…?營養師指出,以植物性食物為主,有助降低心血管疾病風險,只要聰明搭配和料理,吃素可以兼顧健康和均衡。營養師提供2道食譜,素食也能美味又營養! ![素食者容易攝取大量蔬果,有助降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247…,橄欖油的熱量恐怕比沙拉醬更高。][82531] **聰明搭配沙拉醬!營養師教3大祕訣** 正因為許多民眾存在這樣的迷思,使用油醋醬和橄欖油的時候,忘記節制用量,以為熱量不…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252花媽因為橘子一直吵著要喝金針花湯,只好跑到市場去尋找金針花,到了市場卻看到各式各樣的金針花,有些看起來很漂亮,有些卻看起來醜醜的,但不漂亮的價錢卻沒有賣得比較便宜,到底為什麼會這樣…
http://www.top1health.cn/Article/248/28242想要擁有傲人的雙峰嗎?產婦千萬不要錯過坐月子第11至20天的黃金再造期!中醫師表示,現代新手媽媽常有氣血不順的問題,想要豐胸就不能吃太補,建議可改喝改良版的麻油腰子湯,調養氣血又能…
http://www.top1health.cn/Article/18/28230…一種藥材3至4片,不宜過量。 **促進泌乳!補氣血藥膳聰明喝** 若媽媽產後泌乳量明顯不足,通常是產後虛弱所導致,常見如山藥燉排骨、腰果煮豬腳、黃豆煮木瓜,都是可以補充…
http://www.top1health.cn/Article/18/28197…簡單又大方的風格也會是挑選時的好選擇。 **大膽嘗試,聰明穿搭** 沒有什麼比穿著自己喜愛的服裝更重要的了!在沙灘上進行日光浴時,比基尼絕對是不可或缺的單品,而比較害羞、不…
http://www.top1health.cn/Article/324/28103…肪** 油脂是人體每日必需的營養來源,不能不吃,適量且聰明地攝取才能幫健康加分。如何聰明挑好油? 日本營養學博士笠井通雄表示,一般以長鏈脂肪酸為主的食用油,在人體代謝過…
http://www.top1health.cn/Article/248/28029…養素有助改善或舒緩痠痛,但孕媽咪平日若能飲食均衡、營養充足,聰明選擇舒壓食物,減少攝取高油、高鹽、辛辣、咖啡因和酒精等升壓食物,身體維持正常功能,就是預防痠痛的最佳飲食法。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/28012…作速率可是一門大學問。以下有7種方法可以活絡腦力,讓你越來越聰明! ![][81514] **方法1/每天都要有一些新想法** 大至如何縮小貧富差距,小至日常生活中的問題…
http://www.top1health.cn/Article/318/27929「吃的保養品」好流行,搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選?提醒大家,首先要了解自己的需要,才能吃對保安康,另外,則須注意熱量與含糖量、有效成分含量,…
http://www.top1health.cn/Article/140/27893…得好看的伴侶。研究表明,我們一般會認為吸引我們的那些人自信、聰明、可靠、和善、大方、謙遜、敏感、財務穩定、健康、討人喜歡─這些是大多數人想在伴侶身上找到的特徵。而且,我們特別會被長…
http://www.top1health.cn/Article/262/27782…些症狀都是膳食纖維攝取不足惹的禍!家庭主婦是全家健康守護者,聰明為忙碌的家人準備健康「完膳」的蔬菜補給,不妨選擇來自植物工廠,符合新「食」尚的「美蔬菜」。 根據一項調查發現,…
http://www.top1health.cn/Article/320/27787**方法1/養成好習慣** 「好習慣」,是個聽來容易的字眼,但養成好習慣可是需要很長的一段時間,有的孩子幾個月就可以樹立好習慣,有的孩子可能要花上1年,甚至更久的時間。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/27727…內容有系統的告訴讀者,如果遇到外食、應酬該如何吃,平時該如何聰明吃對食物,透過一些易懂的觀念、實用的方法來預防癌症。 **吃對了 癌症自然遠離你** 本書告訴讀者「飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/261/27708…動員在大口吃披薩配著可樂,大家會這樣做嗎? **運動後聰明吃 高醣類+蛋白質** 或許你會覺得,這樣吃一定會胖吧!其實答案是不一定,因為不管是運動前還是運動後,過多熱量的攝…
http://www.top1health.cn/Article/132/26659