白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料

吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…建議飲食應避免過分烹煮，高油、高鹽、高熱量，或是藉由糙米取代白米，甚至麵不要煮太熟，烹調過程越簡單越好，細嚼慢嚥，都是必須必須把握的原則。 **陷阱：低 GI飲食≠低熱量**…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
學潔西卡艾芭養生！穀物可以這樣吃

…0 分鐘煮燕麥片，或 45 分鐘煮條狀燕麥片，就可以煮得像白米飯一樣鬆軟，或煮成麥片粥。不要輕易嘗試即食燕麥，它們的纖維含量少，嘗起來像厚紙板。  …
http://www.top1health.cn/Article/320/24833
孕媽咪易燥熱！飲食療法醬吃最消暑

… **★蓮子荷葉粥** **食材：**蓮子3錢、荷葉3錢、白米半杯。 **作法：**將蓮子浸泡2小時，荷葉先煮水，將蓮子、荷葉水和白米一起放電鍋煮成粥。 **功效：**蓮子可…
http://www.top1health.cn/Article/320/24820
吃出雪白肌！6飲食秘訣KO黑色素

…，加重腎臟負擔。此外，邱鈴岑營養師表示，若平時主食為白米飯、白麵包，建議改吃全穀類，全穀類正含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/324/24673
大便常黏馬桶，生病了嗎？

…形的糞便」。換言之，如果攝取太多高油脂、高蛋白或精製澱粉（如白米、玉米粉）的食物類型，大便就會比較黏。現在30多歲的年輕族群，有相當高比例的人腸道缺乏彈性，健康度比40歲以…
http://www.top1health.cn/Article/302/24670
女人防初老！女中醫獨家6藥膳

…玉竹7錢、冰糖少許。 **作法：**將藥材先濃煎取汁後加入白米（洗淨約一杯），加入適量清水煮成稀粥，粥成後可依個人口味加入適量冰糖調味。 **說明：**此粥可滋陰養腎，適用於腎…
http://www.top1health.cn/Article/81/24654
在家煮較營養？3大隱性飢餓風險

…依照長年的口味習慣準備菜色，食物攝取的類型過於單一，例如常以白米飯當主食，或只習慣煮綠色蔬菜。建議白米摻雜糙米，或其他全穀類才能補充維生素B群、鋅、硒等微量元素。另外，各種類蔬菜所…
http://www.top1health.cn/Article/80/24559
糙米吃對了嗎？泡40℃溫水去植酸

…消化功能障礙等問題找上身！ **糙米這樣吃無負擔！混搭白米浸泡溫水** 因此，如何適度搭配烹煮、適量食用非常重要，建議不妨可將白米混合糙米煮，以白米：糙米：水＝2：1：3.…
http://www.top1health.cn/Article/248/23804
消脂防老化！快吃19種排毒食物

…在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。 **玄米：**比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。 **海藻類：**富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/23771
吃白飯熱量能減半！加椰子油放冰箱

…出，煮飯的時候，把一茶匙的椰子油加入鍋子的沸水當中，接著再把白米倒進鍋中煮上40分鐘。飯煮熟以後，別急著吃，先放進冰箱冷藏12個小時，要吃的時後再拿出來加熱，此時你吃的白飯已經多了…
http://www.top1health.cn/Article/80/23745
孩子挑食？11個小妙招輕鬆用餐

…食，不想讓他們變得像某些極度挑食的人那樣，每頓只吃義大利麵或白米飯。從很小的時候開始，法國孩子與父母吃幾乎一樣的食物。巴黎公立托兒所每週的菜單由每餐4道菜組成（包括一道乳酪料理），…
http://www.top1health.cn/Article/305/23678
防癌抗老！必知糙米4大好處

…的糙米。 2.糙米的口感較粗硬，可用4：1的比例，同時混煮白米和糙米；或直接熬成糙米粥食用，不僅較好吸收，口感也比較柔軟、容易消化，對於老弱婦孺或腸胃功能較差者補充營養，具有相當…
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

… **2.糙米番薯飯－活力泉源** 糙米是尚未精製的白米，表面包著一層麩皮，含有豐富的維生素B群、膳食纖維及礦物質，可強化血管、促進血液循環，抑制腸道病變、幫助消化，並能保…
http://www.top1health.cn/Article/203/23625
搶救掉髮危機！7妙招有效減緩落髮

…可攝取牛肉等紅肉，以及多吃深綠色蔬菜、菠菜、地瓜葉等，建議將白米飯改吃糙米飯；多吃含鋅類食物例如海鮮、生蠔、牡蠣等。  ![][74207] *…
http://www.top1health.cn/Article/242/23615
春天濕疹容易發作！3藥膳擺脫不適

…根薏仁粥** **材料：** 白茅根1兩、薏仁30公克、白米30公克、水500cc。 **作法：** 1.將白茅根用500cc煮沸去渣取汁備用。 2.薏仁與白米混合加適量…
http://www.top1health.cn/Article/49/23572