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「上班」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「上班」的資料

駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

上班族，長時間久坐不動，不僅肩頸硬梆梆，小腹、臀圍更在不知不覺間加大。倘若，工作又必須緊盯電腦，在不斷保持低頭姿勢的狀況下，更是讓駝背問題悄悄上門！日本瑜珈老師表示，其實只要善用辦…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

每天上班像被下了「定身咒」般，一動也不動，一坐就是大半天？當心！長時間久坐恐讓惱人的痔瘡找上門，讓人痛不欲生。不過，想要避免有「痣」難伸的窘境發生，到底該怎做才對呢？醫師表示，除了…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
辦公室原來比馬桶還髒！殺菌別忘了鍵盤和電話

…** 我們每天不離手的物品像是手機、平板電腦、電子計算機及上班一定得使用的電腦和鍵盤，整天拿在手上摸來摸去的，一邊吃東西一邊工作，很容易殘留食物殘渣、皮屑等。尤其是鍵盤、滑鼠很多…
http://www.top1health.cn/Article/248/37920
久坐族注意！工作時間至少起身2小時

…好的，心血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖等等容易上身，但偏偏許多上班族一到辦公室就是一屁股坐下黏在椅子上，開啟電腦，桌旁放著手機，一坐就是好幾個小時，連跟週遭同事溝通也要用電腦版lin…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
職場老鳥菜鳥壓力大不同　5步驟快速減壓

上班族壓力大，但老鳥和菜鳥的壓力源卻大不同。適當的壓力可以促進正向循環，讓人快樂且樂於工作，但過度的壓力，卻會影響情緒和健康，專家建議上班族學會與壓力共處，若覺得壓力太大，可透過「…
http://www.top1health.cn/Article/245/37939
高度近視別輕忽　當心這些眼疾找上你…

近視不只是視力模糊！國外研究發現，近視者罹患青光眼、白內障等眼疾的風險較未近視者來得高！22歲的林先生，因兵役體檢時，雙眼近視達1,200百度，而轉至門診接受複檢。沒想到竟發現，左…
http://www.top1health.cn/Article/244/37897
天熱沒食慾！3種開胃御飯糰DIY

…來越熱，許多人一看到油膩膩的便當就沒食慾，中餐不好好吃，下午上班就容易精神不濟，猛打瞌睡。如果你也有這樣的困擾，不妨每天早上花一點點時間，利用手邊的食材，幫自己簡單做個少油又清爽的…
http://www.top1health.cn/Article/101/37781
上班族頭痛有救了！這5個穴位按了就舒服

…，加上肩頸僵硬所造成，尤其最近天氣忽冷忽熱，氣溫溫差大，以及上班族長時間在冷氣房工作，進出室內和室外時溫度轉換過快，頭部也容易有悶重感，嚴重的話就會引起偏頭痛。 **壓力大又…
http://www.top1health.cn/Article/248/37775
研究：日曬不足的危害不亞於吸菸

《Journal of Internal Medicine》2016年3月16日發表的一項追蹤研究中，PG Lindqvist博士等開發了一個競爭風險模型，旨在評估日曬與三種主要死…
http://www.top1health.cn/Article/248/37831
別把細菌穿回家！幫鞋子「擦澡」輕鬆防感染

…！ ![][99735] 鞋子是每天出門必備的行頭，上班、逛街、買菜常穿的也就那幾雙，是進出公共場所頻率最高的用品，所以累積的細菌數量也相當可觀。 **穿脫鞋子接觸病…
http://www.top1health.cn/Article/248/37794
消除擾人便祕靠它　6瑜珈動作好順暢

在馬桶上蹲半天，「嗯嗯」卻還是解不出來？現代人三餐飲食不定、工作壓力大、長期久坐缺乏運動；若平時又未適度攝取充足蔬果、水分，恐將使便祕問題如影隨形。不過，日本瑜珈老師表示，想要擺脫…
http://www.top1health.cn/Article/318/37755
吃菜沒？近9成民眾蔬果攝取量不及格

今天吃菜了沒？國內近9成的成人每日蔬果攝取量不及格，未達3蔬2果的目標，膳食纖維不足，不僅容易便祕，多肉少蔬果的飲食型態也會增加碳排放量，讓地球跟著生病！國民健康署呼籲民眾響應「一…
http://www.top1health.cn/Article/80/37768
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…餐飲食可參考以下搭配，以滿足營養和生活所需。 - **上班族：**（1）地瓜+蔬果棒+拿鐵、（2）三角飯糰+水果+無糖豆漿、（3）全麥三明治+原味乳品 - **服務業：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
上班累趴？午休只要1分鐘，揉揉手指能提神

上班族經常精神不濟像條蟲，感覺疲勞不堪，日本瑜伽大師龍村修推荐上班族利用午休時間，只要花費1分鐘，自己「揉揉手指」，就可以達到緩解，甚至若有頭疼、暈車、疲勞等症狀，透過手指按摩，也…
http://www.top1health.cn/Article/248/37570
下屬太過自信難掌控？2類型這樣做

…果之間，你只要默默地在一旁守候就好了。「不謙虛」對於上班族而言是極為不利的態度，不過面對這種人，主管只能在一旁看著，直到本人產生自覺為止。或許這種說法很冷漠，不過他們總有一…
http://www.top1health.cn/Article/318/37583