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3. 为了保持身材拒吃高脂食物？

不是都说脂肪是不健康的东西吗？不吃脂肪难道错了吗？其实油类也是身体必需的营养素，例如像是大家耳熟能详的Omega-3不饱和脂肪酸，以及一些特定坚果内含有的健康油脂。适量的摄取，都可以减少皮肤皱纹生成，拥有光滑肤质。

不过别高兴得太早，这不代表有油的东西都要多吃，因为另一个常跟油脂搭配的“糖”反而就是令你快速老化的真凶，因此记得要吃对好油，

4. 常常熬夜不睡觉？

纽约康乃尔大学的睡眠医学教授Rebecca S. Robbins指出，拥有优质的睡眠习惯，绝对是CP值最高的养生方式，睡眠期间身体会代谢掉多余老废细胞，帮助大脑重开机，若长期睡眠不足，外表很明显看得出来挂着深深的黑眼圈，皮肤粗糙干涩，皱纹越长越多，看起来不显老才怪！