「跑步」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料-
別再誤會馬鈴薯了！打破發胖5迷思
…常功能，並保持運動機能的穩定性。這也是有些運動員在進行登山、跑步等運動之後，選擇吃一個馬鈴薯的原因。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿…
http://www.top1health.cn/Article/302/28380 -
久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿
…4.運動後不伸展** 對女性朋友來說，運動並不容易長肌肉，跑步也不會讓腿變粗。但是運動會鍛鍊肌肉，使得肌肉緊繃，如果不做伸展，被鍛鍊到的肌肉就會僵硬突出，顯得腿粗。 **資…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342 -
開學症候群真焦慮！收心少吃含糖飲品
…議暑假越接近尾聲，家長可陪小朋友做一些簡單的肢體關節運動，如跑步、伏地挺身等，藉由肢體負重壓力，幫助幼童腦部活化與穩定，同時這段期間，應減少含糖飲料，以及咖啡、茶等含有刺激性飲品，…
http://www.top1health.cn/Article/304/28351 -
深蹲太強大！半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學
…半蹲舉3分解步驟】** **◆事前熱身：** 原地小跑步，記得每一踏步都要把小腿舉起來，然後擺動手臂。在原地大約跑2到3分鐘，讓自己覺得有心跳提升，有點小喘，成功熱身後就可…
http://www.top1health.cn/Article/306/28196 -
飛輪PK跑步機 哪個減肥效果好？
**【核心提示】：**飛輪和跑步機都是健身房裡極受歡迎兩種運動，那麼這兩種運動哪種的減肥效果更好？ ![][82348] 對於以減肥為目的而健身的人來說，最關心的問題是…
http://www.top1health.cn/Article/306/28181 -
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為
…分佈的，要想讓胖的地方瘦下來，就得做一些全身性的有氧運動，如跑步、跳繩、游泳等，燃燒體內脂肪，這樣子，胖的地方才會快速瘦下來。 **7.睡眠不足** 少吃了又運動了，但還是…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180 -
胸部疼痛＝心絞痛？5種原因容易被忽略
…括履帶式運動心電圖及核子醫學心肌灌注掃描。前者即是讓受檢者在跑步機上跑步，在心跳逐漸增加到最大預期心跳的85%時，若心電圖發生心肌缺血的變化或是誘發胸痛症狀則表示受檢者有冠狀動脈血…
http://www.top1health.cn/Article/28/28220 -
小看10公里路跑！髕骨股骨疼痛症候群恐上身
…痛症候群一般常出現在較年輕的族群，尤其是常常運動的人口，舉凡跑步、籃球、足球、排球、桌球、跳高等需要頻繁使用下肢的運動，都經常出現。表現的症狀就是膝蓋前側疼痛，膝蓋彎曲的時候出現聲…
http://www.top1health.cn/Article/167/28114 -
大老闆都在做！慢跑消除慢性疲勞
…全身疲勞，對於解決內心的煩躁感一點幫助也沒有。 **跑步調整身心狀態 提神醒腦** 我發現疲勞與耗損程度愈深，香氛精油與按摩等軟性方法愈派不上用場。所以才會喝酒喝到天亮，…
http://www.top1health.cn/Article/306/28084 -
運動迷思多？破解初學者10大疑問！
…：「我現在做的一切已經變的和運動有關，大家看到我會說，你要去跑步喔；我在吃東西，就會問這是什麼有機的食物。」 兩年的時間，王麗雅從入門的跑步開始，慢慢加入NTC和TRX訓練核…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005 -
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快
**【核心提示】：**如果你希望藉由跑步、健身讓自己看起來更年輕，那麼，很遺憾的，過度運動可能會讓你老更快！ ![][81324] 運動的確可以讓人變年輕，不過可是有附加條…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871 -
窩在床上滑手機？恐加重脊椎側彎
…的困擾，嚴重者甚至會因胸腔空間受壓迫，影響心肺功能，爬樓梯和跑步容易比別人喘。 <!--more--> 
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