…建議有慢性疾病的患者要注意體重的控制,夏季飲食仍以清淡為宜,少鹽少油膩。夏天雖要注意水分的的補充,但仍應避免含糖飲料的攝取,以免造成體重的上升,對身體造成負擔。平日最好能定期做好身…
http://www.top1health.cn/Article/6604…,外食族在選擇餐點時,應掌握營養333原則,即「3餐按時吃、少鹽少糖少油脂、多纖多穀多高鈣」的3餐、3少、3多原則,透過簡單易懂的營養準則,才能點「食」成金,聰明管理自身健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/6581…會飲食的過程,避免攝取過量。 **原則四:補充水分 減少鹽分** 一般來說人體每天所需水分約2000cc,適量飲水有助於化解脂肪,提升代謝速度,維持體內水分平衡,尤其清…
http://www.top1health.cn/Article/5793…醒,端午佳節享用美味粽子之際,應把過「四少一多」原則—少油、少鹽、少糖、少醬料、多蔬果,尤其是高血壓、慢性腎衰竭、糖尿病患者,要特別注意,才能健康過端午。
http://www.top1health.cn/Article/5763…公克、溫體豬胛心肉1斤、香菇30公克、蓮子100公克,採低油少鹽調味以及傳統木桶蒸炊工法,使得粽子不油膩、且有桂花獨特清香。 新竹國泰醫院推出的「元氣纖體粽」,將傳統肥肉用黃…
http://www.top1health.cn/Article/5712…與菱角等全榖根莖類,可增加增加膳食纖維量,符合「少油、少糖、少鹽、多纖維與低卡」的健康飲食需求。 「健康養生粽」共分為「健康五穀粽」、「養生紫米粽」和「創意口味粽」三種口味。…
http://www.top1health.cn/Article/5654…在合作廠商所出產的食品包裝上,前提是這些食物必須符合「少油、少鹽、少糖、多纖維、多穀物」等原則,而園區內的兒童餐點也將把鹽份降到原先的25%。雖然外界預期迪士尼會因此出現一些虧損,…
http://www.top1health.cn/Article/250/5543…油、沙拉醬或蛋黃醬(美乃滋),減少油脂攝取。 - **少鹽:**儘量少購買醃漬類食物以及減少額外沾醬(醬油膏、番茄醬、胡椒鹽等);不要選擇醃、燻、滷調味的料理,可以利用酸味、…
http://www.top1health.cn/Article/4010… 他說,大湖鄉衛生所的創意行動還不只此,例如他們也製作少油、少鹽的貼紙,讓主婦們可以貼在抽油煙機下餐餐提醒,以及結合妖怪村的概念,做成賀年卡片,並把不健康譬喻成妖怪,希望小朋友多練…
http://www.top1health.cn/Article/3523…逐年增加,因此提醒民眾,為預防膽結石,飲食應維持清淡、少油、少鹽。
http://www.top1health.cn/Article/3040…減少食用元宵。元宵本身搭配的甜湯或鹹湯也應堅守「少油、少糖、少鹽、多纖維」的原則。對於糖尿病友,元宵可當作一次午點或晚上點心食用,但應和飲食計畫中的主食類做代換。慢性病友若在食用元…
http://www.top1health.cn/Article/2787…少一多原則」** 因此,在飲食上力行「四少一多原則」-少鹽、少油、少膽固醇、少糖及多纖維。烹調食物的方法上盡量以清淡、簡單為原則,多以水煮、涼拌或清炒的方式為佳。膳食纖維可幫…
http://www.top1health.cn/Article/27/2772…調味、高精緻的飲食型態剛好相反,強調回歸原始、少加工、少油、少鹽、少糖、多吃高纖維及高鈣的飲食型態。如果能盡量減少油炸和過渡加工食物,享「瘦」其實不用那麼辛苦,愛美也可以很容易。 …
http://www.top1health.cn/Article/2750…同主食,應減少米、麵類的攝取,食用時,也應減少沾調味料,以減少鹽分的攝取。(熱量參見表一) 二、核果點心:花生堅果常是飯後聊天常見的點心,堅果的油類是健康較好的脂肪酸組成,每…
http://www.top1health.cn/Article/101/2695…物的甘美味。用烤、蒸、燉等烹調方式,保持食物的原有鮮味,以減少鹽及味精的用量。使用人參、當歸、枸杞、川芎、紅棗、黑棗等中藥材及香辛料,可以減少鹽量的添加。建議可多用酒、蒜、薑、胡椒…
http://www.top1health.cn/Article/2672