白質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…都鼓勵民眾多吃高蛋白食物來「增肌減脂」，然而，在攝取同樣的蛋白質食物下，如何讓自己的肌肉變得更強大，進而提升減重的效果？營養師提醒，維生素B群是一大關鍵！ **肌肉量越大…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
減肥不縮胸！補5營養素打造彈嫩美胸

…素，讓你瘦下來也能玲瓏有緻： **豐胸營養素1／優質蛋白質** 首先，想要減肥不縮胸，不可少的就是蛋白質，蛋白質是構成體內結締組織與膠原蛋白的主要原料，膠原蛋白充足時，胸部…
http://www.top1health.cn/Article/320/37650
比豆漿更健康的豆漿優格！2週降血脂、解便祕

…豐富的維生素B群、膳食纖維等維生素，特別是其中重要的植物性蛋白質、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等，能調整荷爾蒙，還能減肥、減脂、美容等，可說是優質的營養來源。 **豆漿優格有來自西…
http://www.top1health.cn/Article/320/37664
孕婦產後調理　4招安心選滴雞精

…、補虛填精的作用；西方營養學則認為，雞肉的脂肪量少，又富含蛋白質和各種胺基酸，能提供人體所需的熱能，也是人體各個細胞的構成養分，適量攝取不僅有助一般人增強體力，更適合做為孕期和產後…
http://www.top1health.cn/Article/18/37434
瘦身從早餐開始～吃牛奶起司減重控血糖

…餐適量、晚餐少量」的吃法，並在早餐多攝取起司、優格、牛奶的蛋白質，不但可以成功減重，還能穩定血糖！ ![　][99388] 「蛋白質可增加飽足感」，已經是公認的事實，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/37557
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…99227]  ![頭髮是由蛋白質構成，若蛋白質攝取不足，會使體內黑色素不足，容易導致髮色變暗、變紅且容易斷裂。][99229] **營養師建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…實際上這樣的想法是錯誤的，特別是民眾不清楚自己應該攝取多少蛋白質的情況下，若攝取過量的蛋白質，不但熱量、脂肪攝取可能爆錶，將造成肝臟及腎臟的代謝負擔，長期下來會對身體的健康造成肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
減肥方法百百種　用對了不怕復胖

市面上的減肥方法層出不窮，相信愛美的您一定嘗試過不少方法，有些標榜著「一個禮拜可以瘦3~4公斤」，這標語的確讓人非常心動，但您有想過瘦到的部份真的是「脂肪」嗎？甚至這樣快速減重的背…
http://www.top1health.cn/Article/248/37512
坐月子怎麼吃？豬肚四神湯改善貧血

… **用法：**取3～5錢煎服，或與牛奶同食，可提升人體對蛋白質等養分的吸收。 **選購：**外皮褐色略帶光澤、皮紋細膩無裂隙，斷面色白細膩，具粉滑感者為佳。 **保存：**宜…
http://www.top1health.cn/Article/18/37478
別讓不孕症上身　保養子宮必補6營養素

… **恢復子宮內膜健康的關鍵營養** **1.優質蛋白質：**子宮修護需要好的蛋白質。特別是黃豆製品，有天然的類雌激素，可以幫助子宮內膜增厚。 **2.月見草油：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/37452
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

親朋好友、網路和社群網站都說『增肌減脂』的飲食，蛋白質要每公斤體重1.5 ~ 2公克，每餐的肉、魚要吃很多，甚至要喝蛋白粉，接受錯誤觀念的民眾就常常利用高蛋白飲食『增肌減脂』，實際…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
催芽黃豆打成豆漿喝　容易吸收、不脹氣

味道濃郁帶有豆香的豆漿，營養豐富且擁有優良蛋白質，是許多人早餐必備的飲品。網路盛傳：「黃豆一旦發芽，就不適合食用？」營養師表示，發芽的黃豆還是可以食用，且發芽黃豆的蛋白質、部分維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/37209
癌友口腔潰瘍難下嚥　別忘3個小錦囊

… ![癌友要改善體重下降，營養師建議多應攝取如牛奶等優質蛋白質。（情境照／華人健康網資料）][98291] 大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰指出，在國內有75%的癌症患者在…
http://www.top1health.cn/Article/308/37282
顧胃天然尚好　5營養素胃病不上身　

…養顧胃呢？ ![][98171] **1.優質蛋白質：** 胃黏膜是由蛋白質組成的，胃黏膜受損，就必須用製造胃黏膜的材料去修復和，同時增加身體的體抗力，提高抗病毒和修…
http://www.top1health.cn/Article/30/37239
吃出好腰力！強肌健骨6大關鍵營養素

…飲食也很重要，建議多攝取能強化骨頭和肌肉的6種營養素，包括蛋白質與鈣質等，以下推薦3道強肌健骨料理。 **預防腰痛、維持肌力　蛋白質是關鍵** 日本紅十字會醫療中心…
http://www.top1health.cn/Article/248/37184