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口臭缠身令人困扰，中医生表示，想要改善口臭，除了做好口腔清洁，饮食上可以多吃全谷类食物、新鲜水果蔬菜、酸奶保持肠道健康。此外，绿茶中的多酚类物质，适量饮用也有助于预防口臭发生。

一般來說，蛀牙及牙周病是造成口臭的常見原因，大部分有口臭的人，都是睡覺前沒做好口腔清潔導致，

中医周宗翰表示，造成口臭的原因很多，一般来说，蛀牙及牙周病是造成口臭的常见原因。大部分有口臭的人，都是睡觉前没做好口腔清洁导致，晚上睡觉时若唾液分泌量减少，或是嘴巴没闭紧，食物残渣会在齿缝、牙周囊袋内发酵，导致隔天一早起床，口腔散发难闻的味道。

口臭分肠燥、胃火、肝胆火型　

从中医的观点来说，口臭分肠燥、胃火、肝胆火，类型上也有虚实之分。胃火的患者，临床症状除了有口臭外，还会出现脸红、身体热、口干舌燥、长痘痘、牙龈肿痛等症状；肝胆火型的人，常会出现面红目赤、烦躁或失眠等症状；而肠躁类型的人，则会有便秘的状况产生。中医在治疗上，会以症型区分用药。

此外，经常抽烟、饮酒、喝咖啡，或是爱吃葱、蒜、韭菜、臭豆腐等辛辣刺激、有臭味食物的人，身体较容易产生火旺的现象。而且，这些食物的余味易残存在口腔中，容易出现令人难以忍受的异味。

改善口臭怎么吃？

中医周宗翰，想要要改善口臭，除了从口腔清洁着手外，平常饮食建议多摄取全谷类食物、新鲜水果与蔬菜，强化肠胃蠕动。而无糖优格含有丰富的益生菌，适量食用也有助于肠道健康。