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热爱慢跑的人请注意！如果髋关节外侧处有喀啦的响声，小心罹患“弹响髋”（俗称喀拉腿）！或是有的人在上下楼梯会发现髋关节外侧处有喀啦的响声，还合并有疼痛紧绷感。复健专科医生呼吁，喜爱慢跑的朋友，要先进行伸展运动。

台大醫院北護分院復健部張凱閔醫師表示，「彈響髖」目前只要透過高解析度超音波，就可以清楚呈現彈響發生時骨骼肌肉相對位置的影像。（圖片提供／台大醫院北護分院）

所谓“弹响髋”系指在髋关节过度活动或扭伤后，造成局部组织充血或水肿，增生变厚，而在转动时发出响声；另一种說法则是股骨大转子处于过度牵拉，反复发炎后，骨质增生增厚，磨擦后产生弹响髋。

喀拉腿的成因分为：外在型、内在型与关节内型

台大医院北护分院医疗部主任、复健科专科的韩德生医生表示，喀拉腿的成因可分为外在型、内在型与关节内型。喜爱长距离的跑者大多是属于外在型，主因是运动前没有进行彻底的伸展运动，导致髂胫束容易增厚，与大转子附近的构造产生不正常的摩擦，而喀拉作响。

1名平日有慢跑习惯的病患，因大腿外侧疼痛与弯曲伸直时有异常弹响，到医院复健科接受诊疗，经过高分辨率超音波诊察后，发现大腿外侧的髂胫束与肿大的臀中肌肌腱，在弯曲与伸直的过程中，出现不规则的滑动，确诊为“弹响髋”，利用超音波导引针对肌腱病变点状注射高浓度的葡萄糖水，经两次注射与后续的物理治疗后，喀拉腿的现象明显改善。