…素的重視程度更甚於美味因素,並且選擇休閒食品時,會特別考慮「低熱量、天然食材、低鹽、無人工添加、低脂肪」的條件。 <!--more--> ![葵瓜子富含色胺酸,並含有豐富的維生…
http://www.top1health.cn/Article/76/25037…!--more--> ![想要加速瘦身效果,飲用營養豐富又低熱量的豆漿,是個不錯的選擇。][75759] 中醫師張若偉設計了一道「產後輕鬆窈窕茶」,天天都可以飲用,對於產後…
http://www.top1health.cn/Article/320/24960…營養師建議,民眾可改用川燙、烘烤的方式料理花生,減少油脂並降低熱量攝取。另外,許多民眾愛吃花生燉豬腳,其實,豬腳和花生都富含蛋白質和油脂,而且花生容易吸油,兩者一起吃下肚很容易熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/24917…嚥,都是必須必須把握的原則。 **陷阱:低 GI飲食≠低熱量** 值得注意的是,很多人以為水果是低 GI 食物,就毫無顧忌地吃,甚至打成汁取代正餐,以為可以達到減重效果,沒…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822…【牛番茄】番茄紅素 →減少罹患攝護腺癌、卵巢癌** 番茄是低熱量蔬菜,含有類胡蘿蔔素(含番茄紅素)、葉黃素、鉀、鐵、鎂、磷,及維生素A、B1、B2、B6、C、E、K、P等多種營養…
http://www.top1health.cn/Article/261/24732…技術發達的現在,目前以能藉由新技術,來成功達到加工過程中,減低熱量、少鹽、保持新鮮、降低過敏原及添加物等對人體有益的處理方式,來滿足現代人的健康需求。例如,以動力控制輻射熱能油炸技…
http://www.top1health.cn/Article/302/24785… **建議:**可選擇瘦肉,用清爽的烹調方式,如蒸、煮就能降低熱量,更可選擇乳製品補充營養。而想要瘦身又能吃對食物,可以注意以下重點,將讓妳開心瘦身,不會擔憂越減越肥的疑慮。 *…
http://www.top1health.cn/Article/132/23819…祕,又能兼顧健康瘦身的益處,其中黑木耳、鳳梨,即是促進排便又低熱量的好食物。 ![「雙鳳鮮木耳」改善便秘減重又健康。(攝影/江旻駿)][74582] 中國醫藥大學營養系陳…
http://www.top1health.cn/Article/141/23754…成汁即可飲用。 **功效:**淨血蔬果汁材料均為高維生素,低熱量的果蔬,不僅有助於消化,還可以淨化血液,進而改變酸性體質,防止肥胖。 **★番茄蘋果汁** **材料:**…
http://www.top1health.cn/Article/101/23783…。也可以喝點紅小豆粥或綠豆粥。 **【午飯】:**以蔬菜和低熱量的肉為主,要吃飽。吃完午飯後,要原地走或者去戶外散步30分鐘以上。 **【晚飯】:**以清淡為主,要控制攝入量,…
http://www.top1health.cn/Article/306/23782…)的全國會議中,指出只要妥善利用椰子油和冰箱,在家就可以做出低熱量的白飯。 研究指出,煮飯的時候,把一茶匙的椰子油加入鍋子的沸水當中,接著再把白米倒進鍋中煮上40分鐘。飯煮熟…
http://www.top1health.cn/Article/80/23745…兼顧健康瘦身的益處,其中黑豆、黑木耳、花椒即是促進排毒代謝又低熱量的好食物。 ![「女人辛絲」美味可口飽足感十足,促進排毒吃出好身材。(攝影/江旻駿)][74578] 中…
http://www.top1health.cn/Article/141/23752…(BMR)是指一個人在靜止不動的狀態下,身體維持生命所需的最低熱量需要消耗的卡路里數,主要用於呼吸、心跳、血液循環、氧氣運送、腺體分泌,腎臟過濾排泄作用、維持體溫、肌肉緊張度、細胞…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683…怎麼吃,才能吃出健康又不會肥胖呢?營養師建議,日常飲食應多吃低熱量又富含營養的食物,可以達到瘦身又能兼顧健康的益處,其中冬瓜、蘆筍即是瘦身低熱量的好食物。 ![「冬瓜蘆筍蛋」不但…
http://www.top1health.cn/Article/320/23677… 基本代謝率是指一個人在靜態的情況下,維持生命所需的最低熱量消耗卡數,有人可能一天只需要攝取1200大卡就能維持,但是每個人每日需求的熱量會因年齡、身高、體重、體組成、活動量…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619