…解說:** 從小腿到大腿,刺激整個腳部後方的肌肉,是能雕塑體態的姿勢。對不擅長前彎的人來說,因為是單腳輪流進行,因此也較容易完成。 <!--more--> ![微瑜珈…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883…常的工作是營養師,私底下不但吃得健康,更因為愛上跑步,氣色和體態都越來越好,臉蛋看起來比以前還要年輕!手腳冰冷的老毛病更是不藥而癒...... 她是張佩蓉營養師,從201…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833華人健康網向來以致力推動全民健康生活為己任,深知健康的體態是生活歡樂的泉源、健康知識則是家人的最深層保障;是故今年開始,首創華人健康日,希望透過各式的活動,將實用的健康訊息傳遞給民…
http://www.top1health.cn/Article/232/37996… **5.缺乏運動:**運動不只能增強肌耐力,達到修飾體態、保護骨骼的作用,同時也可以幫助骨骼成長與骨密度的增加。 如何才能存住骨本?女性35歲後骨量每年平均約減少0.…
http://www.top1health.cn/Article/165/37988…合均衡飲食、充足且規律的運動習慣,才能達到減重效果,維持理想體態。 **豆漿減重不單調!豆漿變身創意料理** 豆漿因加工少、營養素保留率高和水分含量高等原因,在諸多減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/37856就讀營養系的蘇同學,因為課業壓力大、久坐寫報告,發現體態有橫向發展的趨勢。想說網路上一些影視紅人,都靠吃素減肥養生。所以她決定也要開始茹素食。半年之後,發現自已的腳趾甲,竟然從「Ω…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737…。 **要瘦得有曲線 關鍵在降低體脂肪** 要擁有好體態,首先要注意體脂率(脂肪佔體重的百分比),由於脂肪密度較低,脂肪與肌肉在相同的重量下,脂肪體積約是肌肉的3倍,也就是…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500…肌耐力訓練、補充營養、適度休息,持之以恆,身體將會展現出美好體態。 <!--more--> ![][99066] 根據ISSN(The International S…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553…都在瘋運動,不管是三鐵、跑步、瑜珈與重訓,大家開始注意自己的體態及自我管理。復健專科醫師發現,在最近求診的患者中,運動傷害佔很大的比例,尤其重訓傷害的患者,很多人求好、求快,重量訓…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420…* 以上的討論是針對體脂量正常或過多的朋友,我相信維持正常體態不應也不需長期與飢餓奮戰。但如果您的目標是成為國際超模,或是以4%體脂登上健美舞台橫掃群雄。嚴格地熱量控制,甚至短期…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429…肌耐力訓練、補充營養、適度休息,持之以恆,身體將會展現出美好體態。 根據ISSN(The International Society for Sport Nutrit…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447…讓身體各方面的協調逐漸適應新的體重後,有助於打造不輕易復胖的體態。 <!--more--> **利用燜燒罐管理熱量 慎選適合藥材** 中醫師余雅雯在其新書《燜燒罐美人湯:…
http://www.top1health.cn/Article/320/37331維持曼妙體態,是許多現代人一輩子追求的夢想,而成功瘦身的黃金法則,無非就是「少吃多動」4字真言!但想要有好身材,難道非忌口不可,從此喪失大啖美食的機會嗎?醫師表示,其實只要用對方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/37333…失調、母乳也不足夠,雖然減掉了5Kg但仍舊水腫嚴重、小腹肥胖體態與生產前差別很大。 白天精神很差,晚上卻睡不安穩且情緒起伏很大、甚至影響家庭與工作,研判是「氣血虛夾瘀…
http://www.top1health.cn/Article/324/37296…!--more--> ![透過「健康生活加減法」,維持健康體態,方能遠離心「腹」大患,避免發生心血管疾病。][98123] **遠離心「腹」大患 健康生活加減法** 國健…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218