專家和內科醫師Sue Decotiis指出，飢餓是發生在胃、腸、腦、胰臟和血液中許多複雜的相互作用…
http://www.top1health.cn/Article/101/21510
追奶真相揭密！3絕招助泌乳

…媽咪都是因為工作或照顧孩子的壓力，才會影響母乳量與品質。至於素食媽媽應多攝取含有鈣、鐵、維生素B12、醣類、脂肪與蛋白質的食物，避免營養失衡。」此外，薛惠珍老師說，飲食多寡…
http://www.top1health.cn/Article/200/21454
深色蛋殼最營養？選蛋4迷思大揭密

…，而是餵養母雞的飼料。除了上述提到的飼料差異外，為讓素食者獲得人體無法自行形成的OMEGA3多元不飽和脂肪酸。有些雞蛋飼主會選擇在母雞飼料中注入OMEGA3油 (包括鯡魚油…
http://www.top1health.cn/Article/302/21387
自製豬油正夯！飽和脂肪酸勿過量

從橄欖油添加銅葉綠素鈉到地溝餿水油事件，民眾聞油色變，紛紛自製豬油使用，但營養師提醒，豬油含有大量的飽和脂肪酸，過量易增加心血管疾病和代謝症候群。而成人每日建議攝取熱量2000大卡…
http://www.top1health.cn/Article/80/21377
10大消腫利水蔬果　吃對體態更輕盈

平日缺乏運動、身體代謝較差，容易造成水腫。經常攝取過鹹、太精緻化的食物，也會造成腎臟的負擔，使新陳代謝變慢，應適量攝取排水利尿的蔬果，以免水腫。 ![][65277] **…
http://www.top1health.cn/Article/203/20437
突破減重停滯期！辣椒綠茶提升代謝

…** 扁豆的營養價值相當豐富，除了蛋白質含量非常高，可作為素食者獲取蛋白質的食物來源外，扁豆中所含有的鐵質含量也相當驚人，食用1杯扁豆等同於攝取人體一天所需35%的鐵質。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/20349
涼拌青木瓜絲　有酵改善消化不良

…生活方式及飲食習慣外，也可以在食物選擇上多下功夫，多攝取含酵素食物，改善消化不良問題。（影音／攝影記者江旻駿）中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師示範「涼拌青木瓜絲」，用富…
http://www.top1health.cn/Article/141/20328
增加肌肉怎麼吃？堅果豆腐都上榜

…多吃葷食、肉類食物，但是，美國營養師卻提供4種有助增強肌肉的素食，讓人一邊吃輕鬆，一邊就能配合運動，達到增加肌肉的效果。日常飲食中的許多蔬果、種子類食物中也具有強壯肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/20301
吃堅果好處多！10大排行榜大公開

…TOP7／腰果** 富含鐵，含量是牛肉的2倍之多，尤其適合素食主義者和孕婦食用。腰果還富含鎂，有助維持骨骼健康。同時腰果也含有鈣、維生素B、鋅、葉酸、維生素E以及微量歐米伽3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/20095
吃喝玩樂就瘦！全球最in瘦身術

你還在每天素食、用果汁代餐、在健身房跑步……親愛的，該換個新方法了。我們搜索今天全球最in的瘦身妙招，讓你輕鬆擁有好身材。 ![][63685] **每天飲用白茶：**想要…
http://www.top1health.cn/Article/292/20006
睡得好睡得飽　每天甩3百卡熱量

常聽人說：「會胖，就是因為睡太多了」，其實，這是錯誤迷思，根據美國芝加哥大學一項新的研究發現，睡不飽、沒睡好，食慾會大增，讓人想吃容易發胖的食物，因此容易肥胖纏身。每天只要睡得好、…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875