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「高醣」搜尋結果

總共找到 75 筆符合關鍵字「高醣」的資料

糖尿病知多少？3分鐘全攻略一次看懂

…，因此更需要家人與朋友的支持。從居家改變烹調方式，少油少鹽少高醣分，並多呼朋引伴做運動，相約打球、游泳、健走或騎腳踏車等活動取代吃吃喝喝的宴會。若有吸菸習慣或酗酒問題，請尋求專業醫…
http://www.top1health.cn/Article/240/40661
乳癌危險因子大PK　猜猜那一種最可怕？

…環境及身體細胞基因變異的交互作用而形成。包括：缺乏運動、高脂高醣低纖維飲食、吸菸和肥胖，都會增加罹患乳癌的可能性。 **7.基因遺傳：**約5％至10％的乳癌與基因遺傳有關，…
http://www.top1health.cn/Article/13/40312
戒醣是脂肪肝特效藥？健康減重才是王道

…的最高指導原則—「減重」。意思就是，只要「治療脂肪肝，無論要高醣或高油，甚至是手術，只要能減重，都是好療法！」舉例來說，一顆便利商店的菠蘿麵包，熱量600大卡有餘，而一個蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/38208
練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思

…飲食」，才能提供肌肉所需要的養份。以醣類為例，無論是高醣份，還是低醣份，指南表示，就是「維持和正常人一樣」的醣份攝取。那縻為何又有多吃肉的迷思呢？以前的人，認為肉、魚等是「…
http://www.top1health.cn/Article/320/37753
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

…設計70至100公克蛋白質，並限制油脂及醣類，即禁食高脂肪、高醣類食物。 **規律的運動** 利用規律性運動，增加熱能的消耗是近年較流行的方法。每一種減重計畫應…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
減少熱量＋增加代謝＝減肥成功

…熱量都控制住了，再看到第三層。所以說，無論是『均衡飲食』、『高醣飲食』、『低醣飲食』、『高蛋白飲食』、『高油飲食』、『低油飲食』，說穿了就是這三大類的營養素在轉換。如果有人跟你說，…
http://www.top1health.cn/Article/101/34006
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…才能控制澱粉的總攝取量。但一般大眾會以為只有主食澱粉類食物有高醣分，其餘的食物就猛吃不節制，這樣就會很容易發生越減越肥的窘況。首先必須先釐清哪些蔬菜是屬於高澱粉蔬菜的全穀根…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…如饅頭1~2顆（不建議土司或奶油夾心餅乾，因為其含油量高）、高醣水果（如夏季的巨峰葡萄2~3碗、大顆釋迦2~3顆、西瓜、鳳梨、芒果或是熟到快爛掉的香蕉等）。 **運動（競賽）…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
低蛋白高醣飲食　有助減少熱量攝取

《Cell Reports》刊登雪梨大學與美國國立衛生研究院的共同研究，發現低蛋白高碳水化合物(low protein/high carbohydrate, LPHC)飲食法，對身…
http://www.top1health.cn/Article/320/31502
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…適量蛋白質主** 準備路跑前幾天，建議以均衡飲食為主，選擇高醣低GI（升糖指數）低脂適量蛋白質的食物組合，例如薏仁糙米飯、海帶鮮魚湯、番茄豆腐湯等，不僅容易消化，也可在賽前增加肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
運動後吃東西會胖？營養師破迷思

…口吃披薩配著可樂，大家會這樣做嗎？ **運動後聰明吃　高醣類＋蛋白質** 或許你會覺得，這樣吃一定會胖吧！其實答案是不一定，因為不管是運動前還是運動後，過多熱量的攝取都可能…
http://www.top1health.cn/Article/132/26659
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

…半年左右，逐漸增加練習的里程數。賽前的一到兩週，增加高蛋白及高醣類的飲食，可增加身體內肝醣儲存，並減少比賽時的乳酸堆積。馬拉松的裝備很重要。每個人腳型不同，適合的鞋款不同，…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（上）

…食會導致發胖，所以要做好飲食控制** 外食幾乎都是高脂肪與高醣類的高熱量食物，而且味道重鹹，含有過高的鹽份，蔬菜也會攝取不足，導致營養偏差。加上比在家吃的量更多，所以容易發胖。即…
http://www.top1health.cn/Article/145/22826
冷天進補易冒痘　蘆薈面膜消面瘡

…，尤其是肥肉和內臟； 2. 奶油製品、巧克力、冰淇凌等其他高醣類的食物； 3. 油炸食品、膨化食品、堅果類、刺激性麻辣類食物等； 4. 盲目攝入營養品，尤其是一些體熱的人，過…
http://www.top1health.cn/Article/249/22257
寶寶便便不通？吃香甜紅豆紫米粥

…可以是頑固難治的習慣性便秘。一般說來，增加水分、高醣或高纖維的食物（如鳳梨、木瓜）攝取，將使排便次數增加、而且質地變軟；高脂、高蛋白飲食，則較會便秘，所以鼓勵寶寶多吃…
http://www.top1health.cn/Article/145/22035

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