健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
多囊性卵巢症候群患者需特別控制飲食,然而現代上班族工作繁忙,大多都是外食族,而外面餐廳的餐點口味普遍較為油膩、重鹹,難以符合患者需求;多囊性卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680…瘦肉蛋白質,甚至具有保健心血管健康的營養特質,包括含有較多的Omega-3不飽和脂肪酸、亞麻酸、更多抗氧化維生素E等。對於廣大的女性塑身族群來說,由於生理期的需要,在減肥時期更應該…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933… **3. 深海魚類:Omega-3** Omega-3不飽和脂肪酸是眾所皆知對腦力有加分效果的營養素,Omega-3脂肪酸中的DHA則可以穩定細胞膜、維護記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314…也可以利用純化出來的魚油、磷蝦油來補充相關營養素。臨床證實,Omega-3不飽和脂肪酸只能由魚蝦攝取,是人體所必需卻無法自行合成的重要營養素,其所含有的DHA與EPA,可以保護健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/56094…,例如鯖魚、鮪魚、秋刀魚、鮭魚等,這些魚類不但富有眾所皆知的Omega-3不飽和脂肪酸,其實也是很好的鎂來源。 【方法3】腰果牛奶:在睡前喝一杯牛奶可以幫助安撫焦慮精神、有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/559272017年4月份由芬蘭赫爾辛基大學(University of Helsinki)哈瑞.赫米拉(Harri Hemila)博士發表在《流行性疾病公開論壇期刊》(Open Forum…
http://www.top1health.cn/Article/248/56033…、高糖精緻的升壓食物,多攝取好的油脂、優質蛋白質、富含B群和Omega-3不飽和脂肪酸的抗壓食物。 而中醫3減壓養生茶飲,可疏肝解鬱,有助於舒緩壓力情緒: **推薦/漢方舒壓…
http://www.top1health.cn/Article/239/55925…食物攝取適當分量,要特別注意的是和Omega-6的攝取比例。Omega-3不飽和脂肪酸可以預防心血管疾病,提升視力和大腦機能,對預防阿茲海默症也有很好的效果,這些都已透過大量的研究…
http://www.top1health.cn/Article/101/55891…蛋白質 進補好食材** 鯽魚屬於優良蛋白質的食物來源,富含Omega-3不飽和脂肪酸、維生素A、維生素B、鐵、鋅等營養素,尤其豐富的蛋白質,具有較高的生物價,容易被人體消化吸收,…
http://www.top1health.cn/Article/132/55868減重的人或許常會聽聞以下的說法:「水果和雜糧對身體很好要多吃」、「要避免吃油脂,小心會胖」,這樣的說法,可能只答對了一半,有一些「魔鬼」藏在細節裡,仍然要注意。韓國「減醣瘦身女王」…
http://www.top1health.cn/Article/101/55804…更佳。 **「好心」食物3:鮭魚** 鮭魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸,有利於保護心臟並預防心血管疾病的發生。 Omega-3不飽和脂肪酸護心的最大貢獻就是能降低血…
http://www.top1health.cn/Article/138/52519…更佳。 **「好心」食物3:鮭魚** 鮭魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸,有利於保護心臟並預防心血管疾病的發生。 Omega-3不飽和脂肪酸護心的最大貢獻就是能降低血…
http://www.top1health.cn/Article/132/52442…糖尿病等倂發症的發生。 **4. 鮭魚** 鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸,有助於抑制身體過度的發炎反應、改善胰島素反應及調節前列腺分泌等,整體來說抗發炎的效果是非常好…
http://www.top1health.cn/Article/138/52261…化、抗發炎的特性。][120707] **秘訣2:選擇Omega-3不飽和脂肪酸** 研究指出,攝取較多魚油(Omega-3不飽和脂肪酸)的婦女相較於攝取量較少的婦女,其罹…
http://www.top1health.cn/Article/132/52052荷爾蒙是我們一生當中相當重要的夥伴,身體許多細胞間的訊息「溝通」都是需要靠荷爾蒙來進行,例如血糖升高時胰臟分泌胰島素來降血糖、感到急性壓力時腎上腺分泌腎上腺素來應付壓力、女性也因為…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037