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「蔬果」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬果」的資料-
防便祕增免疫！快吃促消化7色蔬果
最近很流行一個「蔬果579，健康人人有」的口號，提出男性應天天攝取9份新鮮蔬菜水果、女性7份、兒童5份的健康概念。 ![][71634] 所謂一份蔬果，即是指一個拳頭般的大…
http://www.top1health.cn/Article/145/22439 -
冬至不吃肥！低卡植化素湯圓減熱量
…負擔？營養師建議，今年冬至不妨來點新花樣，利用家中隨手可得的蔬果自製美味、低卡的、色彩繽紛「植化素湯圓」，降低熱量攝取，避免將人工色素、化學染劑吃下肚。 ![今年冬至不妨來點…
http://www.top1health.cn/Article/80/22356 -
【查疾病】急性腸胃炎
…保持清淡，適當地補充水分及電解質。日常生活上勤洗手，以及保持蔬果食物的新鮮與清潔，均可避免出現急性腸胃炎。
http://www.top1health.cn/Article/157/22289 -
營養流失！這樣清洗料理蔬果大NG
不正確的處理方式，會破壞蔬果裡的營養。想讓孩子無毒、健康吃進新鮮蔬果，以下錯誤做法千萬要避免！ ![][71311] **【洗菜該不該浸泡】** **Q：**洗菜時應該長…
http://www.top1health.cn/Article/273/22302 -
起床喝水有學問！溫冷水作用大不同
…水 有助於胃腸蠕動** 早晨起床後，就先喝一杯水（也可以喝蔬果汁或牛奶），有助於胃腸蠕動，因為在空腹時，一口氣喝冷水（牛奶、蔬果汁）胃就會開始活躍，這是因為胃在空腹時，最容易引起…
http://www.top1health.cn/Article/145/22296 -
女孩成年期 吃7大類食物好營養
…健康的好身材。 ![][69638] **TOP 2蔬果類／彩甜椒、番茄、鳳梨** 熬夜會讓女人的皮膚狀況變差，蔬果的β-胡蘿蔔素、維生素C能幫身體補充能量，增加皮膚的抵…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119 -
不留毒！營養師獨家蔬果清潔術公開
…其實運用家裡的自來水，就能有理想的清潔效果啦！以下根據不同的蔬果種類，一步步教你清洗、處理，跟著營養師一起做吧！ ![][69549] **【蔬菜的正確清潔&處理術】** …
http://www.top1health.cn/Article/273/22100 -
毒物不入口！蔬果清洗4秘訣大公開
… **【洗對了嗎？3大錯誤洗法快改正】** 有些人洗蔬果會加鹽巴、有些人則會加小蘇打，還有些人會用洗蔬果的專用清潔劑來清洗，清洗的方法多得不勝枚舉，到底哪一種方法最有效？其…
http://www.top1health.cn/Article/273/22086 -
吃出病！35％癌症起因「不挑食」
…減少致癌物質的攝取開始。 **防癌有一套！彩虹蔬果579+規律運動** 除了遠離致癌食物，防癌更要注重六大類食物均衡、高纖、低脂的飲食原則和多運動。飲食部分，特…
http://www.top1health.cn/Article/314/21998 -
冬季減肥這樣吃！5飲食法享「瘦」
…開飲食和運動，而飲食是維持身體的最基本物質，在減重飲食當中，蔬果是最推薦有減重需的人食用的，但冬季減肥、蔬果應該怎麼吃才好？其實，只要掌握5個飲食原則就能輕鬆享「瘦」。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/21838 -
便祕腹脹纏身？高纖果王西洋梨改善
…喚醒腸胃、促進腸胃蠕動，改善便祕困擾。 **第3招／多蔬果** 除了多活動外，日常飲食中增加蔬果的攝取也非常重要。存在於蔬果中的豐富水份和膳食纖維、蛋白質、維生素等，都有消…
http://www.top1health.cn/Article/30/21757 -
誤食過多黑心油 吃紅色抗氧化水果
…風暴更是造成人心惶惶，想要排除體內毒素，營養師推荐多攝取五色蔬果，藉由蔬果的抗氧化力，將有害健康的「過氧化物」代謝掉。而在眾多蔬果中，有一些紅色水果的抗氧化力很高，包括蔓越莓、紅石…
http://www.top1health.cn/Article/10/21772 -
有影無？化療吃水果一定要削皮？
…使用鹽巴，因為鹽水使農藥更不容易釋於水中，反而讓農藥更附著於蔬果表面。][67929] 新光吳火獅紀念醫院腎臟科主治醫師江守山也曾表示，不需要使用鹽巴，流動的清水就是最佳的洗…
http://www.top1health.cn/Article/308/21722 -
抗老必吃！4高酵素蔬果助體內環保
…師表示，做好體內環保是最重要的關鍵，而存在奇異果、木瓜等天然蔬果中的酵素成分，就具有體內環保特殊效果。 衛生署署立台東醫院院長祝年豐表示，酵素能幫助人體維持體內環保，是因…
http://www.top1health.cn/Article/248/21431 -
補腦必吃！每日6份榖類不老化
…，常吃含有Omega3脂肪酸的鮭魚、核桃等，以及具有抗氧化的蔬果，以及富含維生素E的全榖類如小麥、糙米、燕麥等，也是不錯抗老化的選擇！ 
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