睡前 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

搶救「乾」嘴唇　美達人柳燕教妳這樣做

…條，化妝包也一條，只要護唇膏防護罩出現漏洞時，一定立馬補上，睡前更要塗上厚厚的豬油嘴才敢入睡，自以為這樣滴水不漏的防護，卻在回程的班機上，破功了！ ![][84658] …
http://www.top1health.cn/Article/292/28955
老是咳不停？小心胃食道逆流找上門

…可能是胃食道逆流所引起的氣喘。 **少吃辛辣油膩食物　睡前3小時不進食** 胃食道逆流患者，平時該避免柑橘類水果、番茄、洋蔥、碳酸飲料、辛辣等食物，也要當心會導致胃逆流的食…
http://www.top1health.cn/Article/30/28877
擺脫無神單眼皮　隱形雙眼皮揮別夢魘

…在平時，應保持充足睡眠和讓眼睛適當休息，對於長期用眼者，可於睡前溫敷及按摩雙眼，放鬆眼部肌肉，也能減緩眼皮鬆弛老化。
http://www.top1health.cn/Article/43/28787
5技巧打造好眠環境！寶寶一覺到天明！

…伴寶寶入眠的最佳催眠曲，記得小聲輕唱即可！或者播放節奏輕柔的睡前音樂也OK。 **＊全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com**
http://www.top1health.cn/Article/213/28757
失眠睡不好？7大好眠技巧「針」有效

…巧2／**晚餐吃八分飽即可，切勿吃宵夜。 **技巧3／**睡前1小時可喝溫牛奶、泡溫水澡，放鬆心情、培養睡意。 **技巧4／**睡前勿喝過多的液體，避免半夜起來小便而導致失眠。…
http://www.top1health.cn/Article/76/28742
拒當鬆垮哈巴狗！快學3輕鬆小臉術

… **原因2／攝取過量高脂肪、口味重飲食** 過鹹的飲食，睡前水份攝取過多，造成肌膚新陳代謝不佳，滯留的水份無法排除，臉部就會浮腫。 **原因3／用臉頰夾手機講電話** …
http://www.top1health.cn/Article/292/28730
香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖

…蕉皮中的成份，可以快速轉化為血清素，而且作用時間長，如果等到睡前才攝取，血清素濃度馬上達到高峰，反而容易影響睡眠。下午的時候食用，到了晚上，血清素已經達到比較平衡的濃度，就能幫助睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/28715
談條件讓孩子就範？恐教出愛討價還價的小孩

…行為結果」會讓他習得教訓：飯吃的太少，等下就會餓、太晚洗澡，睡前的自由活動就沒了、功課不寫，明天就會被老師處罰、房間不收拾，東西就會找不到...這些後果，絕對比父母的「威脅利誘」（…
http://www.top1health.cn/Article/87/28448
臉色紅潤又抗老！更年期飲食有訣竅

…睡眠也是保持美麗的關鍵。如果因為更年期而影響睡眠品質，可以在睡前1小時喝杯熱牛奶，其中的鈣質有助穩定神經，色胺酸則能增加褪黑激素濃度，幫助睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/320/28667
低頭族用眼過度！補充葉黃素護視力

還在滑手機嗎？許多低頭族無論是中午吃飯、下班搭車，還是晚上睡前，都不忘隨時拿起手機來滑一滑，眼睛長時間無法適當休息，容易增加雙眼負擔。專業藥師指出，適時補充葉黃素、β-胡蘿蔔素、花…
http://www.top1health.cn/Article/320/28421
陳海茵喝鮮奶茶助眠　營養師：香蕉堅果也不錯

…？還是打地基？平均1秒敲一下，讓我晚上都睡不好...醫生建議睡前喝一杯鮮奶，但我其實不怎麼喜歡牛奶的味道，於是自製南非國寶茶+低脂鮮奶，調成無咖啡因的蜜香奶茶！外加一本好書，希望今…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603
阿布靜脈曲張爆青筋　寶特瓶按摩可預防

…即可，使雙腳與心臟同高，避免因高度過高而導致腿麻。民眾可以在睡前墊高5至10分鐘，或者直接墊著睡覺。 **靜脈曲張看哪一科？考慮皮膚科或心臟血管科** 如果已經出現靜脈曲張…
http://www.top1health.cn/Article/248/28561
對抗經期痘！不藏私控油排毒7絕招

…很大，因此治標內分泌失調痘痘，可以使用維生素E軟膠囊。每晚在睡前，徹底清潔皮膚後，將維生素E塗抹在長痘痘的位置，第二天洗乾淨即可。或者，你也可以選擇內服，對於調節身體的內分泌也不錯…
http://www.top1health.cn/Article/242/28548
酸棗仁7大好處　調經解頭痛抑煩躁

…3克，知母、茯苓、川芎各6克，水煎20分鐘，取汁200毫升，睡前一小時左右服用。也可用此方配伍適量百合、大棗熬粥，日常食用，有助睡眠。中醫認為「晝不精而夜不寐」，因此，失眠的人白天…
http://www.top1health.cn/Article/320/28506
經常疲憊不堪？快戒掉7NG壞習慣

…物，把飲食中飽和脂肪的量控制在10%以內。 **5.臨睡前小酌一杯** 酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經系統，產生鎮靜效應，最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中造成腎上腺…
http://www.top1health.cn/Article/248/28452

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