陳怡錞營養師 | 搜尋結果

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「陳怡錞營養師」搜尋結果

總共找到 60 筆符合關鍵字「陳怡錞營養師」的資料

跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…(情境圖片／華人健康網提供)][122817] Donna陳怡錞營養師要特別提醒大家，任何快速、不均衡的減肥方法，都無法讓您長期執行，而且絕對都會傷身體，建議不要輕易嘗試，有可能…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
女性更年期飲食全攻略！平衡荷爾蒙，健康活

…  ![(圖片提供／Donna陳怡錞營養師)][120765] **更年期營養調理** 除非「更年期障礙」症狀真的很嚴重，否則儘量不要吃荷爾蒙藥物…
http://www.top1health.cn/Article/11/52080
這樣吃，平衡荷爾蒙！5妙招，快點記起來

荷爾蒙是我們一生當中相當重要的夥伴，身體許多細胞間的訊息「溝通」都是需要靠荷爾蒙來進行，例如血糖升高時胰臟分泌胰島素來降血糖、感到急性壓力時腎上腺分泌腎上腺素來應付壓力、女性也因為…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

你是否經常會找不到鑰匙、皮包、手機？或是偶爾忘了赴約、忘了帶課本、忘了吃藥？前幾天的晚餐吃些什麼要慢慢想才想得起來？腦袋總是覺得鈍鈍的，上班上課總是想睡覺精神不濟？開會或上課容易恍…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

人體和所有生命一樣，都需要營養素來維持生理機能，一般所指的營養素包含了可以提供熱量的「巨量營養素」(包含：蛋白質、脂肪、碳水化合物)，還有不能提供熱量但有非常重要生理功能的「微量營…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

大家是否有感覺，年齡一到30歲過後，身體的新陳代謝明顯變差，沒有吃比較多但很容易變胖，並且容易水腫、睡眠品質越來越差，其實這些都跟掌管新陳代謝的荷爾蒙分泌減少有關。最近真的很多粉絲…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

冬天氣溫驟降容易使血管收縮，是心肌梗塞和中風的好發季節，若本身已經有心血管疾病的朋友一定要多加注意，尤其是「高血壓」患者。今年十月寶島歌手郭金發在演唱會上高歌時猝死，疑似就是高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503
你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

大家都知道減肥要「少吃多動」，我有一個朋友非常有毅力，下定決心減肥後每天只吃 500 大卡，並且每天上健身房運動兩小時，肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多，的確前一、二個月她瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899
一個保健食品就能治百病？營養師這樣說...

一直以來，不斷都有粉絲或專業人士問我：「請問**病要吃什麼保健食品？」但當我詳細詢問患者的病況和飲食，通常都描述不清楚，或甚至是不知道。我想跟大家分享兩個觀念– ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/320/43180
明明沒吃很鹹！為什麼還是「鈉」麼高？

…。一般來說，加工越多、奶油越多的麵包，鈉含量也越高，陳怡錞營養師建議，早餐的白吐司不妨以全麥吐司取代，內餡少碰培根、熱狗、火腿等加工製品，可用雞肉、豬里肌肉取代，再搭配一杯…
http://www.top1health.cn/Article/248/41770
中、西醫全方面詳解！讓子宮危「肌」一點不「瘤」

…食保養要訣！** ![][108410] 根據Donna陳怡錞營養師的部落格文章指出，子宮肌瘤的保養原則如下： **1. 避免肥胖：**肥胖的女性子宮肌瘤發生率明顯較高，因此…
http://www.top1health.cn/Article/324/42825
吃咖哩防失智又抗癌？薑黃素立大功

…好處這麼多，不過市面上的薑黃粉顏色各有不同，民眾該如何挑選？陳怡錞營養師指出，薑黃主要源自於薑黃植物的根莖部，薑黃苗又稱為「鬱金」，一般在春天、秋季2季開花採收，依產季分為春鬱金及…
http://www.top1health.cn/Article/320/38888
油不是罪惡！瘦身吃對油，護健康吃不胖

…攝取多少油脂才不會過量，又足以供應人體所需呢？對此，陳怡錞營養師指出，根據國健署每日飲食指南建議一般成年人每日應攝取3～7茶匙的油脂，及堅果種子類1份，較為恰當。至於有瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/38316
更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌

…道面對更年期的惱人肌膚問題，女性朋友就只能束手就擒嗎？對此，陳怡錞營養師指出，想要改善上述症狀，只要適度補充有助維持荷爾蒙平衡，對肌膚有益的6大營養素，重新擁有水嫩、Q彈美肌不是難…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835
逆轉脂肪肝！補這7大營養素就對了

…法** 除了分享上述有助維持肝臟運作、健康的7大營養素外，陳怡錞營養師更針對，臨床上常見的4大脂肪肝形成原因，提出日常生活中建議的調整事項與改善方針給大家參考： <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/141/37809

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