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…。在飲食上,建議多以高生物價蛋白質為主,如:深海魚類(鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚)、肉類(雞、豬、牛)、大豆及相關製品、蛋、奶類及乳製品,對身體有較高的消化吸收率。 需特別…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388…括牛奶和天然乳製品:優酪乳、優格。豆魚肉蛋類:天然黃豆製品、鱈魚、鮭魚、雞蛋等。另外,全榖雜糧類和堅果類:全麥吐司、小米、腰果、核桃、葵瓜子、芝麻、南瓜子、開心果等食物。還有特別是…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295…熱量攝取目的。 脂肪含量較低的肉類包括:海鮮類、魚肉(鱈魚、鮭魚、秋刀魚及旗魚除外)、去皮或去脂肪的雞肉、豬肉、牛肉等肉類食品。 **健康攻略3/內臟類…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811…和脂肪酸的食物,包括:奇亞籽、亞麻籽、核桃,以及鮭魚、鮪魚、鱈魚等深海魚。其中的魚油,更被發現能抑制發炎反應,延緩經痛、頭痛等經前症候群症狀。 ![想在生理期保持充沛的活力,…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469…海鮮類例如:鮭魚卵、鮟鱇魚肝、虱目魚、吳郭魚、花枝、沙丁魚、鱈魚卵等,普林含量都相當高,攝取時要小心。 **原則2/選用蔬菜高湯:**少用現成鍋底或粉包,當中鈉含量都相當高,…
http://www.top1health.cn/Article/315/56373…便是其他魚種的魚鬆,有一半的魚肉來自於鯊魚,而魚漿製品(如:鱈魚丸、花枝丸)也會混合鯊魚,汞含量都很高。 **【還有農藥、抗生素風險】** 魚對於寶寶的風險不只是汞,江…
http://www.top1health.cn/Article/251/56170…易,田此可作為副食品中的蛋白質類來源。 舉例來說,像是鱈魚、鰈魚、比目魚、鯛魚、日本花鱸、日本叉牙魚、飛魚、鮭魚、鱒魚等都屬於白肉魚。鮭魚與鱒魚乍看之下像是紅肉魚,其實是因為…
http://www.top1health.cn/Article/145/56121…鐵質:**海參、烏骨雞、魚肉(富含油脂的鮪魚、秋刀魚、鮭魚、鱈魚)、雞蛋、牛筋、豬腳筋、雞爪。 **4.藻類:**海帶、紫菜含有豐富的碘、鐵及維生素B12,是養血潤肌的重要營養素…
http://www.top1health.cn/Article/258/54575…尿病患不可以碰海鮮,否則膽固醇過高會加重病情?** 鮭魚、鱈魚、鯖魚、文蛤、牡蠣、蝦子、花枝、章魚等海鮮類皆屬於富含蛋白質營養的食物,再加上熱量較低,是血糖和體重控制不錯的食材選…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155…3/少碰動物內臟:** 烤雞肝或燉煮內臟,例如,鮟鱇魚肝、鱈魚精巢、鮪魚、鰹魚、花枝、沙丁魚、鮭魚卵、鱈魚卵等適合配酒的下酒菜,普林含量都相當高。雖然,最近醫界針對高尿酸血症所建…
http://www.top1health.cn/Article/318/52920…*茶碗蒸的材料,除了用雞里肌肉之外,也可以用比目魚、鯛魚或是鱈魚等白肉魚代替。 **【補充水分的好物——檸檬雪酪】** **營養價值:**1人份,熱量40大卡、…
http://www.top1health.cn/Article/308/52712…尿病患不可以碰海鮮,否則膽固醇過高會加重病情?** 鮭魚、鱈魚、鯖魚、文蛤、牡蠣、蝦子、花枝、章魚等海鮮類皆屬於富含蛋白質營養的食物,再加上熱量較低,是血糖和體重控制不錯的食材選…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598…脂肪的肉類,像是火腿、培根、漢堡排等,油炸的卡啦雞腿、雞柳、鱈魚排當然更不建議選。鮪魚口味則有陷阱,大部分的早餐店都會加入美乃滋讓口感更好,這也會增加不少熱量。 - 3.飲料選無…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448…胺酸:**牛奶、優酪乳、全穀雜糧、腰果、核桃、芝麻、南瓜籽、鱈魚、鮭魚、雞蛋、香蕉等。 **礦物質鈣、鎂、維生素B群:**甘藍菜、菠菜、海帶、牛蒡、芋頭。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/52244…的發生。建議每週吃魚3至4次,其他魚類像是鮪魚、鯖魚、旗魚、鱈魚等也都是omega-3不飽和脂肪酸不錯的食物選擇。 **5. 大蒜** 大蒜所含的硫化物能夠殺死細菌和病毒,…
http://www.top1health.cn/Article/138/52261