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「運動營養」搜尋結果

總共找到 122 筆符合關鍵字「運動營養」的資料

什麼？！吃對油竟能體脂管理　揭密風靡營養師界的戰勝體脂料理關鍵

…？近期多位營養專家不約而同的在粉絲團上齊推戰勝體脂料理。知名運動營養師楊承樺表示，只要懂用油，就能輕鬆兼顧美味、營養與健康。養身型吃貨快筆記！ **運動營養師楊承樺公佈私房食…
http://www.top1health.cn/Article/320/81919
低GI飲食話題正夯！GI到底是什麼？營養系教授帶你認識食物昇糖指數

…士，現任長庚科技大學保健營養系系主任。專長領域為營養生化學、運動營養學、蔬果營養學、臨床營養學等。
http://www.top1health.cn/Article/80/81009
耐力體能好，存活機率高！運動營養學博士：醣是運動關鍵營養成分

…欄作家】** **郭家驊特聘教授** 美國奧斯汀德州大學運動營養學博士，現任台北市立大學體育學院院長、台灣運動營養學會理事長。研究領域為運動營養學、運動與肥胖專論、運動與新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/145/80465
腸躁症飲食治療新趨勢　低FODMAP飲食的探討

…研究學會理事、臺北醫學大學保健營養系兼任助理教授。研究專長為運動營養、營養諮詢、保健食品開發等。
http://www.top1health.cn/Article/248/76598
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

運動營養的第一要點，就是運動前不空腹！因為血糖太低很容易暈倒，身體也會分解肌肉來產生能量，所以，千萬不要挨餓運動。此外，在運動過程中及運動後，也應該注意水分及營…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思

…蕉，會傷害心臟，甚至運動後吃香蕉，會變胖？到底真相如何？來聽運動營養師一次破解！ **【運動前吃香蕉】** **好處／運動前吃富含醣類的食物（如香蕉），能增加運動耐力*…
http://www.top1health.cn/Article/306/74922
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

吃對食物不但能吃出健康，還能幫助減重，一般人飲食普遍都有「全民健康餐盤」的概念，但是，適用於運動族群則有「運動者餐盤」，而且能愈吃愈瘦！「運動者餐盤」依運動者不同的強度狀況，又可分…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
吃對就能改變人生？讓營養師告訴你飲食二三事

「呷飯皇帝大」、「民以食為天」都是耳熟能詳的俚語，代表了「吃」對身體的重要性。除了提供能量維持身體機能，又會如何影響到身體健康？ 5914駐站營養師孫語霙表示，飲食與身體息息…
http://www.top1health.cn/Article/101/70165
暑假長高不鬆懈　從正確睡眠開始

少了考試的課業壓力，長達2個月的暑假是許多學生最期盼的長假，不過醫師提醒，正值生長發育期的國小學童，「長高」是暑假也不能放鬆的一門功課，先決條件就是早睡，尤其晚上10點至凌晨2點必…
http://www.top1health.cn/Article/236/69030
堅定信念，女人都能綻放價值

身在較為傳統保守的亞洲社會，女性被賦予照顧家庭的使命，婚後更肩負打理老公、小孩、婆家、娘家大小事的重擔，而在薪資成長追不上物價膨脹的現代，女性更要為了家庭生計在職場打拼，每天都在家…
http://www.top1health.cn/Article/250/66764
運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則

…因此，若您是希望更精準的雕塑身材，或有特殊運動目的者，建議找運動營養專長的營養師幫您量身規劃飲食喔! **本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/320/61379
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…，的確有不少針對耐力型運動員（騎自行車、游泳、馬拉松）進行的運動營養學研究發現，在2次高強度運動間，適度飲用低脂巧克力牛奶，對於後續運動成效、體能，確實有正面影響。而細究其…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
華聲社區 X 華人健康網衛教講座　掌握三招關節不卡關

今天4月11日不僅是個陽光普照，也是華人健康網與台北市大安區華聲里社區民眾再次有約的好日子。而這個月華生社區的健康補給站則是特地邀請到華人駐站營養師黃曉彤，為大家講解如何透過飲…
http://www.top1health.cn/Article/135/57264
喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果

…喝咖啡到底有什麼好處？撇開網路上一堆似是而非的文章，根據美國運動營養指南(Position of the American Dietetic Association Dietiti…
http://www.top1health.cn/Article/320/56934
運動後肌肉痠痛快退散！跟著三鐵營養師這樣吃

…O肌肉痠痛】** **（1）每日2份水果：**根據國際運動營養學會期刊的文獻研究，水果中的維生素C可以縮短運動選手激烈運動後肌肉發炎不舒服的時間，所以民眾運動過後可以吃維生素…
http://www.top1health.cn/Article/80/56614

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