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「控制體重」搜尋結果
總共找到 996 筆符合關鍵字「控制體重」的資料-
急凍血壓飆！巧吃海參淡菜紅棗粥降血壓
…著作《吃出健康自癒力》一書中指出，除了藉由生活習慣的改變，如控制體重，避免肥胖、限制鈉鹽、菸酒、咖啡因攝取量外，也可以藉由食療控制血壓。將海參、淡菜、紅棗等食材一起熬煮成「海參淡菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/34180 -
為什麼瘦不了？原來吃這些搗亂賀爾蒙
…代謝利用，全都由影響新陳代謝功能之一的賀爾蒙來決定。當體內的控制體重賀爾蒙失調時，以下的問題就來了。 ![減肥失敗的原因之一，就是吃進過多含有添加物的加工食品！][91898…
http://www.top1health.cn/Article/101/34041 -
天冷猛發威 三高族群「護心」應到位
…的源頭管理就是三高控制，而三高控制最重要的就是健康生活習慣、控制體重，民眾千萬要注意，自己多一份對健康注意，就是預防疾病最重要關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/80/34122 -
水果好甜吃了會胖？營養師：真相是...
…e--> ![一條15公分的香蕉就等於2份水果，適量吃有助控制體重。][91941] 需要提醒的是，香蕉的熱量較高，一條15公分的香蕉就含有約120大卡的熱量，已經等於2份…
http://www.top1health.cn/Article/320/34059 -
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食
…蔬菜，而澱粉則是醣類的一種。 營養師陳韻帆表示，想要控制體重的人，從飲食規範上來看，首要控制的是吃下去總醣分的量，因此，必須清楚知道哪些食物的含醣分高，再來則是得控制主食澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991 -
舌尖上的健康！營養師分享吃鍋不發胖要訣
…。 - 蔬菜類：選擇多樣多色新鮮蔬菜、菇類與藻類，若需控制體重者更建議吃鍋的時候先吃蔬菜，除增加飽足感外，亦可避免攝取過多的主食與肉類，進而攝取過多熱量。 - 豆魚肉蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/33979 -
想瘦身吃糙米就對了 動手做牛肉糙米粥
…由於高纖和高營養價值的關係，一般人吃糙米能增加飽足感，有利於控制體重，促進腸道健康，降低便秘與大腸癌的發生率，同時含量豐富的維生素B 群，也能促進身體新陳代謝。對慢性疾病患者而言，…
http://www.top1health.cn/Article/371/33964 -
黑木耳入菜！動手做燜燒罐低卡輕食
…度。 4.抗凝血、降低心血管疾病風險。 5.產生飽足感、控制體重。 **本文出自出色文化《悶燒罐享瘦料理──女中醫特調！養氣血、調小紅、瘦得美、一罐OK！》**
http://www.top1health.cn/Article/101/33931 -
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃
….1%、甜湯（紅豆湯、燒仙草、湯圓）17.1%。一般人認為想控制體重，所有甜食都不能碰，但是，美女營養師將現身說法，教你甜點吃不胖的秘訣。 ★氣質營養師—程涵…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869 -
冬天難減重？吳明珠：喝玫瑰茉莉茶消脂
… **冬天多喝花茶 增加飽足感** 吳明珠中醫師提醒，冬天控制體重其實並不困難，建議可多做室內運動，像是室內游泳、使用健身器材，甚至爬樓梯、逛大賣場等，都可以補足因為天氣因素而缺…
http://www.top1health.cn/Article/101/30354 -
瘦身蔬菜湯 女星「小辣椒」這樣喝
…飯前先喝一碗蔬菜湯，就可以減少那一餐的總熱量攝取，自然能幫助控制體重。而且，膳食纖維也可以延緩胃排空，不容易覺得餓，也就不會一直找零食吃。 
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