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「優格」搜尋結果

總共找到 980 筆符合關鍵字「優格」的資料

補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…是鈣質最豐富的來源，若喝牛奶會有乳糖不耐症的民眾，也可以改吃優格及優酪乳替代。除了奶製品外，小魚干、金針菜、傳統豆腐、莧菜等食物也都是良好的攝取來源。 **顧骨本營養素2／維…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
不只用喝的！牛奶補鈣3大巧思聰明料理

…眾只要發揮3大巧思，包括：用牛乳取代奶油、牛奶取代水份、巧搭優格，就能一邊品嚐美食、一邊補鈣。 **【巧思1／用牛乳取代奶油】：**用鮮乳取代奶油製作白醬，可用於義大利麵、濃…
http://www.top1health.cn/Article/313/38471
巧吃「穀物之母」藜麥　高蛋白營養豐

…片藜麥則是吃起來像是餅乾的酥脆口感，可以拌入玉米榖片、沙拉、優格。發芽藜麥的價格最高，但營養價值更豐富。 **本文出自采實文化《「超級穀物」簡單料理提案》**
http://www.top1health.cn/Article/248/38609
喝杯超級能量果昔　輕斷食、減肥代餐首選！

…作果昔：椰子水、果汁、紅茶菇（又稱紅茶菌），或克菲爾優格菌（keifer）、堅果與種子奶、預泡茶（需冷卻）、米漿、豆漿、蔬菜汁。 **4.天然香料** 天然…
http://www.top1health.cn/Article/80/38437
壓力大便祕上身？巧吃黃豆粉優格護腸道

…**◆增加益生菌的食物：富含乳酸菌（或納豆菌）的食物** 優格、起司、納豆、味噌、醃漬食品、泡菜等發酵食品富含乳酸菌。市面上也買得到以乳製品為主的特定保健食品，請選擇適合自己的食…
http://www.top1health.cn/Article/318/38560
越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

…出易瘦體質！ **【早餐推荐】：** 1.地瓜優格餐、2.豆漿鮮蔬餐、3.番茄地瓜餐、4.紅豆優格餐、5.玉米羅宋餐、6.飯糰生菜餐、7.紅豆豆漿餐。 **【午…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
腸道有力，便便才順暢　3順腸操鍛鍊髂腰肌

明明已經吃了許多優格、蔬菜，但便祕的狀況卻遲遲沒有改善？日本腸道權威表示，腸道要順暢，除了要多吃膳食纖維、益生菌外，腸道周圍的髂腰肌是否有力，也是決定腸道能否順利蠕動，將大便順利排…
http://www.top1health.cn/Article/30/38362
瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~

…控制體重，但是你要有技巧地吃！剛起床的時候可以先吃一點堅果、優格，完全清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋、麥片等，吃飽飽也顧身材！ ![][102996] 照理來說，吃2份早…
http://www.top1health.cn/Article/320/38449
營養又美味！來做鮪魚藜麥罐沙拉

…洋蔥¼顆、小黃瓜1根。 **醬汁：** 蒜末1小匙、原味優格½杯、食醋4 大匙、鹽少許、胡椒粉少許。 **作法：** 1.用濾網將鮪魚罐頭的油水瀝乾。 2.將藜麥用水煮熟…
http://www.top1health.cn/Article/80/38523
彩虹輕食超消暑！適合夏天的5「養眼」料理

…就好，因為每一種顏色都必須由不同的水果蔬菜混和而成，以香蕉和優格為基底，紅色層添加覆盆子、草莓，橘色層則多加了柳橙和芒果，黃色是鳳梨口味，紫色就是綜合莓果！ **彩虹蛋糕：7…
http://www.top1health.cn/Article/320/38455
吃甜吃鹹都絕配！5種蜂蜜料理好吃到掉淚~

…*蜂蜜1/2杯、奇異果1顆、冷凍原味覆盆子1/2杯、低脂香草優格8盎司、新鮮水果適量 ![蜂蜜覆盆子沾醬呈現迷人的粉紅色，香甜滋味超適合沾水果一起吃！][102744] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/38376
白藜蘆醇助減重　先搞懂4個觀念

…得從運動和飲食的基本功下手。 **【示範食譜／桑葚葡萄優格】** - 材料：自製原味優格（或是購買市售原味優格）、桑葚100公克、葡萄100公克、冰糖10公克。 - 作法…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314
優格、優酪乳不只有益生菌　鈣質含量逼近牛奶

…都出問題。想要趁早補鈣存骨本，除了喝牛奶外，網路還流傳：「吃優格、喝優酪乳也能補鈣質，預防骨質疏鬆」顛覆了吃優格、喝優酪乳補益生菌的觀念，不過，究竟優格、優酪乳能不能補鈣呢，讓營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246
蘆薈作用多！助消化除便祕、保養有一套

…28] **庫拉索蘆薈可食用也能當化妝保養品** 添加在優格或果凍裡的蘆薈是庫拉索蘆薈，有些人也會生食。除了食用，另也可以成為化妝品的成分之一，發揮保濕的功效。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/80/38336
月經週期減肥怎麼做？把握排卵期少吃多動

…個階段要多吃低GI的食物，如芋頭、山藥、全麥麵包、黃豆、低脂優格等，低GI的食物可以讓血液中的胰島素分泌變少，較不會有飢餓感。若此時克制不住誘惑，大量食用如蛋糕、巧克力、吐司等高G…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195

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