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「強化」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「強化」的資料

學童高鈣午餐有影嘸？營養師：鈣質仍不夠

…魚類、蛋、豆腐等。 **【營養師小叮嚀】：** 要強化孩子鈣質吸收力，建議適度從事戶外運動，以及曬太陽攝取足夠維他命D。維他命D 又稱為「鈣質的搬運工」，最主要的功能是幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494
Omega油三劍客　均衡吃啟動人體自癒力

… ![][83227] Omega-3 、6維持均衡　強化腦細胞** 重要的是三劍客的均衡，Omega-3 和Omega-6 的理想比率在1：1 ∼ 1：4 左右。大部分的…
http://www.top1health.cn/Article/248/28475
運動不痠痛！專家教3收操動作防不適

隨著國人養身保健風氣抬頭，大家逐漸意識到體態管理的重要性！而在這股風潮的吹拂下，各式有助雕塑身型的肌力訓練，更是如雨後春筍般不斷冒出。不過，健身教練提醒，想要有效發揮訓練效果，避免…
http://www.top1health.cn/Article/306/28337
除手臂腋下贅肉！快做4強化彈力運動

下列運動能強化僧帽肌、三角肌與脊椎核心肌群，並消除肩膀、手臂及腋下的贅肉。此外，此運動還可強化肩膀、肩胛骨部位與手臂、前臂部位的鬆垮肌肉。 ![][82843] **con…
http://www.top1health.cn/Article/306/28327
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群

美胸易見，翹臀難尋！許多女性都希望自己能夠擁有結實、曲線完美的「蜜桃臀」，但身為辦公室OL，常常一坐就是半天，不僅大腿日漸粗壯、臀部更是鬆垮不已。健身教練表示，想要有效鍛鍊臀部線條…
http://www.top1health.cn/Article/138/28213
強化膝關節！早午2動作鍛鍊肌力

**【核心提示】：**膝傷受傷後想要完全恢復，需要長期治療。因此，平時做好各種保養工作十分重要，這就像一輛單車或汽車一樣，只有經常保養，才能做到正常有效地使用。 ![][82…
http://www.top1health.cn/Article/164/28246
阻鈣吸收3食物：高鹽、高磷、高蛋白

…此時的青少年應該遠離菸酒、避免咖啡因飲料，並且保持適度運動，強化骨骼。20至40歲之間，屬於骨質的鞏固期，建議民眾仍應保持運動習慣、充分攝取鈣質。40歲之後，尤其是停經婦女，更應加…
http://www.top1health.cn/Article/320/28287
擺脫手腳冰冷！巧喝土雞氣血循環湯

…。 ![][82746] 我們中國自古以來，就在強化自癒能力、預防疾病、養生保健方面有獨到的功夫，尤其食療藥膳方面，更是累積了數千年治癒疾病的經驗與智慧。以下分享幾個簡…
http://www.top1health.cn/Article/80/28316
吃出自癒力　6料理改善呼吸疾病

…最好的醫藥，自己的身體就是最好的醫師。我們中國自古以來，就在強化自癒能力、預防疾病、養生保健方面有獨到的功夫，尤其食療藥膳方面，更是累積了數千年治癒疾病的經驗與智慧。以下分享幾個簡…
http://www.top1health.cn/Article/203/28291
深蹲太強大！半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學

深蹲旋風太強大，你做對了嗎？號稱有助瘦腿、提臀，不需任何輔助器材的「深蹲（squat）」動作，在各大名人的鼓吹下，更是蔚為潮流，甚至刮出一股流行旋風！但究竟該怎麼做，才確實發揮「深…
http://www.top1health.cn/Article/306/28196
把握最後長高機會！3招居家運動再長3公分

…長板還沒關閉前的生長黃金期、慢速期，建議多做跑、跳等可以強化腿骨生長的運動，例如打籃球。但生長板關閉的求診者，通常會建議搭配以下三招居家室內運動，可以增加肌肉強度與彈性，讓椎間…
http://www.top1health.cn/Article/251/28173
熱愛慢跑髖關節外側喀拉響　小心罹患喀拉腿！

…[82106]  **動做六／強化肌力運動(一)** 1.趴臥，將欲強化的肢體用臀部的力量將腿抬高約20公分左右 2.維持10秒後放下，做10至2…
http://www.top1health.cn/Article/238/28118
橘色力量！吃木瓜柳丁輕鬆抗氧化

…果如柳丁、芒果、木瓜、胡蘿蔔等，大多含有β-類胡蘿蔔素，可以強化免疫系統，並且發揮抗氧化作用，幫助減少自由基。 **吃木瓜對抗自由基　維護視力免疫力** 黃澄澄的木瓜，除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/28024
幼兒吃鮭魚鯖魚　長大可減少鼻過敏

…性也可能只是巧合。 **攝取Omega-3脂肪酸　幫助強化免疫力** 研究員指出，孩子年幼的時候吃魚，或者媽媽懷孕的時候吃魚，可能都會影響小孩未來罹患鼻炎的機率。專家認為，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28045
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…調身體的協調性，也因不同於自由式和仰式向量的腿部動作，能有效強化大腿前側（蹬腿）和大腿內側（夾水），讓大腿更為緊實，視覺上也會顯得纖細。 **蝶式－胸大肌、背闊肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874