規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

新年新目標！每周運動75分鐘防婦癌

…般民眾每周激烈運動75分鐘，可能降低罹癌風險；國內也有醫師將規律運動當作重要的抗癌處方之一，鼓勵癌友每天運動30分鐘、每周5次，可以保持身體機能，更能面對抗癌治療。 **跑出…
http://www.top1health.cn/Article/13/33942
喝香蕉醋能減肥？

…腿，恐怕成效不大。想要達到減重的效果，還是必須要從均衡飲食、規律運動，以及充足睡眠三方面下手。 **身體缺水導致代謝下降　進而影響減重** 進一步分析一般人減重失敗的原因，…
http://www.top1health.cn/Article/101/33917
聚會不掃興！防感冒先做好口腔殺菌

…醫藥專家表示，感冒以病毒感染最為常見，民眾平日養成均衡飲食和規律運動的習慣，培養良好免疫力，且做好自主衛生管理，勤洗手，但若是出現輕微的咳嗽、流鼻水或喉嚨痛等症狀時，可能快要感冒囉…
http://www.top1health.cn/Article/61/33759
晚餐不吃澱粉？誤踩4減肥陷阱「瘦」不了

…是多傾聽身體傳達的訊息，適時調配飲食；為自己設立目標，比方說規律運動兩個禮拜便能吃一次冰淇淋、一個月讓自己吃一兩次想吃的甜點等等。
http://www.top1health.cn/Article/250/32749
今年冬至像夏至！小心感冒找上門

…運輸工具時，也要記得戴上作好防護措施；平日補充維他命C、維持規律運動習慣，就能讓感冒威脅遠離你囉！
http://www.top1health.cn/Article/243/32720
經期不順別輕忽？顧健康保養不馬虎

…宮會強烈收縮，就會產生經痛。吃冰、吹冷氣、有瘀血性體質、沒有規律運動，都可能導致痛經。有研究顯示，長期痛經卻不去理會，最後甚至會影響腦內結構，影響情緒、記憶與認知功能。所以如果有痛…
http://www.top1health.cn/Article/324/31417
兼顧玩樂和工作　喝雞精補充好體力

…少** 除了飲食均衡和正確營養補充之外，民眾平日也應該養成規律運動和保持良好作息的習慣，才有足夠的能力和體力去應付各種邀約。維持良好生理時鐘，對人體健康是很重要的事，在無…
http://www.top1health.cn/Article/248/31546
不可輕忽！Her2乳癌小腫瘤也有復發風險

…外，也建議大家平時應避免高熱量高油脂的食物，多吃蔬果，並維持規律運動，生活習慣改變了，不僅可以降低乳癌發生的風險，同時預防了其他疾病的發生。
http://www.top1health.cn/Article/311/31540
Ella吃冰體脂暴增？揭體脂暴衝3食物

…，正確飲食只能減少脂肪的吸收，若要「消除」體脂肪，還是要透過規律運動才能做到。目前國內推廣「531運動原則」，也就是每周運動5次，每次30分鐘，心跳每分鐘達110下。不過，…
http://www.top1health.cn/Article/320/31489
腳痛跟高血壓有關？！心血管疾病的10大迷思

…負擔增加。** A：大錯特錯！心臟病患者反而應該盡快地開始規律運動，患有慢性疾病的人，十之八九在日常生活中都沒有規律的運動習慣，每週至少維持2~2.5小時的中度運動量，當然，事先…
http://www.top1health.cn/Article/28/30222
愛女不「肺」力！5招守護肺部健康

…性肺癌防治計畫，提醒民眾牢記5個生活準則，遠離致癌環境、建立規律運動和自主篩檢的習慣，且均衡飲食多吃蔬果，生活健康，身體也會跟著健康。 **第1招／不吸菸、遠離二手菸** …
http://www.top1health.cn/Article/319/30155
天冷防猝死！心血管七要三不這樣做

…動能加速體內的新陳代謝，促進血液循環，並增加血管彈性。可養成規律運動的習慣，或者利用零碎時間活動身體也很好，例如上下樓梯、做家事等。運動前要充分熱身，並且盡量攜伴運動，才能夠互相照…
http://www.top1health.cn/Article/28/30144
雞精平衡體質　身體好，不怕睡眠債

…助調整生理時鐘，維持日出而作日落而息的良好作息。即使無法維持規律運動的情況下，體力也能快速恢復做出調整應對。 **擺脫補眠的惡習，推薦用雞精打好健康底子** 揮別欠睡一族的…
http://www.top1health.cn/Article/320/30001
愛喝酒股骨壞死　來學4招保骨錦囊

…** **1.拋開陋習︰**戒菸、不酗酒。 **2.規律運動︰**運動可以預防骨質流失和增強骨質的密度，促進活動力、靈敏度和肌肉的強度，並改善身體協調能力，進而減少跌倒的機…
http://www.top1health.cn/Article/238/29994
甩開甜蜜負擔　這3類隱形糖要慎防

…取僅僅是改善健康的一部分，控制脂肪攝取、多吃植物性食物、養成規律運動習慣也同樣重要。 **三類隱形糖不得不防** 世衛組織建議成年人每天糖攝取量應控制在當日攝取總能量的5%…
http://www.top1health.cn/Article/248/29942