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「穀類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料

吃出好心情！3飲食要點甩開憂鬱

…肉、魚類、家禽肉，不要在裡頭買盒裝、罐裝、包裝過的食品。買全穀類、有機產品、不注射荷爾蒙的肉品、乳製品、家禽肉品。的確，這些食物的花費大致都比較高，但少看醫生和更健康的人生即是綽綽…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199
注意蛋白質攝取　活出好「腎」活

…乳製品：優格、乳酪、優酪乳 ‧乾豆類：紅豆、綠豆 ‧全穀類：薏仁、蓮子、糙米、全麥製品 ‧內臟類：豬肝、豬心 ‧堅果類：花生、核桃、腰果、杏仁 ‧其他：健素糖、酵…
http://www.top1health.cn/Article/248/30132
少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦

…（比如含有外殼）而無法被消化酵素分解的澱粉，如種子、豆類、全穀類。 **第二類／顆粒形態很難被消化的澱粉** 比如生的馬鈴薯、未成熟的香蕉。 **第三類／烹調後冷卻的…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035
平坦小腹養成術　讓「它」清空你的腸胃

…於「高纖」食物，例如蔬菜類的牛蒡含有6.7公克的膳食纖維、五穀類的大麥有15.3公克、黑豆有18.2公克，都是能夠幫助你清腸胃、排毒素的好食材喔！ ![][87025] **別…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894
男性必知！這9類食物不吃會後悔

…壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。 **3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物** 美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好…
http://www.top1health.cn/Article/320/29696
天天這樣吃　只要8招讓癌細胞退散！

…想的主食。][86427] **招式5／多吃含有胚芽的穀類、豆類、芋薯類** 未精緻的糙米、麥的胚芽中，富含維生素B群，維生素E、抗氧化物質（木酚素、植酸），還有能調整腸道…
http://www.top1health.cn/Article/308/29645
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招

…* 建議民眾，平時應多攝取膳食纖維豐富的低GI食物，例如全穀類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等，一方面可以促進腸道蠕動，幫助排便，減少宿便在腸道中產生有害物質；另一方面，蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533
進補幫身體打底　吃雞肉豬肝5料理

…以「平補」為宜。平補，屬於一種緩補法。平補的食物性能平和，如穀類、豆類、水果和蔬菜類等，正常人和體虛久病的人都可食用，一般不會有不良影響。 **霜降平補南方偏「溫」北方偏「…
http://www.top1health.cn/Article/320/29572
驚！多吃紅肉13個恐怖醫學發現

…物的首要原則是吃「有營養又無害」的食物，也就是當季的蔬果和全穀類，而不是有營養卻可能也有害的肉蛋奶等動物性食品。 **【多吃紅肉的13個恐怖醫學發現】** **1.增加大腸…
http://www.top1health.cn/Article/319/29513
解除癌友便祕危機　纖維該怎麼吃？

…蠕動，幫助糞便快點滑過腸道。非水溶性纖維的代表性食材，包括全穀類、小麥粉、小麥糠、芹菜、果皮和根莖蔬菜等。若是因糞便太硬而難以排便，須先檢視自己的水分是否攝取足夠，水分不足…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486
老人有午睡習慣　恐提高失智症風險

…險下降約7成。地中海飲食包括：多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類（維生素C、E及 B群），使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉，少食用飽和性脂肪。還有多攝取魚類(富含omega-…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
排除鉛毒有撇步　營養師激推6食物

…6，具有穩定神經傳導的作用，可保護神經系統，代表性食物包括全穀類、雞蛋和牛奶。天然食物通常不會有維生素B群吃過量的問題，但若透過高單位營養食品補充，建議遵循劑量建議，且在白天分次補…
http://www.top1health.cn/Article/248/29408
減重也能治乾癬！4皮膚病飲食建議

…簡稱GI）飲食有助於改善痤瘡症狀，常見食物例如含纖維豐富的全穀類食物及蔬菜等。反之，高升糖指數食物，例如精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等，則會使痤瘡惡化。至於減少乳…
http://www.top1health.cn/Article/242/29270
寶寶便祕不通？恐是7關鍵揪出原因

…的材料根本就不夠。多吃含有膳食纖維的食物，例如蔬菜、水果、全穀類，才是解決之道。 **原因3／**水分攝取不足最容易理解。這裡反而要提醒，1歲以下的寶寶，奶類是主食，來自奶類…
http://www.top1health.cn/Article/304/29261
內分泌失調？4食物維持體內平衡

…括牛奶、乳酪、大豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞肉、魚、穀類和堅果等。常吃這些食物不但有助於皮膚的細緻嫩滑、延緩衰老，還能保持內分泌平衡。 **4. 黃色食物健脾胃** …
http://www.top1health.cn/Article/320/28938