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暑假进入尾声，小心幼童“开学症候群”上身！医生提醒，规律生活与适度运动，可帮助学童情绪稳定，要防止开学前焦虑，应少吃含糖食物，以及刺激性饮品，如咖啡、茶等，且应特别留意孩童刚开学第1、2周的学习情形，别让开学成为孩子沉重的心理负担。

暑假進入尾聲，若家中有開學前焦慮的孩童，應減少含糖飲品的攝取。

台北市万芳医院儿童职能治疗师张慧敏表示，开学症候群大多发生在开学后的前2周，临床上曾有孩子因为开学，发生退化行为的例子。例如原本已经不尿床的小孩，在刚开学时却常常尿床；或早已戒掉吸手指习惯的小孩突然又开始有此习惯，这些可能是因开学后情境转换，造成孩子适应压力的退化行为。

调整作息　远离开学症候群

一般而言，孩童通常要花1到2周的时间适应开学的情境转换，家长可藉由帮助孩子调整作息、早睡早起、多运动，避免开学症候群的症状；针对即将进入小学1年级就读的幼儿园小朋友，家长可以带着孩子参观校园、口头描述上课的情景，为孩子做好心理建设。

建议暑假越接近尾声，家长可陪小朋友做一些简单的肢体关节运动，如跑步、伏地挺身等，藉由肢体负重压力，帮助幼童脑部活化与稳定，同时这段期间，应减少含糖饮料，以及咖啡、茶等含有刺激性饮品，并要减少使用3C产品，且要养成良好睡眠习惯，以迎接健康又快乐的开学日。