份量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

防癌這樣吃！營養師教私房3料理

… ![應謹記「蔬果579」，小孩5份、女性7份、男性9份的份量適度攝取，以增加膳食纖維、維生素、植化素等抗氧化物的攝取。][80533] **飲食要點1：**蔬果攝取要均衡，應…
http://www.top1health.cn/Article/314/26622
手搖飲聰明選！4茶飲減甜度無負擔

…如何選擇適合自己的飲品。 **飲料首先降甜度，再來減少份量** 男孩兒、女孩兒甩掉游泳圈，穿上比基尼奔向海邊吧！女孩兒可以擁有全糖的聲音，但是飲料聽我的就選無糖喔~ …
http://www.top1health.cn/Article/248/26580
榴槤排骨湯新寵！營養滋補胸部Q彈

…後的榴槤肉過於軟爛，提醒使用生榴槤來燉煮。蔣正男表示，榴槤的份量可以依據個人喜好增減，即使多加一點榴槤，排骨湯喝起來也不會有榴槤的味道。這是因為新鮮的生榴槤本來就沒有臭味，只有淡淡…
http://www.top1health.cn/Article/320/26536
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

… **【防代謝症候群飲食】** **★雜糧飯** **份量：**4人份。 **食材：** 米160g、燕麥40g、蕎麥20g、黑糯米20g **作法：** 將所有食材…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557
舌尖上的甜蜜　該用哪種糖做果醬？

…取得的白砂糖和黃砂糖。如果希望製作更健康的果醬，可以減少糖的份量，或是改用有機砂糖、蔗糖、蜂蜜等，都是不錯的選擇。 **【製作果醬　適度減少糖份】** **1.砂糖：**砂…
http://www.top1health.cn/Article/320/26540
慎選低GI飲食　遠離肥胖、糖尿病

…的時候，會將地瓜跟馬鈴薯當作主食類(澱粉類)，也會認為同樣的份量會產生同樣的熱量。當我們曉得GI值後，才發現原來食用相同分量的水煮馬鈴薯與地瓜後餐的2小時後，血糖數值會有不…
http://www.top1health.cn/Article/320/26530
天天蔬果五七九　3食譜預防大腸癌

…[][80226] **★義式豆泥蕃茄鮪魚** **份量：**4人份。 **食材：** 材料（1）：豆泥部分綠橄欖60克、鷹嘴豆（蒸熟）120克、橄欖油30克、檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531
鄭多燕：我沒變胖　推一日7餐飲食

…量。在決定開始瘦身後，便不改變飲食總量的狀況下，把一日3餐的份量拆解成6到8餐食用；這樣的飲食方式已持續超過12年的時間，不但過程中從未餓過肚子，也沒有復胖過。而鄭多燕也大方分享自…
http://www.top1health.cn/Article/80/26516
中醫教你降肝火！巧吃百合炒蘆筍

…更有輔助改善虛火現象的作用。 **★悶白菜** **份量：**3-4人份。 **材料：**白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。 **作法：** 1.白菜洗淨、蜜棗去核…
http://www.top1health.cn/Article/80/26463
防胃食道逆流上身！必知11飲食法

…久。 ![][80119] **★紫玉飯** **份量：**4人份。 **食材：** 紫米140公克（生）、薏仁 60公克（生） **作法：** 1.紫米、薏仁洗…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499
多囊性卵巢易不孕　聰明飲食少吃蛋

…糖或微糖豆漿；1/2個烤地瓜或水煮玉米。再搭配1份新鮮水果，份量相當於1個拳頭大或1/2碗。 **【晚餐】** - 主食：3/4碗糙米飯或1碗白麵條，或是1碗米粉。 - …
http://www.top1health.cn/Article/132/26472
清腸又排毒！薏仁糙米2飲品護健康

… ![][79983] **★薏仁糙米茶** **份量：**1人份。 **營養價值：**熱量 44大卡、膳食纖維 0.2克。 **材料：**糙米、薏仁各6克。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/26445
增飽足消水腫！動手做3黃豆渣料理

…** 烤得金黃酥脆的黃豆渣味噌可突顯白肉魚的美味！ **份量：**1人份。 **熱量：**191大卡。 **材料：** 旗魚1片、味噌2小匙、生黃豆渣10g、水2小匙、麻…
http://www.top1health.cn/Article/101/26436
職人級派對輕食　在家也能輕鬆料理

… (豬肉鬆12克、鮪魚罐頭20克、芥末醬5克) **份量:3人份** **製作方法：** 1.桂冠沙拉與豬肉鬆、鮪魚罐頭、芥末醬分別混和成三重奏沙拉醬 2.香菇調味後…
http://www.top1health.cn/Article/320/26382
麵包隱藏4大危機？營養師教正確挑

…要吃多少才足夠？吃到多少就會超過？依照每日飲食指南水果一天的份量建議2到4份，水果雖然富含許多維生素、礦物質、膳食纖維，但是水果的3大營養素以醣類為大宗，攝取過多的醣類身體若是無法…
http://www.top1health.cn/Article/248/26421