運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

【查症狀】腸鳴

…腻、刺激的食物，少吃易產氣的食物，如馬鈴薯、地瓜等、養成規律運動習慣、充足的睡眠、多吃富含維生素的食物、適當紓解壓力等。
http://www.top1health.cn/Article/158/25131
馬桶這樣蹲　解決惱人便祕

…」也能促進腸道健康。想要遠離便祕，別忘了多攝取高纖蔬果、保持運動習慣，同時善用溫水洗淨便座的功能，利用水流按摩屁屁、促進排便，讓蹲馬桶不再是一件苦差事！
http://www.top1health.cn/Article/248/25017
逾7成國人運動不足　苗栗人懶得動

…署長邱淑媞也呼籲，為了健康，國人應提升身體活動量，並養成規律運動習慣。若沒有完整且規律的運動時間和習慣，也可以透過改變通勤方式，利用走路或自行車活動，搭配大眾運輸來取代騎機車或開車…
http://www.top1health.cn/Article/248/24888
防動脈硬化！紅石榴＋椰棗效果好

…等疾病的陰影下而不自知。民眾不妨適量食用紅石榴和椰棗，再配合運動習慣，徹底遠離動脈硬化的威脅！
http://www.top1health.cn/Article/320/24761
生理期痛不欲生？恐11壞習慣釀禍

對大家來說，生理是怎樣的東西呢。疼痛、不舒服……。不少人有這些心聲。可是，生理是排毒的大好時機。每次生理期來時，重新調整我們女性的身體，變得更健康又漂亮。 ![][75224…
http://www.top1health.cn/Article/234/24668
生完更美麗！侯佩岑產後瘦身靠泡澡

…是不是很勤勞運動的女生，一周兩次踩腳踏車30分鐘，是我唯一的運動習慣了。」若真的很懶惰，侯佩岑還是選擇泡澡，10分鐘內就能流點汗，順便保養，一舉兩得啊。
http://www.top1health.cn/Article/18/24667
輻射污染食品　半衰期30年恐罹癌

…起，保持正常作息、多喝水、均衡飲食、少吃加工製品、養成規律的運動習慣；使生理機能維持在最佳狀態，提升自我免疫力，才是防範各式疾病、降低輻射危險、遠罹癌症威脅的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/261/23751
喝杯熱茶、熱咖啡　遠離便祕糾纏

「我已經快一星期沒上廁所了」，許多人因為蔬果攝取不足，加上生活壓力大，常有便祕的困擾。有的人會選擇服用瀉藥，仍然很難緩解。根據國外研究發現，其實，要解決便祕問題，有更輕鬆又健康的方…
http://www.top1health.cn/Article/248/23630
驚！71萬年輕人恐有大腸息肉

…0歲以下年輕民眾主動提早主動進行大腸癌-糞便潛血篩檢，並養成運動習慣。 **第2／多吃蔬果少紅肉：**減少過多紅肉、高熱量、高動物性脂肪食物的攝取，提高纖維與蔬果攝取量。 **…
http://www.top1health.cn/Article/261/23601
失眠要吃藥嗎？睡眠5大法寶搞定

…不是為了他人，主要是為了自己生活有重心。 **3.培養固定運動習慣與夥伴。**輕量工作讓每天有固定安排活動，但還是需要額外的心肺運動。運動最好符合「333原則」：每周3次、每次3…
http://www.top1health.cn/Article/132/23589
收假問題　雞精提神維持生活好節奏

…該怎麼做？首要當然是透過規律作息來調節生理時鐘，並維持良好的運動習慣，來達到放鬆、舒緩情緒的目的，壓力也隨之減少。此外，留意飲食更是非常重要。建議上班族於日常飲食中，盡可…
http://www.top1health.cn/Article/248/23538
關節喀喀響？跟著抗老專家聰明保養

…的體魄，務必謹記「要活就要動」的概念，維持良好、規律的生活及運動習慣，並持之以恆非常重要。
http://www.top1health.cn/Article/248/23499
買胸罩不試穿？避開這些毀胸行為

…被拉長，這也是導致胸部下垂、變小的重要原因之一。因此，對於有運動習慣的女性來說，運動時一定要專門換成胸部固定性較好的運動胸罩，不要穿著普通的胸罩運動，如果胸罩裡有鋼圈，反覆的摩擦對…
http://www.top1health.cn/Article/249/23476
經期養瘦　月經起11至19天最佳

…到經期，女性像是進入了一個短暫的休眠期。也有不少具有運動習慣的女性會發現，經期的“休眠”過後，運動的積極性會有所減退，需要重新調整才能重新進入運動狀態。而一個月後這樣的現象…
http://www.top1health.cn/Article/101/23414
穹頂之下掀霾害　防霾3點健康管理

…加重乾咳、胸悶、喉嚨癢等不適。 **2.選室內運動：**有運動習慣可選擇在室內運動，如瑜伽、桌球等。留在室內最好關閉門窗，但仍需保持空氣流通，也可在家中裝空氣清淨機，可幫助過濾髒…
http://www.top1health.cn/Article/29/23374