蔬菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

蔬菜都是寶！全家巧吃蔬菜不煩惱

…家庭主婦是全家健康守護者，聰明為忙碌的家人準備健康「完膳」的蔬菜補給，不妨選擇來自植物工廠，符合新「食」尚的「美蔬菜」。根據一項調查發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，男…
http://www.top1health.cn/Article/320/27787
五色蔬果新吃法　讓身體營養都到位

…目前國人不分年齡，都有蔬果攝取不足的情況，約高達80%的人，蔬菜、水果都吃不夠。因此推行了「天天五蔬果」的觀念，希望民眾每天至少要吃3份蔬菜與2份水果，共5份的蔬菜水果。炎炎夏日，…
http://www.top1health.cn/Article/320/27805
5分鐘上菜！起士雞肉沙拉好清爽

… **食材：** 1.及時鮮食共計1包。 2.新鮮五色蔬菜共計100g。 3.南瓜共計70g。 4.寵物起司條 30g。 **作法：** 1.將南瓜切小塊後跟起…
http://www.top1health.cn/Article/246/26686
洋蔥蘋果代替糖！減糖吃甜這樣煮

…果的豐富營養素。][80022] **吃高麗菜紅蘿蔔　蔬菜真香甜** 許多民眾喜歡吃香甜美食，卻又擔心吃進過多精緻糖，增加身體負擔。其實，許多蔬果含有自然甜味，可以用來代替…
http://www.top1health.cn/Article/320/26406
先吃蛋白質！有助糖尿病患者降血糖

…上升。不過，國外研究發現，只要改變飲食順序，每餐先吃蛋白質和蔬菜，最後再吃澱粉，就能降低血糖！糖尿病是常見的文明病，目前全球有將近4億名患者，而國際糖尿病聯盟(Inte…
http://www.top1health.cn/Article/320/26245
減肥怎麼吃健康？看看營養師怎麼說

…，經常會有蛋白質攝取不足的問題。早餐時，嘗試看看以蛋搭配深色蔬菜，再灑上一些瑪芝拉起士就是很棒的健康選擇！研究也顯示，在早餐時攝取足量蛋白質有助於將一整天的食欲維持在正常狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/26255
防夏季熱感冒！巧吃奶油紅蘿蔔

…氧化力很強，可保護喉嚨或鼻子黏膜的健康，阻擋病毒侵入。水果或蔬菜中都含有豐富的維生素A或C。 **【營養處方箋】** **維生素A（β胡蘿蔔素）** 鰻魚中含有視網醇，在…
http://www.top1health.cn/Article/145/26235
夏日自製輕食沙拉？謹記7打包要領

…煮雞肉、水煮蘆筍或綠花椰菜等沙拉都很推薦。另外像生菜或萵苣等蔬菜，因為比較容易爛掉的關係，若是打包在餐盒中，可能會影響到沙拉的口感，而讓整體評價降低呢。 ![][79490]…
http://www.top1health.cn/Article/318/26233
男性腰圍超過40吋　心臟病易上身

…的飲食應當是這樣的：** 1、每天至少吃2杯水果和2杯半的蔬菜，以獲得足夠的維生素、礦物質和纖維。 2、每天吃的所有穀物食品中，至少有一半是全穀物。用全麥麵包、麥片、義大利麵、…
http://www.top1health.cn/Article/323/26109
每天一杯！6養身行動蔬果飲護健康

近年養生蔬果風潮大受歡迎，日本東京新鮮蔬果昔專賣店的蔬菜品評師萬年曉子特別出書《最流行迷你天然蔬果昔》，讓大家了解行動蔬果的迷人之處！萬年曉子表示，「市售蔬果汁」多以「濃縮果汁還原…
http://www.top1health.cn/Article/292/26087
防大腦老化！吃快炒紅蘿蔔效果加倍

… 一提到紅蘿蔔，各位一定會聯想到鮮豔的橘色。紅蘿蔔是黃綠色蔬菜的代名詞，盛產期為冬季。建議選擇顏色深、表面順滑緊實，鬚根較少者。發黑或發青的紅蘿蔔不甜，應該避免食用。紅蘿蔔葉富含…
http://www.top1health.cn/Article/145/26078
濕疹過敏缺鈣了！女性補鈣要吃對

…充非常重要！例如，飲食中適度補充含鈣量豐富的花椰菜、十字花科蔬菜﹙高麗菜、油菜、芥藍菜）等蔬菜，以及牛奶、黑芝麻、小魚乾等食物，就是不錯的選擇。  !…
http://www.top1health.cn/Article/320/25995
行動沙拉吧！玻璃罐沙拉製作Q&A

…上按照以下順序：1沙拉醬、2泡在液體裡也不會軟爛變形的根莖類蔬菜及豆類等較硬的食材，或是海鮮等可用醬料浸漬的食材、3番茄和酪梨等質地柔軟的食材、4葉菜類、香草類。 **Q…
http://www.top1health.cn/Article/145/25954
夏日蔬果巧吃秋葵　強腎補虛消疲勞

**【核心提示】：**近年來，有一種蔬菜，在日本、臺灣、香港及西方國家非常熱門。這種蔬菜，就是秋葵。 ![][78467] 夏季蔬菜種類很多，但是對於男性女性都有益處…
http://www.top1health.cn/Article/320/25894
行動玻璃沙拉罐　營養隨身帶著走

…裝進玻璃罐Jar，可事先做好帶著走的沙拉。將蔬菜裝進玻璃罐中，可以維持鮮度，如此一來，有些蔬菜甚至能在冰箱裡保存一個星期。這樣的玻璃罐沙拉，一開始是在忙碌的紐約客之…
http://www.top1health.cn/Article/320/25899