…持平衡的維他命E,從體內讓身心都得到舒緩吧。最具代表性的推薦食材有南瓜、酪梨、沙丁魚、鰻魚,以及花生等堅果類。維他命E具有預防老化的效果,平常就可以多加攝取。 ![][775…
http://www.top1health.cn/Article/254/25587…子後,接著,再點喜歡的肉或魚,這樣就能防止點過多。而且這四類食材可發揮保護胃腸、解除肝臟毒素、提高代謝等作用,是適合飲酒時的配菜。 最後,請別忘了點具有脂肪燃燒效果的米飯!因…
http://www.top1health.cn/Article/320/25560無論是現在當紅的精壯小鮮肉或是高大壯碩的猛男,想要練成一身肌肉,到底該吃些什麼食物,這裡為你介紹健身必吃的食物。 ![][77392] **食物1/葡萄柚** 可稱為健身水果…
http://www.top1health.cn/Article/323/25552… **Part2/在家煮更安心?** **如何選擇「安心」食材?到原產地購買&購買當季食材** 黃淑惠營養師建議,符合節令的食材不用太過栽種,就有合宜的生長環境,因此也無需大量…
http://www.top1health.cn/Article/320/25459…絡關節,營養師建議,應多吃富含膠質和鈣質的食物,透過多種營養食材的搭配,來達到保健關節與骨骼健康的益處,避免日後關節疼痛與行動不便的困擾,影響正常生活及運動。其中秋葵、堅果、辣椒即…
http://www.top1health.cn/Article/399/25426… **加飯煮成粥只會吸收油脂** 火鍋在熬煮食材後會讓脂肪融入湯中,若是最後把飯加入湯中煮成粥,只會讓飯吸收油脂而已,因此最好選擇較難吸取油脂的烏龍麵來做最後的結尾…
http://www.top1health.cn/Article/101/25437…。 **【粉紅佳人飲】食譜** **食材:** 無糖豆漿400cc、紅棗5粒、麥片20克、紅龍果60克、香蕉半根、核桃5粒。 **步驟:** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/399/25322…加以注意才能有效對抗「大象腿」!以下是一些可以起到瘦腿功效的食材,常食這些食材讓擁有纖纖玉腿不再是難事! **瘦腿食材1/奇異果** 奇異果中富含維生素C及膳食纖維,多食可…
http://www.top1health.cn/Article/324/25305…不要恐慌,其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方,就靠以下14種食材: ![][76557] **食材1/**綠花椰菜營養豐富,是預防失智的最佳選擇。 **食材2/**沙丁魚…
http://www.top1health.cn/Article/253/25270…也沒那麼好吃。秀琴在想,是不是自己哪裡做錯了,究竟這些新鮮的食材要如何保存,才能順利延長它的保鮮期呢? **譚敦慈資深護理師:葉菜類先不清洗,最佳食用期不超過五天** 原則…
http://www.top1health.cn/Article/248/25185…腎養好。日常生活中要注意膳食調理,多吃一些黑色食品以及補腎的食材,或者利用藥材與食材搭配組合,煮出美味又富含營養的藥膳,讓妳更持久地保持年輕! 中醫認為,腎主藏精。腎氣旺…
http://www.top1health.cn/Article/145/25192…清虛熱、富含膠質的銀耳、枸杞、桂圓、核桃、雞蛋、百合、山藥等食材,有助陰道的滋陰潤燥。
http://www.top1health.cn/Article/158/24958…平價美食了。 ![忙碌的婦女可利用菇類快速料理出營養美味的食材。][76083] 不論是台灣生產的鴻喜菇、雪白菇、還是日本進口的舞菇都有著低脂、低熱量的特點,並且能增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/320/25137…善慢性病、食物中毒、疲勞回復的效果,是希望大家能夠每天食用的食材之一喔,梅干種類及口味各式各樣,請大家務必找出自己喜愛的梅干喔。
http://www.top1health.cn/Article/249/25062…澤白潤肌的鮮洋蔥。 **赤日炎炎的夏天** 夏天的好食材,一定非苦瓜莫屬了!對苦瓜的苦味和青草味著迷的人,一定等這個季節等到不耐煩了吧。料理方法當然是鹹蛋炒苦瓜最佳,或是加…
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