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「蘇妍臣營養師」搜尋結果

總共找到 100 筆符合關鍵字「蘇妍臣營養師」的資料

喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果！

我相信許多人早上上班前總是會先來杯咖啡，才開始一天的工作行程（因為我也是熱衷此道的愛用者），手上一杯濃郁的咖啡香，就像啟動精神鬧鈴，逼著（提醒）自己從休眠模式到開機啟動。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51143
進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩

在冬天久坐辦公室辛勤的上班族，是否開始覺得代謝變差，疲憊勞累呢？若是血循不順，手腳變得冰冰涼涼，只會讓無力軟趴的倦怠感雪上加霜，更加影響工作效率，心情不快！此時，若是下班後，吆喝三…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142
喝咖啡會月經痛？別再中招了，其實元兇是這個…

… 但是，人體構造極為複雜，答案真如學理推測般的輕易破解？蘇妍臣營養師表示，早期一項流行病學研究指出，每個月攝取超過7克的咖啡因，罹患子宮內膜異位的機率將會大大提升，進而引發痛經…
http://www.top1health.cn/Article/302/50372
蘋果西打燉肉正夯！五花肉熱量地雷，一餐勿逾60公克

… **五花肉熱量高　每餐最多吃60公克** 蘇妍臣營養師提醒民眾，俗稱「三層肉」的五花肉，肥肉和瘦肉層層相間，也因其中的油脂含量高，使得口感較為軟嫩，加上動物油所散…
http://www.top1health.cn/Article/101/46876
運動好累？只要選對音樂，就能減肥事半功倍！

不知多少人有和我有一樣的感覺，就是「運動真的是要靠毅力來支撐的」！為什麼這麼說？大家是否也曾和我一樣，尤其是在初踏入健身房時，坐在健身器材前面，除了看看猛男美女外，只能自已在那心中…
http://www.top1health.cn/Article/250/46915
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…奶油，鈣質含量約23毫克，兩者適度搭配有助鈣質吸收。蘇妍臣營養師建議，因奶油中的飽合脂肪極高，可將奶油替代成低脂奶加植物油，每100公克的鮮奶就含有100毫克的乳鈣，素食者…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
媽咪們，寶貝異位性皮膚炎，吃對了嗎？

以下是許多媽媽的困擾—「異位性皮膚炎要怎麼吃？」我是營養師，在後續的內容中，對於症狀、藥物及非藥物等，只能稍做著墨（因為我真的不是醫師）。不過，還是會在孕期、哺乳期的媽媽飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/25/44541
身材天注定？基因與運動，比你想得多更多！

學姐要和她男友的家人見面了！我們正為她歡欣鼓舞之時，她臉上卻露出憂愁的焦慮。我們以為她緊張，紛紛為她加油打氣。沒想到學姐的答案讓人出乎意料，她說：「我擔心看見我男友的老爸會失望，人…
http://www.top1health.cn/Article/101/44540
腳抽筋穿彈性襪？吃鈣、鎂？試試這招，效果更迷人！

… 究竟有什麼方法，可以減輕準媽媽水腫、抽筋所帶來的不適感呢？蘇妍臣營養師指出，根據文獻表示，其實「泡腳」、「足部按摩」，舒緩能力也有實證效果。研究指出，只要達到熱敷、伸展、…
http://www.top1health.cn/Article/17/43456
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

美國田徑傳奇Carl Lewis，是一位素食田徑選手，也因為他傑出的表現，為運動素食劃下嶄新的里程碑。耐力型運動-Carl Lewis Murray Rose，著名的…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
哺乳媽咪別擔心，到位小撇步，發奶沒煩惱

台灣約有5%的媽媽真的有母乳不足的問題，但是卻有95%的媽媽普遍有母乳不足的困擾。而在臨床和衛教中也常遇見媽媽抱怨：「營養師，我奶水不夠怎麼辦？」或是「營養師，我的奶好少，會不會寶…
http://www.top1health.cn/Article/87/43431
喝咖啡能減重？錯了！是運動好成績的偷吃步！

我相信許多人早上上班前總是會先來杯咖啡，才開始一天的工作行程（因為我也是熱衷此道的愛用者），手上一杯濃郁的咖啡香，就像啟動精神鬧鈴，逼著（提醒）自己從休眠模式到開機啟動。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/43432
烤肉吃太多！隔天多吃蔬果可以排毒嗎？

…燙青菜，也很難「救回」已經吃下肚的致癌物！為什麼呢？蘇妍臣營養師表示，絕大多數的致癌物屬於油溶性，進入小腸之後就會被吸收利用，而蔬菜和水果雖富含膳食纖維，可以延緩脂肪的消化…
http://www.top1health.cn/Article/189/43044
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…104048] **夏日飲食新主張　2多4少1選擇** 蘇妍臣營養師強調，夏天飲食的重點，除遵循6大類均衡飲食原則外，開胃菜應以輕食為主，較有助於維持心臟與腸胃道機能的健康。而…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
萬油皆下土，唯有椰子高？揭開椰子油的迷思

某企業吳姓大老闆，在各媒體廣發椰子油的好處，椰子油已從「明日之星」，亮麗一個move轉身，成為聲勢沖天的「當紅炸子雞」。網傳椰子油可以「減肥」、「減脂」，最重要的還能「抗失智」！究…
http://www.top1health.cn/Article/248/38764

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