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「營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養」的資料

生理期大作戰　經前補月見草油5營養素

…每個月好朋友的來訪，那何不讓自己在舒暢的狀態下度過呢?其實從營養也能調整生理期不適，讓自己舒服點呢！ **生理期前** **1.色胺酸：**是大腦製造血清素的原料，…
http://www.top1health.cn/Article/320/39035
吃海黃瓜可以抗癌？營養師：含抗癌成份≠抗癌

因為這幾年養生抗癌的風氣越來越盛行，包含健康飲食、保健食品等，常常都強調有抗癌效果，真是如此嗎！藉由此議題，讓我們來探討看看吃、預防和治療的一些議題。 **📎為什麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/39036
年輕人不只存「骨本」　也要存「肌本」

現代人常久坐、不愛運動、營養不均衡，根據之前醫療院所做的調查發現，三十歲至五十歲的族群，居然超過一半以上核心肌耐力不足，不想老後成為「肌少症」的一員，年輕人要趁早「養肌」。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/39008
颱風天吃泡麵　當心一個環節煮錯致禿頭！

…如果在雞蛋未煮熟就盛起食用，當心有掉髮危機！ **營養師：半生不熟蛋恐掉髮關鍵在於維生素B7** 生雞蛋的蛋白中含有抗生物素(avidin)﹐會在腸胃中與維生素B7「…
http://www.top1health.cn/Article/232/38977
超夯排毒水5大哉問高瑞敏營養師無私大解答

…water)現在越來越火紅，繼上一篇教大家如何製作後，高瑞敏營養師粉絲團的網友們開始對排毒水提出很多疑問，經過統整之後，在這邊為大家一一解答！ ![][104332] **…
http://www.top1health.cn/Article/355/38779
懷孕怎麼吃對寶寶最好？孕期營養大解析

…媽媽的飲食就需特別的注意，到底應該怎麼吃才能讓寶寶得到最好的營養？這可能是每位媽媽都很擔心的問題，今天微笑就來帶著大家破解一些孕期補充營養品的錯誤觀念喔。 ![][10436…
http://www.top1health.cn/Article/248/38895
低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

🎈最近好多同學來問啾啾營養師「我要減重是不是吃低GI的食物就不會胖呢？」 🎈「減重GI值高的是不是就不能吃了呢？」 💡其實「低GI」並不等於「低熱量」，低GI的食物吃多了…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
破解炒菜密技　這樣做營養、美味不流失！

…，增高肥胖的機率，有礙身體健康。 **【破解炒菜密技，營養、美味不流失！】** ![][104386] **料理食驗室：熱水殺青→淋熱油** 利用沸水汆燙殺青法，可以將…
http://www.top1health.cn/Article/248/38901
運動後營養怎麼補？碳水化合物：蛋白質=2：1

…受損肌肉** 除了碳水化合物之外，蛋白質也是必需補充的營養。運動後的肌肉因為承受了壓力和微小的損傷，如果補充一些蛋白質，提供肌肉必須的材料來自我修補，可以減緩甚至逆轉蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/101/38695
夏日超簡易保養術營養師告訴你哪６杯水必喝！

…果喝錯了時機跟方法讓身體無法有效吸收水分反而事倍功半。高瑞敏營養師教大家把握下列6個喝水時機點，設好手機提醒，讓水分補充規律又有效率! ![][104245] **喝水六時…
http://www.top1health.cn/Article/354/38753
歐美排毒水好流行　高瑞敏營養師：食材搭配有眉角！

…歐美流行的排毒水（Detox Water），很受到大家歡迎，營養師便研究了一下這樣火紅的排毒水（Detox Water），其實製作方法很簡單的排毒水在食材搭配上是有眉角的！ …
http://www.top1health.cn/Article/355/38736
杏仁、腰果都是堅果？堅果營養價值大解密

…但到底哪些食物屬於堅果？堅果屬於五大類食物的哪一類，具有什麼營養特色？在我們正式開始探討堅果營養前，先讓我們來基本認識一下堅果吧！ ![][103773] **＊到底那…
http://www.top1health.cn/Article/320/38745
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…漫長的過程，在這約10個月的時間，孕婦是不是需要忌口呢？哪些營養素是非攝取不可？這是攸關孕媽咪的健康問題，且聽聽看專家怎麼說。根據衛生福利部《每日飲食指南》的建議，19…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

**【素食者常缺乏的營養素與食物建議】** 倘若病人擔心吃素可能會缺乏某些營養素，可以從下面的飲食建議攝取： **營養素1／蛋白質** 可以從蛋、奶類、全榖類、豆類和…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
紫外線是老化的殺手　用營養Hold住蘋果肌

…不小心蘋果肌不是消失了就是往下掉，所以我很早就懂得除了保養「營養也很重要」，內服外用才能留住蘋果肌。 **1.維生素C：**減緩細胞的氧化壓力，延緩老化，亦具促進膠原…
http://www.top1health.cn/Article/320/38702