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随便滑个个人网站（脸书）、IG，看到隋棠、杨丞琳、田馥甄，的自拍，不禁纳闷明明一样是30几岁，为什么她们就算素颜看起来也跟个少女一样，看着镜中的自己，却是细纹满布、还有消不去的黑眼圈呢？根据“Medical Daily”网站报导内容，来回顾一下自己的生活状态和习惯，以下这5点，是不是全说中了呢？

1. 常常因为小事感到易怒、烦躁？

无庸置疑，负能量的情绪会加速你的老化。不管是外表或是心理都会受影响，根据2011年研究报导指出，压力荷尔蒙皮质醇（cortisol）如果失衡，也就是说处于高压环境之下时，长期慢性压力就会加速体内细胞老化，甚至提升潜在慢性病风险，例如阿兹海默症便是一例。

2. 放假就把自己关在家当边缘人？

除了健身运动会让你冻龄以外，其实社交活动也很重要，别小看了智力活动（Intellectual Activities）的重要性，根据2012年加拿大安大略省金斯顿女王大学医学院（老年医学系）和神经科学中心所发表的研究报告指出，长期缺乏社交活动或是独来独往者，由于大脑缺乏外界信息刺激，更容易认知衰退。

牛津人口老龄化研究所的Sarah Harper教授表示，“我们所了解到的是，不只是食物和运动对于减缓老化有帮助，我们所居住的环境和社会，也具有同等重要性。跟社会的连结度、健康的友谊人际关系以及家庭等，都包含在内。”