「全谷」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「全谷」的资料-
跟着营养学博士做早餐！15分钟巧做4料理
…50克。 - 豆鱼肉蛋类：鲭鱼50克、虾2∼3尾。 - 全谷根茎类：紫米饭150克、玉米50克。 - 水果类：酪梨100克、柠檬1片。 - 乳品类：低脂奶240㏄。 - …
http://www.top1health.cn/Article/320/38392 -
降血脂中医有撇步！多杂粮4原则调理脾胃
…上身，日常饮食应尽可避免食用以油炸方式料理的高油食物，多增加全谷、杂粮类食物的摄取较佳。 **饮食原则2／三餐主食不可少** 三餐主食非常重要，不管有没有在减重，都要吃点米…
http://www.top1health.cn/Article/248/38214 -
茹素妈咪胎儿发育差？全素、蛋奶素这样吃
…的饮食方针： **【全素妈咪每日摄取份量】** - 全谷根茎类：糙米饭、全麦面包或全谷类食物，3-4碗。 - 豆类：黄豆、黑豆、毛豆及豆类制品，7-8份。 - 蔬菜：各…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039 -
熟龄妈咪保养秘方！除了补充黄豆制品还有…？
…属，也是骨骼组织中重要的成分，可从常见的天然食材中摄取，例如全谷类、豆类、坚果类、乳品、海鲜，以及绿色蔬菜如地瓜叶、空心菜、芥兰菜。 **3. 黄豆制品** 大豆异黄酮是公…
http://www.top1health.cn/Article/324/38087 -
蔬果汁辅助减重！冷压的比较好？
…每日膳食纤维摄取量在25至35公克。 膳食纤维除了可从全谷根茎类（如地瓜、南瓜、燕麦）、植物性蛋白质食物（如黄豆、黑豆）中摄取之外，营养师建议在六大类营养均衡和蔬果579的原…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893 -
精力汤给人活力满满？小心补错血糖飙高又伤身
… 放眼目前所有能吃的食物，都不脱离六大类的挟制，包括：「全谷根茎类—醣（淀粉）」、「豆鱼肉蛋类—蛋白质」、「蔬菜类」、「水果类」以及「奶类」。有趣的是，这六大类食物，有三大类会…
http://www.top1health.cn/Article/240/37975 -
久坐不动微发福 微胖女孩的瘦身4诀窍
…、含糖饮料等高热量、高油脂、高糖分的食物，但对于蔬菜、水果、全谷类等健康食物却兴趣缺缺，这是睡眠不足时体内调节食欲的荷尔蒙惹的祸。另外，睡眠不足与睡不好都会让你的身体想要储存脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943 -
老是虚累累？吃莲子赶走慢性疲劳
…有B12以外的各种B群维生素，并含有钾、钙、铁、镁。莲子属于全谷类，会依其烹调方式不同，其中抗性淀粉含量也会不同。分辨方法通常以咬起来硬硬脆脆的淀粉类，其抗性淀粉含量较高；但也会经…
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瘦得快有方法！这6招加速新陈代谢~无敌！
… 建议在两餐之间补充一些健康的点心，像是水果、蔬菜、坚果、全谷类食物，保持血糖和新陈代谢的稳定。记得不要吃甜食等高糖分的食物当下午茶，而且就算吃的是健康点心，摄取量也不要过多。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37853 -
逆转脂肪肝！补这7大营养素就对了
…是不可缺少的关键营养之一。 **摄取来源：**绿黄色蔬菜、全谷类、瘦肉、奶类、香蕉、酪梨。 <!--more--> 
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