肌肉蛋白 | 搜尋結果

「肌肉蛋白」搜尋結果

總共找到 69 筆符合關鍵字「肌肉蛋白」的資料

想長肌肉嗎？運動後補乳清蛋白就對了！

一篇來自於加拿大麥克馬斯特大學的研究發現，針對【肌肉蛋白合成】的議題上，在鍛鍊後及休息時攝取蛋白質，與乳清蛋白相比較，大豆蛋白的結果幾乎等於白開水。研究員隨機將30位老年男性分成三…
http://www.top1health.cn/Article/248/31535
青春期少女也要補鈣！中醫師教妳吃

…中，紅肉食物的鐵質吸收較好，是所有食物中最佳的鐵質來源，而且肌肉蛋白質還有助於鐵質的吸收；其次則是牡蠣、貝類、腎臟、心臟、瘦肉、雞、魚等。素食當中，乾豆類和蔬菜則是較好的鐵質來源，…
http://www.top1health.cn/Article/320/30197
健身減肥怎麼吃？4大營養素不可少

**【核心提示】：**許多人說自己健身減肥效率低，長久不見成效，排除其他因素的話可能是飲食上出了錯，健身減肥應該吃什麼，吃多少合適，一點脂肪都不能沾嗎？ ![][87268]…
http://www.top1health.cn/Article/248/30018
挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

…合物可以維持血液中的血糖，及肌肉所消耗的肝醣；而蛋白質有助於肌肉蛋白合成，修補因運動受到破壞的肌肉組織，甚至可提升基礎代謝率，加速脂肪的消耗。包括五穀根莖類、蔬菜水果等都是…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
降低癌症惡病質　補充魚油＋硒酵母

…好合力作用，可以有效抑制產生惡病質的路徑，減緩由化療所導致的肌肉蛋白質水解現象，同時刺激蛋白質合成，使得腫瘤縮小，並且讓血管新生現象得到控制。此研究成果已發表於國際學術期刊《Onc…
http://www.top1health.cn/Article/308/29393
專業教練教4動作　打造完美胸肌

…質。 4.保持適宜激素水準。體內的生長激素、胰島素和睾酮對肌肉蛋白的合成至關重要。透過飲食與營養補充品可調控激素水準，刺激肌肉的生長。 **資料來源：39健康網www.39…
http://www.top1health.cn/Article/306/28517
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

**【關鍵誌導讀】：** 你還在為「瘦」不下來感到非常痛苦嗎？你相信嗎？其實，成功瘦身不在於體重減少多少，而是在於體脂肪是否有下降，以及增加的肌肉量。唯有維持運動的人吃對蛋白質，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
三餐維持肌肉量　有助於消耗能量

暑假三五好友相聚的時間很多，免不了大吃大喝，但是，在美食後甩油，則是很多人想破頭的話題！營養師提醒，以下知識將有助於控制體重，讓自己在這個夏天，甩油成功！ ![計畫減重的人必須先…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878
肌肉線條好誘人！吃對食物擁緊實肌

…、胰島素和睾固酮的正常分泌** 生長激素、胰島素和睾固酮對肌肉蛋白的合成非常重要，透過飲食與營養補充品補充這些激素，可以刺激肌肉生長。  ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/248/26153
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

…讓你在舉啞鈴的運動中多燃燒25%的熱量。因為重物打破了更多的肌肉蛋白質，所以你的身體必須使用更多的能量來恢復，這樣體內的熱量消耗就更大了。 **跳繩** 有測試顯示，跳5分…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
驚！韓女星李荷妮減肥節食15天

…攝取，且營養不均衡或營養素攝取不足等，同時加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質的分解，以致於體力變差，而製造淋巴球的原料不足時，淋巴球產量減少，當然也就產生抵抗力減弱的情形，同時容易感冒、…
http://www.top1health.cn/Article/101/23490
瘦≠身材好　線條緊致才是王道！

…重下降也許很快，但是體形未必能夠改善。因為這種減肥方式會造成肌肉蛋白質的分解，身體中的脂肪比例反而會上升。饑餓會造成營養不良，致使內臟縮小、功能下降，人體的基礎代謝降低，活力會明顯…
http://www.top1health.cn/Article/250/22601
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

近日報載早餐吃太多澱粉，小心血糖飆高，還會變胖。但是，台灣人早餐往往是包子、饅頭，或麵線等澱粉為主的食物。早餐真的不能碰澱粉嗎？根據美國健康網站指出，早餐只要卡路里控制得宜，吃披薩…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
吃蛋白質長肌肉？4要點吃對才有效

如果要讓身體更有肌肉，比起透過身體活動分解成蛋白質，透過攝取、吸收的蛋白質量更多，可以在體內生成肌肉的蛋白質(胺基酸)含量也多。請透過攝取BCAA(支鏈胺基酸)豐富、脂肪含量低的低…
http://www.top1health.cn/Article/271/20379
減重不吃米飯？缺碳水化合物少活力

…物攝取量不足，儲存於肝臟的少量肝糖會轉換為葡萄糖使用，並分解肌肉蛋白質為葡萄糖。此外，要完全燃燒體脂肪，需要碳水化合物分解的產物｢草醋酸(oxaloacetate)｣，因此…
http://www.top1health.cn/Article/271/20289