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…瓣、辣椒粉2克、檸檬1個、白葡萄酒100ml、高湯、橄欖油各適量。 **做法:** 1.將蝦子開背去除腸泥,小魷魚去軟骨。 2.洋蔥、番茄、芹菜洗淨切丁,大蒜切成末。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/27982…仁以及其他滑胎食物,並沒有那麼強的宮縮作用,只要衡量體質並且適量食用,不需過度擔心! ![藝人隋棠懷孕期間吃杏仁豆腐,有民眾擔心杏仁容易有滑胎的疑慮。(圖片/取自隋棠臉書)][8…
http://www.top1health.cn/Article/320/27958…,咖啡可能還有保護大腦的作用。國外研究發現,每天喝1杯咖啡,適量的咖啡因能避免大腦神經元受到傷害,進而幫助預防阿茲海默症。 ![國外研究發現,適量飲用咖啡,可以保護大腦神經元,有…
http://www.top1health.cn/Article/320/27915…率,而維生素D則能幫助鈣質吸收,鮭魚就含有不少維生素D,可以適量攝取。 ![婦女是鈣質攝取不足的高危險族群,尤其是停經後婦女和瘦小的女性,比較容易因缺乏鈣質而導致骨質疏鬆症。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/27854… ![][81447] **二、運動排汗:**每天堅持適量的運動,運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。 **三、均衡飲食:**飲食要少鹽,清淡適量,幫…
http://www.top1health.cn/Article/239/27909…屬於低GI食物,有助於健康瘦身! ![想要瘦身的民眾,可以適量攝取低脂、無糖的優格,利用其低GI的特性幫助減重。][81280] **考慮升糖指數 正確瘦身又健康** 夏…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853…--more--> ![每日規律三餐,同時每餐都要三部分:適量澱粉、足夠蛋白質及大量蔬菜。][81345] **3.什麼才是有效的減重?** 現在市面上有儀器可以測量體組…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878… g、胡蘿蔔150g、葡萄200g、檸檬1/2顆、蜂蜜和冰塊適量。 - 作法: 1. 蘋果去皮去籽切塊、葡萄洗淨。 2. 蘆筍削去根部粗皮切段,胡蘿蔔去皮洗淨切塊、檸檬去皮切…
http://www.top1health.cn/Article/17/27855…,而癌症病患需要均衡營養,芒果含有多種抗氧化物,乳癌患者也能適量食用。 ![芒果香甜多汁,也含有多酚和抗氧化物,適量食用有益健康。][81218] 金黃色的芒果果肉香甜多汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/27834…實是否如此? 專家表示,鋅的攝取量是不可或缺的,但應以適量為宜,鋅雖然是精蟲活動力及男性荷爾蒙生成的重要營養素,但並不是唯一的因素。一般而言,人體每天需要攝取約為12~15毫…
http://www.top1health.cn/Article/320/27730…奶,煮至濃稠,然後過濾掉沒化開的麵粉顆粒。 4、玉米粒加入適量高湯,一起放入攪拌機中打成糊狀。 5、將過濾好的牛奶濃湯倒回鍋中,再倒入剛剛攪打好的玉米糊,煮開,最後加入少許鹽和…
http://www.top1health.cn/Article/320/26665… **食材:**綠豆、薏仁各30克,海帶20克,冰糖適量。 **做法:** 1.綠豆、薏仁去雜質後洗淨。 2.海帶用清水浸泡,去除泥沙,切成條狀。 3.將綠豆、薏仁…
http://www.top1health.cn/Article/80/26663…0克。 做法:將甜杏仁研成泥狀,米淘洗乾淨,將米和甜杏仁加適量水煮開,再用慢火煮爛即成。 功效:止咳平喘。適用於咳嗽、氣喘。健康的人經常食用能防病強身。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/320/26662…50克,四季豆400克,生抽、蠔油、麻醬、鹽、醋、香油、芝麻適量。 **做法:** 1、將豬肉洗淨,切絲。四季豆洗淨切段備用。 2、將四季豆放入燒開的熱水汆燙,熟透即可撈出。…
http://www.top1health.cn/Article/320/26613…150克,何首烏100克,烏雞1只,紅棗10枚,生薑5克,鹽適量。 **做法:** 1、烏雞洗淨備用。 2、黑豆放入鐵鍋中炒至豆衣裂開,再用清水洗淨,晾乾備用。 3、何首烏…
http://www.top1health.cn/Article/320/26528