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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

夏日殺手　少喝水尿路結石易上身

…男人得尿路結石的機率，比女人大3倍，尤其是30到50歲、常坐辦公桌的白領族，因為少走動、常憋尿，更容易增加尿路結石的風險。  **六六定律　結石易復發**…
http://www.top1health.cn/Article/4/25626
1分鐘就夠！睡前按摩消除雙腿浮腫

許多人因為辦公室坐一整天或是每天的疲勞而雙腳浮腫。浮腫情形嚴重起來，還會感覺到疼痛。而且慢性浮腫也是累積脂肪與橘皮組織的原因。雖然有不少方法可以消除浮腫，可是這次介紹的超簡單方法，…
http://www.top1health.cn/Article/324/25573
玻璃罐沙拉風靡！小資女瘦身最夯

…來！（攝影／洪毓琪）][77309] 女性上班族往往在辦公室久坐，平時又缺乏運動，一不小心就會發胖。吳映蓉博士根據逆轉餐盤的飲食順序，以及均衡攝取五大類食物的原則，設計了小資…
http://www.top1health.cn/Article/320/25522
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…隋棠一樣，在孕期適當地運動。但也有不少孕婦被保護過度，白天在辦公室基本上坐著不動，回家就躺在沙發上休息，連彎腰都不彎一下，家務更是完全不做，有的孕婦甚至在發現懷孕後立即辭職養胎。中…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
活躍沙發馬鈴薯　運動改變人生

…對，腰圍竟可以相差6吋這麼可觀。不想成為那顆不動的馬鈴薯, 辦公室的小撇步很簡單：一小時休息2次。抓住到飲水機喝水的時間，匆匆走過隔壁的辦公室去打聲招呼。或者乾脆站立伸展一分鐘、…
http://www.top1health.cn/Article/306/25461
逾9成上班族曾頭痛！2不4要遠離

…族」！缺乏活動、肌肉緊繃引起頭痛** 長時間久坐於電腦前的辦公室上班族，往往一天有將近10個小時都處於同一個姿勢。在用眼過度，長時間未改變姿勢、不起來活動，引發不自主肌肉緊繃的狀…
http://www.top1health.cn/Article/245/25365
骨盆腔炎最愛懶女人　3徵兆早預防

…婦女本身就是缺乏運動的族群，尤其缺乏下腹部運動，再加上經常在辦公室坐整一天，骨盆腔的血液回流不順，長期下來導致慢性骨盆腔充血，最終形成慢性骨盆腔炎。　　專家建議：女性朋友應…
http://www.top1health.cn/Article/254/25245
在家工作要專心！5原則變身高效率

…認為你的時間是彈性且隨意的，你需要讓他們知道就算你不需要前往辦公室，工作以及時間安排依然重要。
http://www.top1health.cn/Article/318/25291
35歲後防骨鬆　聰明補鈣不踩地雷

…期臥床、缺乏運動者；懷孕期鈣質補充不足，不喝牛奶之婦女、長坐辦公室者、少曬太陽；長期服用某些藥物，如類固醇、利尿劑、抗凝血劑、抗癲癇藥物及常吃含鋁之制酸劑（胃藥）；患有肝病、腎病、…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329
眼睛乾澀怎麼解？自製護眼茶飲

…特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。電腦族不妨在辦公室裡準備菊花加枸杞，或者菊花加蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。 **4、杞菊…
http://www.top1health.cn/Article/244/25169
解除腰痠洗澡伸展操　老廢物質退散

…這個時候會伸展到小腿的腓腸肌與大腿後側的腿筋。特別是天天坐在辦公桌前的人、走路沒有拉直腿部後側的人都會有變僵硬的感覺吧
http://www.top1health.cn/Article/248/25208
塑身補習班－下半身浮腫救星（中）

…到這三個地方的肌群，不用再擔心白天上班久坐的煩惱了，也可以在辦公室角落偷偷做。 ![請到李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「後跨弓箭步」塑身運動！（攝影／江旻駿）][7582…
http://www.top1health.cn/Article/141/24997
壓力太大？吃優格腰果打敗焦慮

工作壓力讓你喘不過氣嗎？辦公桌上的報表堆積如山、行事曆寫滿了應酬時間、提案的日子一天天逼近，卻沒有任何靈感……。別忘了，越是焦慮的時候，越要吃得健康。國外研究發現，優格和腰果等四種…
http://www.top1health.cn/Article/320/24823
1分鐘美背！做消脂毛巾操矯正姿勢

…勢。某項調查結果發現，半數以上的20世代女性有駝背的困擾，在辦公桌的抽屜裡偷放1條可愛的毛巾，隨時提醒自己想到的時候就拿動一下喔。
http://www.top1health.cn/Article/250/24768
蹲廁所玩手機　增肛門負擔引發痔瘡

…時間站者為73.5%，不斷走動的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應該站起來活動10分鐘，久蹲者每半小時應該站起來或坐一會兒，長時間站者應間隔1小時左右…
http://www.top1health.cn/Article/40/24679