…能力再加分! **水果应适量食用 搭配水分促进肠道蠕动** 提醒民众,芭乐和奇异果虽然有益健康,也要谨守适量食用的原则,建议成人每天摄取2至4份水果,每一份约为一个…
http://www.top1health.cn/Article/320/28076…以增加饱足感,帮助控制食欲。][81939] **增加肠道蠕动 洋车前子调节食欲** 除了奇亚籽之外,洋车前子( psyllium )也是富含纤维力量的一种食物。洋车前是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/28066…牛奶的1/3不到,并含有丰富的膳食纤维,适度摄取不仅有助增加肠道蠕动,还能达到促进排便的效果,以及提升饱足感的作用。 选择豆浆入菜制作甜品,就连有乳糖不耐症问题,一喝牛奶、食…
http://www.top1health.cn/Article/80/28111…经节之外,主要仍是饮食习惯不良、多肉少蔬果和不爱运动所导致,肠道蠕动量变差,食物排空的时间变长,恶性循环之下,大量未排出的食物渣形成粪石,宿便不断累积,撑大且塞住肠道,就可能出现上…
http://www.top1health.cn/Article/132/27864…做各式豆浆菜肴、点心。 ❷ 豆浆性平偏寒而滑利,会促进肠道蠕动。所以,脾胃虚寒的人不应大量饮用,尽量不要喝冰豆浆。其次,要掌握好喝豆浆的时间。一般来说,早晚较凉,寒气较盛,如…
http://www.top1health.cn/Article/145/27876…来?除了均衡饮食、适度运动,也别忘了补充丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,排便才会顺畅!许多上班族由于蔬果摄取不足,加上工作压力大,很容易有便祕困扰。建议补充方便食用、口感香甜的葡萄干…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788…能减缓葡萄糖被吸收的速度让脂肪不易形成。此外,膳食纤维能促进肠道蠕动,对于排便很有帮助。纤维质不会被吸收,又能防止血糖快速上升、润肠通便、提升代谢,减肥时怎么能少了这个好帮手! …
http://www.top1health.cn/Article/320/26546…道菌丛平衡?** 陈彦甫营养师表示,苹果醋含有机酸,能刺激肠道蠕动,促进肠道排除毒素;柠檬酸则可促进肠道分泌消化液,调整肠胃功能,使排便顺畅、预防便祕。苹果醋硷化体质的作用较好,…
http://www.top1health.cn/Article/30/26541…含有丰富的膳食纤维、β-胡萝卜素、维生素E有助于抗氧化、帮助肠道蠕动,不仅营养价值高,加入料理中,更提升了汤头的甜味;另外南瓜属于主食类,食用时仍要注意热量摄取喔! …
http://www.top1health.cn/Article/80/26557…缓褐变。 **营养健康叮咛:** 藜麦含高纤维可帮助肠道蠕动,十字花科蔬菜含有特殊植化素、硫化物,生食可帮助抗癌;奇异果富含维生素C可以增加低脂起司钙质的吸收。 **…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531…7] **原则10/维持适当的运动:** 运动能有效增加肠道蠕动,帮助排便,消除压力及疲劳,但过度运动可能降低食道收缩的能力,因此适当合理的活动即可。 **原则11/勿穿…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499…肾虚寒便祕:**患者出现腰膝酸软,四肢不温、怕冷等现象,致使肠道蠕动无力造成便祕。 **原因3/津液不足便祕:**因中气不足,津液亏虚造成便祕。 **原因4/肝郁气滞便祕:**…
http://www.top1health.cn/Article/80/26489…香菇都要高。多吃松蕈有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素,促进胃肠道蠕动,不但利于毒素排出,还能减肥瘦身。但是松蕈相对难得,如果觉得不想吃松蕈减肥,可以考虑用香菇代替。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/33/26424…物纤维遇水会膨胀,不但有助增加饱足感;更有增加粪便体积,促进肠道蠕动、加速排便,或排出累积于肠道内的老废物质的作用。因此,非常适合被作为减肥中的蛋白质来源之一。 ![随着养生风气…
http://www.top1health.cn/Article/101/26436…为优质的营养素就是膳食纤维,会吸附肠道中的各种毒素,也能促进肠道蠕动,缩短消化过程所产生的各种酚、氨、亚硝酸胺等致癌物质在肠道中滞留的时间,降低肠道吸收毒素的机率。 **中医…
http://www.top1health.cn/Article/145/26412