高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

一頓飯不吃　會導致這些可怕後果

…* 新鮮水果中含有大量的水分，有較強的飽足感，而其中含有的高纖維則具有潤腸、通便的功能，能有效排毒減肥。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授…
http://www.top1health.cn/Article/33/26031
端午吃粽胃度度　3水果酵素助消化

…僅增加腸胃系統的負擔，也容易造成脹氣和便祕。 **飯後高纖水果助消化　水果酵素立大功** 愛吃粽子又怕造成身體負擔？容易消化不良的人吃粽應細嚼慢嚥，以免糯米加上高油脂食…
http://www.top1health.cn/Article/248/26073
癌友吃粽有秘訣！薑黃入粽抗發炎

…康負擔，如何才能開心吃粽又保護健康？癌症關懷基金會認為，善用高纖的十穀米和天然蔬食，或巧妙利用有助抗發炎的薑黃入粽，都是不錯的「好煮意」。 ![薑黃活力粽。（圖片提供／癌症關懷基…
http://www.top1health.cn/Article/80/26045
無痛揪腸癌　內視鏡篩檢提升偵測率

…環節。建議民眾應養成正確的飲食及生活習慣，多攝取蔬果、穀類等高纖食物且多運動、減少高脂肪類或高卡路里的食物，避免抽菸、喝酒，以降低大腸直腸癌的發生風險。
http://www.top1health.cn/Article/233/26013
子宮肌瘤嚴重經痛　單孔達文西切除

…態，造成肌肉纖維反應而產生子宮肌瘤。子宮肌瘤飲食應以高纖、低脂、低糖、素食為主，可多吃海藻及五穀雜糧。避免過度攝取天然或加工後含大量荷爾蒙的食品，如動物生殖系統、乳類及其製…
http://www.top1health.cn/Article/324/25874
肉粽熱量逾6百卡　自製低卡金瓜粽

…吃粽，不妨跟著專家一起利用在地食材，學做減熱量、減油、減鹽又高纖的金瓜創意粽和紫米改良粽。 ![縣市衛生局輔導業者推出減熱量、減油、減鹽、高纖、採用在地食材的特色粽子。圖為素粽。…
http://www.top1health.cn/Article/80/25792
產後護理不馬虎　注意宮縮觀察惡露

…!--more--> ![產後婦女要避免便秘，可多攝取高纖維食物，如：蔬菜、水果、燕麥、糙米。][78026] **【飲食攝取】** 1.飲食均衡並富含高蛋白質、維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/18/25753
逾半數男師過胖　謝師宴5要訣巧吃

…。 2. **多蔬食，美味又健康：**點菜與夾菜時，多選擇高纖及當季新鮮食材，增加蔬菜的攝取以取代肉品，挑選2道以上的蔬菜菜餚。 3. **選低脂，清爽無負擔：**減少食用高脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/25701
研究：吃麥片可降第二型糖尿病機率

吃麥片好處多多！根據媒體報導，知名女星舒淇就是靠早餐吃高纖麥片來維持身材。事實上，麥片的豐富膳食纖維不僅有助於減重、降低膽固醇，國外研究發現，增加麥片纖維的攝取量，還可以降低罹患第…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672
孕期便祕有解！中醫增液湯促排便

…動作，以免排便時間拉長，影響排便的順暢。 **原則4／高纖飲食** 飲食方面以高纖飲食為主，從天然蔬果等食物攝取膳食纖維，來刺激腸道蠕動、增加糞便量，以達到促進排便的目的。…
http://www.top1health.cn/Article/320/25581
骨骼保養　自製「棒打三國」食譜

…，包含數十種人體不可或缺的氨基酸成分，幫助提升免疫力、抗癌、高纖維。透過三者富含的營養價值，達到骨骼與關節健康的益處。 ![「棒打三國」所需準備食材。（攝影／江旻駿）][7720…
http://www.top1health.cn/Article/399/25497
果寡糖助瘦身！吃香蕉洋蔥就對了

…並促進腸道蠕動。不過，纖維素本身真的有助瘦身嗎？為了更加了解高纖食物如何幫助體重控制，國外針對膳食纖維之一的果寡糖進行研究，而果寡糖存在於香蕉、洋蔥等天然蔬果中。 **實現發…
http://www.top1health.cn/Article/320/25422
減重不當鬧腸胃　按摩足三里穴調理

…是健康減重的王道，另外，可勤按足三里穴調理腸胃。 ![蔬果高纖又低卡，是減重時不可或缺的食物，但若過量攝取易造成便祕或腹瀉。][76781] **減重絆腳石—便祕** *…
http://www.top1health.cn/Article/82/25348
瘦身輕食A+B　木瓜鮮奶凍享窈窕

…Y** 潮濕又悶熱的季節裡，如果不想挨餓減重，將清爽又高纖的輕食放入減重菜單中，也是一個好方法。林瑞媛營養師利用富含維生素A的木瓜和胡蘿蔔，和維生素B群豐富的牛奶和優酪乳，設…
http://www.top1health.cn/Article/312/25332
重視食品安全　真食物啟動健康之鑰

…現代人來說，除了認清食品履歷之外，飲食中把握高能量、高營養、高纖維、低熱量的「三高一低」原則非常重要。這樣的健康概念，與國外興起的無毒、天然、有機、綠色食物，以及輕食、高纖、低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/25032