不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪酸」的資料

橄欖油只能涼拌？國外研究這樣說…

…這叫做飽和脂肪酸。有些脂肪酸中夾帶了一個雙鍵，這叫做「單元」不飽和脂肪酸，因為它有「單個」不飽和鍵嘛！那麼脂肪酸如果有一個以上的雙鍵，它就變成「多元」不飽和脂肪酸了。雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/34046
防脂肪肝惡化　必吃海帶、綠豆6食材

…脂肪肝。 **推薦食材2／海帶** 海帶中含有大量的不飽和脂肪酸及膳食纖維，可迅速清除血管壁上多餘的膽固醇，從而有效防治脂肪肝、肥胖症。常吃海帶還有很好的保肝排毒作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/34055
避免黑心油　懂一點橄欖油知識很有用！

… **油品包裝：**植物油（包括橄欖油）最大的特色就是富含不飽和脂肪酸。富含不飽和脂肪酸的油脂接觸到光與氧很容易被氧化破壞，故未精製加工過的植物油一般需要蔽光，因此，真正冷壓的好…
http://www.top1health.cn/Article/320/33890
你吃的全穀麵包　真的是全穀做的嗎？

…但營養卻占了整個種子的97%，富含維生素Ｂ群、維生素Ｅ、多元不飽和脂肪酸；胚乳的醣類和蛋白質則是熱量主要來源。全穀麵包必須是使用整顆穀粒經過破碎、粉碎、磨成細粉的原料，且保…
http://www.top1health.cn/Article/302/33835
素食者的魚油！吃海帶好處多

海帶又可以稱做素食者的魚油，含w-3多元不飽和脂肪酸(EPA及DHA)，抗發炎、降低血脂、抗血栓、降血壓、改善免疫力、保護視力、增加記憶力、改善憂鬱症、預防癌症。 **海…
http://www.top1health.cn/Article/320/32695
燕麥吃多了，容易發胖？

…。此外，可以在燕麥中加入堅果，因為堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有利於降低壞膽固醇、提高好膽固醇，減少心血管疾病發生，但堅果熱量高，一次添加約1～2匙即可。而市售調配好堅…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682
抗肺癌必吃！每天吃10顆開心果

…脂溶性抗氧化劑，會和脂肪過氧化自由基互相作用，保護細胞膜上的不飽和脂肪酸免於自由基攻擊，達到抗氧化效果。吸菸是造成肺癌的重要危險因子，香菸很容易破壞肺部的維生素E，吸菸者也…
http://www.top1health.cn/Article/308/32609
家有小肉食怪？營養師這樣說...

…物性還高。同是蛋白質來源的深海魚類，富有EPA、DHA等多元不飽和脂肪酸，也有益小朋友視覺及腦部發展。  **缺點》易造成肥胖、心血管疾病** …
http://www.top1health.cn/Article/251/32602
降血壓就靠它！「得舒飲食法」護健康

…舒飲食的特性是高鉀、高鈣、高鎂、高磷及高膳食纖維的飲食，增加不飽和脂肪酸的攝取，減少飽和脂肪酸的累積，以達到降低血壓、預防心血管疾病的目的。要注意的是，因為得舒飲食是高磷及高鉀的攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/31466
好朋友不使壞　牢記7點經期保養

…及乳房脹痛的情形。 3. 平時多食用富含omega-3多元不飽和脂肪酸的魚類，有助於改善經期的疼痛。 4. 月經期間應保持身體的溫暖，可用熱敷袋熱敷腹部，不但能促進血液循環又能…
http://www.top1health.cn/Article/324/30417
1包花雕雞泡麵熱量＝2碗飯　還有驚人2地雷

…2克飽和脂肪酸** 根據建議在每日飲食中的飽和脂肪酸：單元不飽和脂肪酸：多元不飽和脂肪酸的比例應該為1：2：1。如果以一位成人每天需攝取1800大卡的熱量，其中油脂建議佔3分之1…
http://www.top1health.cn/Article/101/30379
吃對脂肪降血脂　7種優質護心食物

…的牛油果有益於心臟健康，還可能有助於治療骨關節炎。牛油果中的不飽和脂肪酸含量80%以上，被稱為「健康脂肪」，同時富含維生素E、維生素C、微量元素硒等多種抗氧化物質和多種礦物質。同時…
http://www.top1health.cn/Article/248/30273
冬季吃什麼養胃？巧吃羊肉、山藥

…果** **核桃：**它含有40-50%的脂肪，其中多數為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，…
http://www.top1health.cn/Article/320/30235
小雪後食補必吃黑　黑豆抗老正夯

…屬於大豆的一種。其他大豆類一樣，黑豆中含有豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣和維生素B群。黑豆含有豐富的磷、鈣、鐵，每100克的大豆中，分別含有571毫克的磷、367毫克的鈣和11…
http://www.top1health.cn/Article/248/30191
冬天心血管病易發作　這4道菜護心

…餐之選，清新又清爽。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，占燕麥中全部不飽和脂肪酸的三分之一甚至過半，可以幫助降低人體的膽固醇、脂蛋白和甘油三酯，十分有益於心血管健康。燕麥與牛奶的味道都十分…
http://www.top1health.cn/Article/248/30154