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…雞湯、雞肉十分營養,有助於維持免疫力,建議搭配紅蘿蔔、番茄、西洋芹等蔬菜一起燉煮,營養價值更高!][119173] **1.雞湯:喝湯吃肉一起來,搭配蔬菜更營養** 無論台…
http://www.top1health.cn/Article/320/51528…可以預防白內障的發生。槲皮素多存在於蔬果中,包括洋蔥、甜椒、西洋芹、花椰菜、高麗菜、甘藍菜、蘋果(尤其是蘋果皮)、葡萄(尤其是葡萄皮)、綠茶、番茄、檸檬、柑橘、柳丁、黑莓等。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/50944… 材料:烏龍麵1包、雞蛋1顆、蝦仁30公克、生香菇50公克、西洋芹20公克、洋蔥30公克、水150c.c.。 - 調味料:鰹魚露或醬油1湯匙、七味粉少許。 - 作法: 1. …
http://www.top1health.cn/Article/80/50166…*蛤蜊20公克、蝦子20公克、番茄50公克、高麗菜30公克、西洋芹20公克、薏仁20公克、山藥50公克、黑芝麻牛奶240c.c.、水果1份。 **步驟:** 1. 蛤蜊吐沙、蝦…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995…飲** 食材/番茄60公克、柳丁60公克、奇異果40公克、西洋芹30公克、核桃10公克、腰果5公克 作法/ 1.柳丁、奇異果去皮切塊,番茄切塊,芹菜切段。 2.將食材放…
http://www.top1health.cn/Article/253/44539…。 ‧1根紅蘿蔔切塊。 ‧適量高麗菜切塊備用。 ‧2根西洋芹用水果刨刀刮去表層粗纖維,切大段。 ‧2片月桂葉。 **B:** ‧數片黃檸檬(使用綠萊姆也可以)。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/43362…非主食的方式來食用較恰當。譬如,與香菇、肉絲一同涼拌;或是與西洋芹、小黃瓜、胡蘿蔔等時蔬一同涼拌做為小菜食用,都是不錯的選擇。 如此一來,不僅能達到提升飽足感、促進腸道蠕動,…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655…使得吃下去的能量還比 TEF 少的情況呢? 傳說中像是西洋芹與葡萄柚這類的食物,要消化、吸收它們得消耗太多能量,而有「負能量平衡」的窘境,But… 實際上沒那麼誇張啦~ XD…
http://www.top1health.cn/Article/320/40116…條茄子),熱量僅有23大卡,膳食纖維含量更高達2公克,為等量西洋芹(1.3公克)的1.5倍。且更富含花青素、維生素B1、菸鹼素、膽鹼等多種人體必須營養素,適度食用對人體好處多多。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/38933…塊狀: 紅蘿蔔3公分長(30克)、洋蔥1/4顆(50克)、西洋芹1/4根(30克)、櫛瓜1/4根(50克)、青椒1顆。 其他—— 橄欖油2小匙、蒜1/2瓣(切成細末)、綜合豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/38985…沙拉: **★【夏日繽紛優格沙拉罐】** **食材:**西洋芹1支、小番茄5顆、小蘋果半顆、小黃瓜半條、水煮蛋1顆、玉米筍2根、無糖優格適量。 **做法:** 1.將西洋芹…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735…一種能取代甜醋漬蕗蕎的西式醃菜,試做的結果就是這種罐裝食品。西洋芹清脆與紅蘿蔔略需嚼勁的口感,和咖哩十分對味,不知不覺中已成為我家的基本西式醃菜。 有時,我只放西洋芹而不…
http://www.top1health.cn/Article/80/38854…顆。 **【百菇鮮雞湯】** **材料:**金針菇1包、西洋芹少許、香菇適量、雞腿1隻、蛤蜊100公克。 **做法:** 1.蛤蜊洗淨泡鹽水吐沙備用。 2.將菇類洗淨撕…
http://www.top1health.cn/Article/399/38498…敏。 **【示範蔬果汁】** - 作法:將蘋果1顆、西洋芹1片、大番茄1/4顆、鳳梨依喜好,加入常溫開水或無糖綠茶2杯,一起放入果汁機中攪打均勻即可。 - 小要點:水果也…
http://www.top1health.cn/Article/101/37914…多。 **★高纖護腸飲** **材料:**芭樂1顆、西洋芹菜1/2條、無調味堅果10公克。 **作法:** 1.芭樂、西洋芹菜洗淨切丁備用。 2.將上述處理好的材料放…
http://www.top1health.cn/Article/320/37732