全穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀類」搜尋結果

總共找到 848 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

…不下來。若你有越減越肥的困擾，不妨將三餐的精緻碳水化合物改為全穀類、豆類等具有抗性澱粉的食物，穩住胰島素，才能成功Hold住你的體重。美國知名健身教練吉莉安麥可斯，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
照顧寶貝牙齒！嬰兒餵完奶也要清潔口腔

…幫助視神經細胞生長、修復，這些營養物質存在於肉類與動物內臟、全穀類、豆類、蛋奶類食品、綠葉蔬菜、堅果類、深黃色蔬果類等，像是牛奶、蛋、橘子、草莓、南瓜、地瓜葉等。此外，視網…
http://www.top1health.cn/Article/237/34012
咖啡喝太多會怎樣？營養專家這樣說

…含量比較豐富。需要提醒的是，充足的磷才能幫助鈣質吸收，堅果和全穀類含有較多的磷；而牛奶中鈣和磷的比例接近1：1，也是補充鈣質的很好來源。  ![建議每天咖…
http://www.top1health.cn/Article/320/33825
瘦身，第一口吃什麼是關鍵！

…或脂肪，比較不容易有易胖體質。 **3. 最後吃全穀類　碳水化合物最優** 米飯、麵條、根莖類食物中都含有豐富碳水化合物，過量攝取會形成體內脂肪，因此最好選擇粗糙、不…
http://www.top1health.cn/Article/320/33864
你吃的全穀麵包　真的是全穀做的嗎？

…麵包必須使用整顆穀粒經過破碎、粉碎、磨成細粉的原料，才可稱為全穀類麵包。想知道你吃的是不是全穀麵包，建議民眾依照以下挑選麵包原則，聰明挑，吃麵包也健康。 ![全穀麵包必須使用…
http://www.top1health.cn/Article/302/33835
工作功課超傷腦筋！靠營養素補回來

…大腦需要動力才能運轉，選擇低GI值的碳水化合物主食對它最好。全穀類食物已被研究證實具有預防失智症的作用，主要就是因為它含有菸鹼酸，即為**維生素B3**，可幫助DNA合成及修復，並…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816
缺鎂易老化！多吃全穀食物「鎂」煩惱

… ![][90928] **飲食中50％鎂　來自全穀類食物及蔬菜水果** 美國農業局調查了女性的飲食後，發現有25%的鎂來自穀類產品，這表示你應該選擇攝取全穀產品，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/32672
糖、醣、澱粉、碳水化合物　有什麼不同？

… **如何選擇** 1.米、麥等穀類宜選擇未經加工的全穀類食物。全穀類含有較精製穀類更多的維生素礦物質與纖維，不僅對健康較好，且讓血糖上升的速度也會較慢。 2.地瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
義大利麵速配指數　肉醬、青醬怎麼搭？

…義大利麵屬於抗性澱粉　糖尿病患可適度食用** 義大利麵屬於全穀類製品，本身抗性澱粉含量高，能降低脂肪儲存，且升糖指數較低（GI值＝60），即攝取後血糖上升、腸道吸收的速度較慢，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/32619
降低膽結石發生率　關鍵：按時吃早餐

… **要點1／**全穀雜糧麵包優於一般麵包：因為有添加全穀類，消化吸收速率會降低，可延緩血糖的上升。 **要點2／**蔬菜蛋餅優於蘿蔔糕：多了蔬菜更健康 **要點3／**…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230
冬天常腳抽筋　巧喝牛奶補鈣、鎂安啦

…動的現象，增加抽筋的發生率。而適度食用高鈣牛奶、紫菜、堅果、全穀類、香蕉、綠色蔬菜，就是相當不錯的補充方式。最後，也提醒有抽筋問題的朋友，由於血鈣濃度在入眠後和…
http://www.top1health.cn/Article/318/30168
青春期少女也要補鈣！中醫師教妳吃

…月生理期的血液流失。建議可以攝取肝臟、豬血、紅肉、紫菜、蛋、全穀類、乾果類、綠色蔬菜(如芥藍菜、高麗菜、九層塔、莧菜、紅鳳菜、花椰菜)。其中，紅肉食物的鐵質吸收較好，是所有…
http://www.top1health.cn/Article/320/30197
吃出好心情！3飲食要點甩開憂鬱

…鮮肉、魚類、家禽肉，不要在裡頭買盒裝、罐裝、包裝過的食品。買全穀類、有機產品、不注射荷爾蒙的肉品、乳製品、家禽肉品。的確，這些食物的花費大致都比較高，但少看醫生和更健康的人生即是綽…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199
注意蛋白質攝取　活出好「腎」活

…‧乳製品：優格、乳酪、優酪乳 ‧乾豆類：紅豆、綠豆 ‧全穀類：薏仁、蓮子、糙米、全麥製品 ‧內臟類：豬肝、豬心 ‧堅果類：花生、核桃、腰果、杏仁 ‧其他：健素糖、…
http://www.top1health.cn/Article/248/30132
少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦

…隔（比如含有外殼）而無法被消化酵素分解的澱粉，如種子、豆類、全穀類。 **第二類／顆粒形態很難被消化的澱粉** 比如生的馬鈴薯、未成熟的香蕉。 **第三類／烹調後冷卻…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035