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「谷类」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「谷类」的资料

吃出好心情！3饮食要点甩开忧郁

…肉、鱼类、家禽肉，不要在里头买盒装、罐装、包装过的食品。买全谷类、有机产品、不注射荷尔蒙的肉品、乳制品、家禽肉品。的确，这些食物的花费大致都比较高，但少看医生和更健康的人生即是绰绰…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199
注意蛋白质摄取　活出好「肾」活

…乳制品：优格、乳酪、优酪乳 ‧干豆类：红豆、绿豆 ‧全谷类：薏仁、莲子、糙米、全麦制品 ‧内脏类：猪肝、猪心 ‧坚果类：花生、核桃、腰果、杏仁 ‧其他：健素糖、酵…
http://www.top1health.cn/Article/248/30132
少碰青酱！义大利面这样吃才会瘦

…（比如含有外壳）而无法被消化酵素分解的淀粉，如种子、豆类、全谷类。 **第二类／颗粒形态很难被消化的淀粉** 比如生的马铃薯、未成熟的香蕉。 **第三类／烹调后冷却的…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035
平坦小腹养成术　让「它」清空你的肠胃

…于「高纤」食物，例如蔬菜类的牛蒡含有6.7公克的膳食纤维、五谷类的大麦有15.3公克、黑豆有18.2公克，都是能够帮助你清肠胃、排毒素的好食材喔！ ![][87025] **别…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894
男性必知！这9类食物不吃会后悔

…壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥。 **3.谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物** 美国农业部研究员理查安德森表示，铬有益增强肌肉，有助于保持胰岛素水准，更好…
http://www.top1health.cn/Article/320/29696
天天这样吃　只要8招让癌细胞退散！

…想的主食。][86427] **招式5／多吃含有胚芽的谷类、豆类、芋薯类** 未精致的糙米、麦的胚芽中，富含维生素B群，维生素E、抗氧化物质（木酚素、植酸），还有能调整肠道…
http://www.top1health.cn/Article/308/29645
打造美肌怎么吃？女营养师私房3招

…* 建议民众，平时应多摄取膳食纤维丰富的低GI食物，例如全谷类、深绿色蔬菜、黄红色蔬果、黄豆制品等，一方面可以促进肠道蠕动，帮助排便，减少宿便在肠道中产生有害物质；另一方面，蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533
进补帮身体打底　吃鸡肉猪肝5料理

…以「平补」为宜。平补，属于一种缓补法。平补的食物性能平和，如谷类、豆类、水果和蔬菜类等，正常人和体虚久病的人都可食用，一般不会有不良影响。 **霜降平补南方偏「温」北方偏「…
http://www.top1health.cn/Article/320/29572
惊！多吃红肉13个恐怖医学发现

…物的首要原则是吃「有营养又无害」的食物，也就是当季的蔬果和全谷类，而不是有营养却可能也有害的肉蛋奶等动物性食品。 **【多吃红肉的13个恐怖医学发现】** **1.增加大肠…
http://www.top1health.cn/Article/319/29513
解除癌友便祕危机　纤维该怎么吃？

…蠕动，帮助粪便快点滑过肠道。非水溶性纤维的代表性食材，包括全谷类、小麦粉、小麦糠、芹菜、果皮和根茎蔬菜等。若是因粪便太硬而难以排便，须先检视自己的水分是否摄取足够，水分不足…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486
老人有午睡习惯　恐提高失智症风险

…险下降约7成。地中海饮食包括：多摄取蔬果、豆类、坚果、未精制谷类（维生素C、E及 B群），使用橄榄油等未饱和油脂来烹调或调拌沙拉，少食用饱和性脂肪。还有多摄取鱼类(富含omega-…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
排除铅毒有撇步　营养师激推6食物

…6，具有稳定神经传导的作用，可保护神经系统，代表性食物包括全谷类、鸡蛋和牛奶。天然食物通常不会有维生素B群吃过量的问题，但若透过高单位营养食品补充，建议遵循剂量建议，且在白天分次补…
http://www.top1health.cn/Article/248/29408
减重也能治干癣！4皮肤病饮食建议

…简称GI）饮食有助于改善痤疮症状，常见食物例如含纤维丰富的全谷类食物及蔬菜等。反之，高升糖指数食物，例如精致的淀粉类食物，白饭、糯米饭、白吐司或白面包等，则会使痤疮恶化。至于减少乳…
http://www.top1health.cn/Article/242/29270
宝宝便祕不通？恐是7关键揪出原因

…的材料根本就不够。多吃含有膳食纤维的食物，例如蔬菜、水果、全谷类，才是解决之道。 **原因3／**水分摄取不足最容易理解。这里反而要提醒，1岁以下的宝宝，奶类是主食，来自奶类…
http://www.top1health.cn/Article/304/29261
内分泌失调？4食物维持体内平衡

…括牛奶、乳酪、大豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、谷类和坚果等。常吃这些食物不但有助于皮肤的细致嫩滑、延缓衰老，还能保持内分泌平衡。 **4. 黄色食物健脾胃** …
http://www.top1health.cn/Article/320/28938