步驟 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

預防半夜腳抽筋！孕媽咪來做3雲雀式

…部水腫、麻痺、肩膀痠痛。 ![][85560] **步驟1／**盤腿坐姿，雙手輕放在膝蓋上面，挺直背部，調整好呼吸。 ![][85561] **步驟2／**慢慢屈起雙膝…
http://www.top1health.cn/Article/17/29276
政大企管名師跑馬拉松昏迷送醫　安全跑3要訣！

…跑馬拉松如何才能跑的安全？以下3要點不妨學起來： **步驟一：比賽前，訓練自己的心肺耐力** 參加比賽前要先訓練自己的心肺耐力，一般大概要練2至3個月，循序漸進增加跑步的距…
http://www.top1health.cn/Article/241/29281
創造親子烹飪時光　與孩子一起「玩料理」

…須要有心理準備。畢竟孩子還小，期待他們像大人一樣每個步驟都小心謹慎，甚至完美無缺，那是不可能的。更何況「烹飪」這件事，很多大人處理起來也一樣是手忙腳亂，通常只要把標準降低，…
http://www.top1health.cn/Article/200/29168
打造蜜桃臀！林可彤教2局部塑身操

…部維持內收。（圖片／尖端出版社提供）][84764] - 步驟1／用俯臥姿做準備，脊椎保持延展，腹部維持內收。 ![雙腳用力抬起，但不打開超過肩寬，感覺整個大腿後側到臀部都結實…
http://www.top1health.cn/Article/306/29001
苦茶油保護你的胃！4步驟辨優劣

…緩解胃脹的效果。 **「聞、看、觸、判」4步驟　辨別優質苦茶油** 市面上琳琅滿目的苦茶油產品，要如何分辨真正品質好的苦茶油呢？除了選擇信譽良好的商家外，消費者…
http://www.top1health.cn/Article/248/29013
秋天吃這最對味！自製美味地瓜泥披薩

…][84851] 3.將墨西哥薄餅皮鋪在平底鍋裡，上面放上步驟􀀒與步驟􀀓準備好的食材以及番茄醬，最後均勻撒上莫札瑞拉起司。蓋上蓋子，用小火烤至起司充分融化為止。 **本…
http://www.top1health.cn/Article/80/29027
甩小「腹」婆！學名模林可彤2招瘦腹

… **動作1—平衡肌力，腹部肥油斷！捨！離！** - 步驟1／用掌撐平板式做預備姿，手掌在肩膀正下方手肘不鎖死，腹部內收，腳趾點地一起用力維持身體平衡，呈一直線。 - …
http://www.top1health.cn/Article/250/28980
煨出滑嫩水煮蛋　5步驟跟著做

看似平凡的水煮蛋，只要運用「時間的魔法」，就能變化出各種不同的風味與質地。 ![][84542] **作法** 1.用能容納適當蛋數的鍋子（2公升的醬汁鍋適合煮6顆蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/28929
毛小孩愛尿床？10步驟輕鬆搞定

…種情況通常是氣急敗壞又手忙腳亂。今天Q小編就來教大家如何一個步驟一個步驟解題，解決這令人困擾的行為。 ![][84532] **步驟一：結紮（絕育）** 未結紮的貓…
http://www.top1health.cn/Article/357/28921
柚子全身都是寶！種子含果膠製面膜

…子皮、砂糖、麥芽糖、白糖粉、食鹽、水。 **做法：** 步驟1：柚子皮削去表面綠皮，去除內層較軟組織後，切成適當大小。如未即刻加工可先曬乾後集中備用。步驟2：將柚皮（乾燥者…
http://www.top1health.cn/Article/248/28836
DIY玻璃罐沙拉必知！4消毒步驟助保鮮

…免食材快速腐敗，必須先消毒玻璃罐，消毒的方法並不難，掌握以下步驟，就能輕鬆完成。 ![][84278] **Step 1／將玻璃罐放入深鍋，注入冷水後煮沸** - Poi…
http://www.top1health.cn/Article/145/28843
小資女動手做！謹記6步驟讓沙拉更好吃！

…間越短越好」的原則，才能保留大部分的營養素。 - 汆燙步驟蔬菜洗淨，將菜梗與菜葉分開，並分別切好。煮一鍋水，水量要能淹蓋過蔬菜，水滾後，加入1大匙的沙拉油或鹽，可使蔬菜保…
http://www.top1health.cn/Article/248/28793
牛蒡水妙用多！高鉀低鈉消水腫促排便

…／4顆、紅番茄1／2顆、青蔥1支。 **做法：** **步驟1／**牛蒡洗淨去除鬚根不削皮切薄片備用。 **步驟2／**高麗菜洗淨剝成合適大小備用。 **步驟3／**番茄洗…
http://www.top1health.cn/Article/101/28515
營養滿分！7步驟輕鬆做南瓜磅蛋糕

…蛋2顆、南瓜130g、泡打粉8g。 **做法：** **步驟1／**等待放在常溫的奶油融化後再加入砂糖，直到砂糖融化為止要一直攪拌。 **步驟2／**先在步驟1裡加入蛋黃並在…
http://www.top1health.cn/Article/145/28522
矯正全身！2運動鍛鍊深層核心助瘦身

…變得更耀眼。 **★端正姿勢矯正運動1** **步驟1：**立定後，使脊椎列正，雙手合掌後往上高舉。 **步驟2：**盡可能將雙手往後伸展。此時，視線往指尖看去。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/28519

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞